时间：2021-12-14 10:28:59 浏览：0 来源：创始人
1、O型腿膝内翻腿型矫正物理矫正O型腿大汇总可物理矫正改善的O型腿。
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4、此类目文章均由百度贴吧哥所写。
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6、物理矫正O腿路线图。
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8、大腿内旋型和外旋型的O型腿。
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11、O型腿若是慢慢养成的，那也可以慢慢改正回来。
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1、膝下O、内旋、外旋、足内翻、足外翻、姆指外翻是什么。
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3、3可以物理治疗的O腿（专业技术贴）。
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5、别绑腿，除非你是绑腿正骨盆。
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9、骨盆专栏:判断骨盆前倾后倾，左倾右斜。
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11、大腿骨内旋的做这个：桥式运动看这里。
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1、站壁视频(不管什么O腿都要练)。
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4、1万用O腿矫正术:向上伸展夹腿（可以替代站壁桥式屈膝）。
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6、2万用式精义....请务必读帖，不白做、乱做、瞎做。
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8、万用式做很久却不会进步的原因分析。
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10、强力矫正筋肉型膝下O。
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12、大腿骨内旋的做这个：桥式运动看这里。
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2、大腿内旋或肌肉型膝下O适用:站壁的加强动作。
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4、女生更常见的大腿骨旋内O型腿矫正方法，很有效哦。
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6、万用式总论物理矫正O型腿。
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8、做万用式请一定要用屁股夹紧来带动两膝的靠近。
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10、万用式视频重要部分翻译。
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12、膝盖向内绕圈与膝外绕圈相反。
13、膝外绕圈运动(万用做累了，可以做了二十个这种运动替换一下。
1、物理治疗治不好的O型腿。
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4、骨骼的变形与骨质疏松症。
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6、论腓骨小头外突是骨头弯了吗。
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8、不用花钱的，不是无效，但不练呢，就一切都是浮云而以。
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11、正确的屈膝运动:屁股向后坐式。
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1、就是有五处并拢。
2、但姑娘们由于遗传因素或者平常姿态不端正，导致腿部或多或少有些畸形，一般情况下，畸形的腿部有三种情况X形腿，O形腿，以及XO型腿。
3、通过绑带的方式，每天不少于4个小时。
4、双腿并拢站立，脚尖呈60度张开，抬头挺胸，脚跟并拢，膝盖弯曲，向外侧大幅度打开，从外到内做圆周扩张运动，而后，再将膝盖并拢，反复练习这个动作10次。
5、大腿和小腿成90度直角。
6、小耻骨紧贴地面，每天坚持趴上15分钟。
7、坚持一个月，就会发现有非常明显的效果。
8、与O型腿相反，X型腿的矫正需要将膝盖内侧向外侧大幅度打开，从内到外做半圆周运动，而后再将膝盖并拢，这个动作需要反复练习10次。
9、身体平躺在地面，膝盖弯曲，两脚掌相对，再将膝盖往两边压。
1、很多小姐姐、小哥哥。
2、在后台问小高瘦腿的问题。
3、这就是做小编唯一的好处。
4、对膝关节受力也有一定危害。
5、更会影响骨骼的正常生长发育。
6、到底应该如何快速矫正腿型。
7、由于科普的内容比较饱满。
8、是O还是X型腿，教你一分钟自测。
9、判断自己是哪种腿型，其实很简单。
10、请自然站直，将双腿并拢，观察两腿间的线条。
11、如果脚踝和膝盖可以并拢，双腿比较直，可以互相靠拢，你的腿型就是正常。
12、如果双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。
13、如果膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢，则很可能为X型腿了。
14、如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。
15、很多人以为XO型腿，就是O型腿，其实不然，通过这篇文章的学习，以后就不要搞混啦。
1、两脚并拢的时候，中间的缝隙非常的大。
2、根据常态膝距，（自然放松状态下两个膝关节内侧之间的距离），及主动膝距（用力伸直两腿并紧双膝关节后，膝关节内侧之间的距离）可分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ度。
3、一般对于Ⅰ°的O型腿是不用治疗的，只有Ⅱ°以上的膝内翻才需要治疗。
4、到底是神马在搞鬼。
5、引发O型腿，多数因为以下两个原因：。
6、身体肌肉力量非常弱或者不平衡。
7、由其是腹部和腿部肌肉比较弱，比如腘绳肌也就是大腿后侧，和四头肌也就是大腿前面的肌肉。
8、长期站姿坐姿和走路姿势不正确而造成的。
9、除了膝盖合不拢，大家可以检查一下自己的鞋子，鞋底的外沿比里沿要被摩擦掉更多。
10、膝关节是一个承受人体重量的关节，正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。
11、而O型腿的人，由于膝关节的内翻，身体重量就会过多的集中于膝关节内侧关节面上，影响人体正常的生长发育。
1、原创作者为晓洁老师编辑ElitaWon老师。
2、晓洁老师SLOGAN：与其羡慕别人，不如苦练自己一、什么是O型腿。
3、“O”形腿是指双脚踝部并拢，双膝不能靠拢，呈“O”字形。
4、“O”形腿形成更常见的原因可以分为三类：。
5、在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻（O型腿）的改变。
6、由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。
7、外伤或其他疾病导致的O型腿。
8、我们为什么要调整腿型。
9、正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。
10、而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。
1、过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。
2、随着年龄增长，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动（运动障碍）。
3、腿部的畸形不仅仅影响体型与健美。
4、往往O型腿的同学会产生自卑感，心里压力增大，心理受到一定的影响。
5、O型腿毋庸置疑的肯定影响我们的美感。
6、很多人梦寐以求又细又长的大长腿，但由于肌肉分布不均，大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，导致下肢外轮廓线更加外移。
7、小腿特别弯，显得腿短，上下肢比例失调，双腿间缝隙很大，容易形成鸭子步，严重影响美感。
8、如何判断自己是O型腿。
9、通常情况下，我们的腿部是有一定的生理曲线的。
10、自然站立时，大腿内侧，膝盖下方以及脚踝处有缝隙，膝盖、小腿中部微微并拢。
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