时间：2023-07-14 09:37:58 浏览：0 来源：爱美啦
大家好，今天来为大家分享180斤抽脂能瘦多少的一些知识点，和180斤抽脂能瘦多少斤的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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我有一同学200来斤，现在140左右，过程如下:早上一杯牛奶或者豆浆，中午正常吃饭，七成饱就可以，重点在下午，不吃饭，更多吃点水果或者黄瓜之类。并且锻炼一个半小时，他的方法是快走，出一身汗。效果很明显，重在坚持。
我瘦下来五十多斤，健康瘦。
之前我140，更低减到80多。
三分锻炼七分吃。锻炼就是分有氧无氧啦。
有氧，就是像跑步啦，慢跑啦，这种心肺活动的。
无氧，就是仰卧起坐啦，俯卧撑啦，健身器材一些哑铃啦等等这种训练肌肉的。
首先你得让身体动起来，帮你消耗脂肪，减肥的都知道。像你这种大体重起初就散步啦，快走啦这种，慢慢来加强，不然身体受不了。
七分吃，就是合理的饮食，吃饱就收，细嚼慢咽。吃清淡，多吃蔬菜，粗纤维的主食什么的。慢慢来，起初嘛你就戒各种零食饮料，饮食清淡合理，饭后散散步，多喝水，心情愉悦，不要着急体重掉的慢。一个月你会看到变化的。然后再加点运动量，一点一点加。
减肥要循序渐进，不是一口吃出来的胖子，所以不会一天瘦下去的，得慢慢来。
我减肥也是用了大半年的时间呢，下面是我的对比图，希望能帮助到你。
祝你愉快。
哥们你还真信么，看看你的周围有么？有180斤的大胸弟我还信。
小红书无非是加了滤镜，ps过度的精神鸦片而已。那些小姐姐骚首弄姿，化个东瀛邪术的装，加持个美颜的光圈，就能把屌丝们迷得五迷三道，醒醒吧骚年，搬砖才是王道。
有一天，我老婆两眼抹黑，陡然昏蹶在沙发上，我赶紧摁了她的人中，一会儿才苏醒过来；结果是瘦身惹的祸。
上前年，我老婆1米68的个头，长到140斤的时候，她对她的身材不满意了，过去买的衣服穿不上了，好端端的丢了又觉得可惜。后来新买的刚穿上一阵子，又不合身了。我老婆原本在夏季就喜欢穿裙子，现在她穿不上了，心中懊恼。于是下定决心想瘦下来。
我老婆的瘦身方式太奇葩了，她不经过身体锻炼来瘦身，而是通过食物来瘦身。从此，我家变成了两个小灶，我老婆戒掉了她平时吃的食物。如米饭、猪肉、包子、馒头、面条……凡含有高脂肪的食物，她一律不沾边。
我老婆瘦身期间，早上空腹两个苹果，中午就着蔬菜喝上碗稀饭，晚饭就直接不吃了。每当看到我大嘴吃饭、大口吃肉的时候，我老婆就咽了好多口水，干脆躲得远远的不挨饭桌了。
这样的瘦身方式，确实有效。我老婆在一年之内从140斤降到128斤。身体虽然瘦了，我老婆也高兴了；可有一天，她去扛50斤一袋米的时候，却走不了路了，刚走上几步就气喘吁吁的。
为这，我劝说过我的老婆，干脆别瘦身了吧！女人丰满一点有什么不好。看看，你一开始长丰满，我们家的日子就越来越好过了。你再瘦下去的话，我担心我们的生活会回到“解放前”。
可是，我老婆就不听我的，为了夏天能穿上心爱的裙子，她在与自己的胃进行对抗，一直在折磨自己的胃。这样的瘦身方式，我老婆又坚持了半年。
从来不喜欢看书的她，我的书柜被我老婆挤占了，她购买的与瘦身相关的书籍堆满了我的书桌，甚至连床头柜都被占用了；平时不戴眼镜的她，看书时也戴上了老花镜。从我老婆的瘦身当中，把曾经的一位生意人，变成了一副“老书生”的模样，我看了又心疼又好笑。由此可见，我老婆为了穿上合身的衣物，她是在拼命。
可当她坚持瘦到122斤的时候，起起落落有一年半的时间，突然有一天，我老婆觉得身体虚晃，脑壳一晕眩，就出现了本文开头的一幕。
由此判断，要想两个月之内瘦掉20斤，是不大可能的。事后，我劝我老婆，放弃瘦身吧！别在折磨自己了，去刻意的瘦身，自己的身体会受到伤害的。若顺其自然的瘦身，也许对你的身体有好处；再说，人到中年了胖一点很正常。女人胖也是一种美。
平时我劝我老婆不瘦身，她就是不听；自从昏蹶之后，我不用劝，她也不刻意去瘦身了。并且现在，我老婆比瘦身的时候受看多了。
首先感谢邀请。夏天到了，大家都想要“迅速地”减肥多少斤，方法其实是有的，但是这里不太提倡，因为一些所谓迅速减肥不但容易反弹，还会对身体带来伤害。不过只要方式方法正确，还是有一些科学地不反弹地方式方法来减肥的。
所谓迅速减肥，无非就是那么几种，节食，代餐，极端饮食，减肥产品，一些短期训练营，等等。而实际上，体重虽然减下去了，但是大多数都是体内的水分，以及一部分蛋白质，而脂肪则并没有被消耗多少。这样带来的后果，不仅仅会降低基础代谢，增加反弹的几率，还会使血糖波动幅度增大，损害胰岛功能。另外，人体分解脂肪时会产生一种叫做酮体的物质，如果酮体分泌过多，会导致酮症酸中毒，严重的话还会产生脱水和休克等症状。
因此，想要科学快速地减肥，需要这些科学的方式方法来解决，具体如下。
①合理控制饮食。想要瘦下来，首要任务就是管住嘴。虽然这并不是一件容易的事，但是也有一些小方法。比如，控制总能量的摄入，慢慢减少在外就餐次数，多在家里吃;在外吃饭时，把套餐降级，大份换中份，中份换小份;三餐按时吃，夜宵就不要吃了，把油腻的方便食品换成新鲜蔬菜，精细粮换成粗杂粮等等。
②合理运动。如果有时间和精力，尽量选择健身房，如果上班实在忙，在出行工具上尽量选择步行和共享单车，在工作的时候不要长期久坐，至少保证每隔一天锻炼一次。
③注重细节，规避一些看不见的发胖因素。戒烟限酒，少喝甜饮料，可以用淡茶来代替，慢慢养成习惯，替换口味，保证充足睡眠和愉悦心情，精神不要太过紧张，坚持贯彻执行，随时提醒自己，给自己打气。
任何事都是欲速则不达，胖不是一天吃出来的，当然也不会一天瘦回去，希望您可以放平心态，科学饮食合理瘦身。希望可以帮到您。
关于180斤抽脂能瘦多少，180斤抽脂能瘦多少斤的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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