1、行走要进行一个月，一个月后将进入更后阶段。

2、（挺跨，行走，正压腿，弯腰反掌压腿）。

3、就是再挺跨，行走中，加入正压腿，和弯腰反掌压腿，这几样东西每天都做，也是非常简单的，不要复杂理解，就是每天都挺挺夸，压压腿，走走路。

4、如图所示，做到这个状态就可以了，然后经常这么做，两条腿轮流压，把它融入你每天的生活。

5、一下子做不到的，不要急，要慢慢来，慢慢去做到，然后经常压。

6、注意正压腿的时候身要正，压的那条腿腿部膝盖要向上，不要向旁边扭开。

7、弯腰反掌压腿：并腿，大脚趾和大脚趾并拢，脚跟和脚跟并拢，膝关节并拢，保持不要分开弯腰，反掌把手指交叉在一起，然后往下压，手掌压到脚面就可以了。

8、这个很多人一下子都做不到，对于O腿来说更难。

o型腿 矫正

1、是可以做到的，一段时间经常这么做就能做到了。

2、值得注意的是，到能做压腿的时候不要一开始就弯腰反掌压腿，先一点点正压腿，正压腿一段时间后再弯腰反掌压腿，这样会容易些，也没那么难受。

3、到了第四部分，便已经进入O腿的更后全面恢复阶段了。

4、O腿的问题在这个过程中会逐渐得到恢复。

5、南山屈膝法由这四个部分构成。

6、O腿的恢复时间有多久，这个问题太笼统，每个人不同，有严重的，轻微的，有男性，女性，有年龄大的，年龄小的。

7、以前在贴吧有关这个问题有不少回复，但现在不见了。

8、年轻的，轻度的，肯定恢复快。

9、日后我将会进一步解释屈膝法矫正O腿的内在原理，和对一些具体步骤的具体说明。

10、这个方法在O腿贴吧已经存在3年，本人跟进过两年，后续的补充说明贴就是1000多个，O友回复的反馈回帖上万条。

o型腿自我矫正

1、顺便问一下o腿矫正好后身高会高一点吗。

2、-----------------------------。

3、但只是一丁点，是你原先O腿两膝距离的3分之一到四分之一之间。

4、O型腿小腿矫正基本原理，O型腿小腿和大腿的关系，它的膝关节已经扭了，大腿和小腿不在一条直线上，是弯曲的，这个叫力线不直。

5、为什么腿会造成弯曲，我做一个简单的力学实验来解释这个生理现象，把根两连在一起钥匙拿起一根，上端是斜的，下端在钥匙在重力作用下还是保持垂直的，看下图。

6、当你的大腿跨步是歪斜的，小腿在重力作用下，还是向下保持垂直的，这样久而久之，整条腿就弯掉了。

7、一直到小腿完全矫正过来，不适感才会消失，这是一个漫长的过程。

8、这个是利用人体力学关系的自然矫正。

o型腿矫正的四种方法?

1、-----------------------------。

2、记下了，还有，除了做你说的这些，其他的比如青蛙趴会冲突吗。

3、听说这个可以矫正胯部畸形带来的O形腿。

4、-----------------------------。

5、记下了，还有，除了做你说的这些，其他的比如青蛙趴会冲突吗。

6、听说这个可以矫正胯部畸形带来的O形腿。

7、-----------------------------。

8、青蛙趴是想当然的东西，是以讹传讹的东西。

9、人家说一个方法，就真的是一个方法，不要用这个再去撬你的膝关节，不得膝关节已经撬进去了，但大腿还是外旋的，大腿还在外面。

10、物理矫正吧，那一堆的方法，O谁能用那些东西正确并个膝给我看看。

11、上面说过O群体像一群等待被屠宰的羔羊，一些O腿集中地，就是那些搞整形注脂填充，卖矫正带的人，卖矫形仪器的人搞的，一个矫正仪器里面就是几个电阻，成本不过20块，卖给你一千多。

o型腿矫正的方法

1、反正能忽悠一个是一个。

2、另外O腿群体还是特别乐于自残的群体，动不动就虐自己的腿，由几个啥都不懂的菜鸟带领着变着法的弄，这样绑，那样撬，胡乱压，有一种不把自己腿废掉誓不罢休的冲劲。

3、贴吧3年间，自己把自己腿废了一半的见得太多。

4、上面说过O群体像一群等待被屠宰的羔羊，一些O腿集中地，就是那些搞整形注脂填充，卖矫正带的人，卖矫形仪器的人搞的，一个矫正仪器里面就是几个电阻，成本不过20块，卖给你一千多。

