1、你可以尝试以下三种常用的纠正方法：1.O型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。

2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

4、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。

5、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

6、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

7、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

8、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。

9、稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的更大特点。

10、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。

13岁o型腿还能矫正吗

1、尽可能的下腰深蹲效果会更好。

2、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开1520厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。

3、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

4、1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

5、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

6、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

7、两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。

8、两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。

24岁o型腿可以矫正过来吗

1、13:13我要投诉病情分析：。

2、您的情况是缺钙引起的,平时要注意眵按摩一下的.。

3、更好上医院拍片检查一下看骨头是否有问题,一般这个年龄段矫正治疗可能性不大的.。

4、14:45我要投诉病情分析：。

5、23岁了就比较难校正了,可以手术.但是如果不是很严重的话,更好是不要管他,毕竟手术也是一个损伤.可以通过穿裤子来修饰腿型.。

6、如果不是很严重的话,更好是不要管他,毕竟手术也是一个损伤.可以通过穿裤子来修饰腿型.。

7、如果不是很严重的话,更好是不要管他,毕竟手术也是一个损伤.可以通过穿裤子来修饰腿型.。

8、18:29我要投诉病情分析：。

9、直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20～3O次.。

10、弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20～30次.。

25岁还能矫正o型腿

1、以上是对“23岁了，怎么矫正O型腿呢。

2、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

3、35:40我要投诉病情分析：。

4、怎么矫正O型腿呢。

5、现在矫正O型腿的方法就是手术治疗,但是不影响你行走的功能,建议你不要做.。

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三十多岁了o型腿还能矫正吗

1、O型腿的矫正方法包括：手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等.。

2、O”型腿的矫正方法具体如下：。

3、直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲。

4、做20～3O次.。

5、弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20。

6、两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停。

7、每次停耗10秒钟,做5～10次.。

8、两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋。

9、再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次.。

10、坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.。

11、跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做15～20次.。

12、“O”型腿的矫正方法具体如下：。

13、直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲。

33岁o型腿可以矫正过来吗

1、做20～3O次.。

2、弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20。

3、两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停。

4、每次停耗10秒钟,做5～10次.。

5、两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋。

6、再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次.。

7、坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.。

8、跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做15～20次.。

9、“O”型腿的矫正方法具体如下：。

10、直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲。

11、做20～3O次.。

12、弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20。

13、两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停。

23岁o型腿可以矫正过来吗

1、每次停耗10秒钟,做5～10次.。

2、两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋。

3、再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次.。

4、坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.。

5、跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做15～20次.。

6、稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的更大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.。

7、双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次.。

三十多岁o型腿能矫正吗

1、两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20～3O次.。

2、两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20～30次.。

3、两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次.。

4、两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动。

5、再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次.。

6、坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做15～20次.。

7、O”型腿的矫正方法具体如下：。

8、直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20～3O次.。

9、弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20～30次.。

26岁了o型腿怎么矫正

1、16:23我要投诉病情分析：。

2、稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的更大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.。

3、双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次.。

4、17:18我要投诉病情分析：。

5、现在的技术都是通过微创矫形手术完成矫正，创伤很小，效果可靠。

6、23:10我要投诉你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述分析，修正带可以纠正o型腿，但是建议你平时要在自己走路方面注意改正反话，也没有很大的话办法帮助到你，祝你身体健康，谢谢。

21岁o型腿还能矫正吗

1、意见建议：“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。

2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

4、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。

5、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

6、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

7、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

8、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。

9、如何矫正O型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的更大特点。

10、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。

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