1、o型腿大家都不陌生，日常生活中很多人可能都会或多或少或轻或重的o型腿。

2、O型腿其实会给一些人生活带来很大的影响尤其是一些青少年学生，O型腿会让他们产生自卑感，都会给心理健康带来无形的伤害。

3、甚至给整个青春期都会带来阴影。

4、O型腿的形成其实有很多因素，O型腿程度越重，矫正的难度也越大。

5、下面就让我们一起了解下O型腿矫正器怎么使用。

6、O型腿首先是要区分是大腿弯曲还是小腿弯曲，大多数情况下都属于小腿弯曲。

7、而我们常见的O型腿矫正器一般都是坐着绑小腿来达到矫正O型腿的效果。

8、用力绑紧双膝盖下面一点的部位，用力绑紧后，可以发现双小腿能拼得非常直，坚持长一些的时间，同时将不正确的姿势改掉。

9、一般O型腿程度较轻的患者按照上述的方法一天4个小时，连续两个月的话就会有明显的效果，不要觉得麻烦或者觉得没有时间，要想矫正O型腿就一定要坚持做，不然就会前功尽弃的。

o型腿矫正

1、“五处紧贴、四处分开”，也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点贴紧，而这五个地方之间有四处是呈现分开。

2、条件真的很苛刻，但确实有人能达到，比如新面孔超模何穗，真的是教科书一般的美腿。

3、还有维密天使们，每一双腿单独拿出来都很标准。

4、拿这些上帝宠儿举例子确实有点欺负人，能做到直，基本上没有什么瑕疵就已经非常难得了，像她们的腿就已经可以称之为美腿。

5、如果你说明星总归是比较好看的那一群人，那路人通过自己的努力也能拥有一双让人羡慕的美腿。

6、是不是觉得自己也还是有希望的，已经迫不及待的“搓腿腿”啦～。

7、先双脚并拢，身体自然站直，判断一下自己是什么腿型。

8、是更标准的腿型，两腿和膝盖内侧面相接触，正面看起来腿比较直。

矫正o型腿更有效的一个方法

1、膝盖可以并拢，但是小腿和双脚不能并拢。

2、双脚可以并拢，但膝盖和小腿，甚至大腿都不能并拢。

3、脚尖脚跟可以并拢，大腿可以并拢，但是小腿不能并拢。

4、这些都有不同程度的小腿骨骼外翻情况，但还有一种，无关骨骼，只是单纯的小腿肌肉外翻。

5、调整走路姿态、站姿以及坐姿。

6、走路要均匀受力，站立的时候也要身体直立，收腹直腰，两眼平视前方，要站出来一种“天下老娘更美”的气势。

7、你有没有发现你的鞋子会有一侧磨损的比另一侧更快，这也是O型腿导致的，如果你是比较轻微的O型腿，可以试试矫正鞋垫，矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量。

8、帮助你找到正确的用力方式。

9、但如果你比较严重，就不推荐使用啦～。

10、O型腿髋部的肌群紧张，要先进行放松。

o型腿矫正器

1、背部要注意挺直，腹部收紧。

2、不过觉得没有什么感觉，可以改成直腿拉伸。

3、加强下腹肌肉力量和盆骨稳定。

4、做这个动作尽量腿部发力，不要脖子用力，放下的时候也要控制力量，不要一下“摔”下来。

5、要注意用盆骨发力，像猫咪一样。

6、XO型腿也属于O型腿的一种，大腿能正常闭合，但小腿中间有空隙，这种大部分都是后天不正确的姿势形成的，可以矫正～。

7、但有些XO型腿会有足外翻的状况，很容易造成关节疼痛。

8、XO型腿的矫正方法除了可以参见O型腿的矫正方法，还可以试试这些方式。

9、XO腿平时一定要改掉盘腿、翘二郎腿、跪坐着三种坐姿，不然做再多的运动都没有用。

10、X型腿相对出现的比较少，一般不会特别严重，但X型腿比O型腿更难以掩饰。

11、X型腿出现在女孩子身上会比较多，就是日本动漫里的小女孩，小的时候爱害羞，觉得内八字萌萌哒，慢慢就形成了X腿。

o型腿矫正视频

1、而对比更近的照片真的是一次蜕变，身材也越来越好的，尤其是那双腿，又直又细，完全就是传说中的“筷子腿”，这次回归又被Somi美到了。

2、Somi的美腿也并不是天生的，从她日常的生活中就可以看出来，Somi在保养上面很用心，即使是录制节目也一直戴着矫正器。

3、而且她也丝毫不吝啬地向粉丝们公开了瘦腿秘诀，Somi表示自己平时比较懒，所以一般会用矫正器，既不耽误时间，效果还非常好。

4、从Somi来看，效果确实是很不错，而同样的，对于腿型有困扰的还有少女时代成员林允儿，林允儿出道以来虽然一直被称为神颜，但其实她的腿型比较虐，从早期照片就可以看出来，完全就是o型腿。

5、林允儿的情况也比较严重，甚至影响到了整体的美感，这对于艺人的影响也是巨大的。

o型腿怎么矫正更佳方法

1、林允儿也一直在为矫正自己的腿型做努力。

2、从现在的照片来看，林允儿的腿似乎完全矫正过来了，双腿变得又长又直，整体的时尚水平也提升了不少。

3、看来腿型对一个人的形象的影响真的是很大。

4、腿型不美观这种情况其实一直都影响着不少人，不仅仅是明星，尤其是更近几年，因为坐姿不正确、跷二郎腿等不好的习惯，导致腿部线条越来越难看，甚至还会造成腿部血液循环不顺畅。

5、而Somi一直都戴的这款矫正器确实是很实用，只需要戴在小腿上就能帮助你矫正腿型，而且它小巧又轻便，无论是躺着还是做家务，都不会受影响。

6、这款矫正器不仅腿改善o型腿有功效，如果你有驼背的现象，用这款矫正器拉伸也能起到很好的作用，真的是一物两用，太方便了。

7、之前一直觉得这种辅助性的器械没有用，但是在看了Somi的分享之后立马就被种草了，这个矫正器对于我这种懒人来说真的是太方便了。

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