5、反正能忽悠一个是一个。

6、另外O腿群体还是特别乐于自残的群体，动不动就虐自己的腿，由几个啥都不懂的菜鸟带领着变着法的弄，这样绑，那样撬，胡乱压，有一种不把自己腿废掉誓不罢休的冲劲。

7、贴吧3年间，自己把自己腿废了一......。

o型腿矫正治疗

1、你能指望手指被割那么一些两星期后能恢复到什么都没有了。

2、如果这个世界上确实还存在什么方式能改变人体自身修复生理周期的话。

3、曾说过一年能好，那是带有鼓励性质，出于希望那些急功急利的家伙走正道的心理。

4、在后来的回复中几次解释过恢复时间这一点，为曾说过一年能好引来一些非议，这就像农夫与蛇的现场版，总会有一些人是让人恶心的。

5、后来想想我鼓励都是多余，爱做不做，福祸自取，何须理会这些。

6、腿部力线不直，不是说你腿上有一个线叫力线。

7、是说大腿走路摆腿的趋向性和自然存在的重力线不垂直。

8、这个简单的示范就是说，如果你走路大腿摆腿的趋向性是和重力线不吻合，你的腿就一定弯。

9、只要大腿摆腿和重力线垂直吻合，你就不存在o腿。

10、即便现在是O腿，当大腿摆动趋向性能和重力线吻合垂直后，日后整条腿也会慢慢被拉直。

亲身经历o型腿矫正成功

1、我真的很疑问站直的时候要让腿转，是向后转吧。

2、-----------------------------。

3、南山更近我右腿屈膝行走压腿都没啥感觉了，这种感觉都持续好久了（左腿比较严重）右腿算是好了么。

4、------------------------------。

5、说了那么多原理，就是需要从原理上明白自己怎么给自己矫正，自己给自己解决，要不长个脑子干什么用，没必要什么都问。

6、—————————————————。

7、我这不是问一下心安些嘛。

8、祝你中秋愉快噢。

9、关注你很久了，看见你在天涯，也注册一个号顶一下贴。

10、我也用你的方法有半年了，每天还在做正压腿，膝盖差不多能闭合了，小腿还是弯的，我也知道时间要很漫长。

11、有个不情之请，能否发一个南山兄自己小腿矫正好的图，鼓励一下。

o型腿走路矫正

1、腿是他自己的他爱怎么折腾是他自己的事，我要是你这种人一概选择无视。

2、（求南哥回复）弄几张现在的图，南山帮我看看给点建议。

3、脚裸大真的没关系么，可是明明是左脚o得厉害右腿脚裸反而大很多，我清楚记得我没o腿的时候都没有这种现象。

4、我也清楚记得我的o腿是14年五月份之后形成的。

5、在这短短的一年多时间形成这么严重的o腿想必这就是所谓的青春期发育不良吧。

6、另外我想问问我还能不能长高，自从有这腿型后我都没长过。

7、//img3.laibafile.cn/p/l/229522214.jpg......。

8、-----------------------------。

9、你确定你做的屈膝是我的屈膝吗。

10、你这个并膝分明是腿往外转强硬并膝，这些什么都不懂不要蒙着头就干。

o型腿矫正成功的案例

1、屈膝能并膝，更明显的特征是两个膝盖几乎是碰着的，你的是腿的后部分挨着，膝盖跑出去了。

2、你内八做屈膝，，若还是不知道是怎么回事就此停止，什么时候搞明白什么时候做。

3、（求南哥回复）弄几张现在的图，南山帮我看看给点建议。

4、脚裸大真的没关系么，可是明明是左脚o得厉害右腿脚裸反而大很多，我清楚记得我没o腿的时候都没有这种现象。

5、我也清楚记得我的o腿是14年五月份之后形成的。

6、在这短短的一年多时间形成这么严重的o腿想必这就是所谓的青春期发育不良吧。

7、另外我想问问我还能不能长高，自从有这腿型后我都没长过。

8、//img3.laibafile.cn/p/l/229522214.jpg......。

9、-----------------------------。

o型腿矫正正确方法

1、你确定你做的屈膝是我的屈膝吗。

2、你这个并膝分明是腿往外转强硬并膝，这些什么都不懂不要蒙着头就干。

3、屈膝能并膝，更明显的特征是两个膝盖几乎是碰着的，你的是腿的后部分挨着，膝盖跑出去了。

4、你内八做屈膝，，若还是不知道是怎么回事就此停止，什么时候搞明白什么时候做。

5、-----------------------------。

6、（求南哥回复）弄几张现在的图，南山帮我看看给点建议。

7、脚裸大真的没关系么，可是明明是左脚o得厉害右腿脚裸反而大很多，我清楚记得我没o腿的时候都没有这种现象。

8、我也清楚记得我的o腿是14年五月份之后形成的。

9、在这短短的一年多时间形成这么严重的o腿想必这就是所谓的青春期发育不良吧。

10、另外我想问问我还能不能长高，自从有这腿型后我都没长过。

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