1、日常生活中大家都比较喜欢又白又直又长的美腿，甚至腿型比脸还要重要。

2、但是有很多人因为一些特殊的原因，导致腿型是o型的，看起来非常的不美观。

3、那o型腿矫正5个有效方法是哪些呢。

4、下面就和小编一起来了解一下吧。

5、o型腿矫正5个有效方法。

6、调整走姿，走路时，学会重心放腿内侧。

7、做夹紧动作，无论是等公车，还是在办公室，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝。

8、蹲起矫正法，双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。

9、缠绷带矫正法，如果双膝是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)，因为弯曲程度较严重。

10、针灸矫正O型腿法。

11、怎样通过瑜伽矫正o型腿。

12、右腿弯曲在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。

13、双手放在身体两侧。

o型腿整形

1、都说好看的容颜千篇一律，其实好看的美腿也是千篇一律，那就是：。

2、想是可以的，要，是做梦的。

3、为了劝服我们连梦都别做，有些人还琢磨出一套专门衡量美腿标准的“5并4空”法。

4、所谓“5并4空”，就是一双好的美腿，应该要有五处并拢，四处空隙：。

5、膝盖、腿肚、脚脖内侧、脚尖是要能并拢的，。

6、大腿与膝盖之间，膝盖与腿肚之间，腿肚与脚脖之间之间，是要有空隙的，这些部位的肉肉们，是不能挨到彼此的。

7、是不是该挨的就挨，该空的就空呢。

8、但O型腿却是从腿根到脚脖几乎全是分开的：。

9、对女性来说，穿裙子或许还能有些许程度的掩盖，若是穿裤子就多少有些魅力打折了。

10、医学上称为”膝内翻”（genuvarum），俗称“罗圈腿”、“弓形腿”。

11、很多人认为O型腿是天生的，其实不然。

o型腿 矫正

1、70%的O型腿除了缺钙和遗传两个基础因素外，更显而易见的因素在于长期不正确的走姿、站姿、坐姿、以及一些错误的运动。

2、如走路外八字脚、经常稍息的姿势站立，长期穿高跟鞋，盘坐、跪坐、蹲马步、等会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带。

3、就会导致膝关节外侧副韧带松弛，外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。

4、O型腿会带来的危害绝不止影响美观那么简单。

5、O型腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易左右摇摆，形成“鸭子步”，步态不美观。

6、由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，都是腿外侧肌肉用力，对侧相对减少。

手法矫正o型腿

1、还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。

2、O型腿患者会因为胫骨承重不均，走路或是跑跳的时候，膝关节内侧会承受大量的压力，进而引起一系列的运动损伤。

3、所以不论是为了健康也好，美观也罢，O型腿都应该尽快矫正。

4、今天就跟大家分享几个能有效矫正O型腿的瑜伽体式。

5、快来一起呼唤你们的大直腿吧。

6、背部竖直，双腿向前伸直。

7、曲膝并将两脚跟并拢，近于臀部。

8、双膝自然向外垂向两侧，两脚掌及两脚跟相贴。

9、双手捉住双脚，肘与前臂协助向下压大腿内侧，使两大腿外侧贴近地面。

10、竖直背部，双眼放松向前望。

11、跪在地上，腿脚向后，双手撑地。

12、右腿放于左腿前，双腿交叉，两大腿相互碰触。

13、坐在两脚后跟之间，双小腿和双脚分开。

14、稍微把右大腿往里放，让双腿离臀部越近越好，这样可以将腿收得更紧。

o型腿矫正术

1、ox型在我们的热场日常生活是很普遍的，一个人如果是ox型腿得话不但对其个子有影响，对其容貌也是有一定的影响，乃至一些工作中都不可以报名参加。

2、实际上ox型多一半全是后天性产生的，那样是能够根据一些方式逐渐纠正的。

3、因此今日就来为大伙儿说一说纠正ox型腿的人睡觉姿势是如何的。

4、xo型腿的改正睡觉姿势。

5、分开腿约2个肩膀宽，左腿向外垂直平分左脚脚底板，膝关节弯折呈弓箭步姿态。

6、双手平举至肩部高宽比，手心往前。

7、上半身向右边弯折，左手在左腿前，维持胳膊呈“一”字型，直至胳膊垂直平分路面，随后将头部往上伸出，看相反手指头处。

8、这一姿势针对降低腰部和大腿根部的人体脂肪非常合理，另外也可以纠正脚部形状。

9、左腿弯折在身后，脚板迎合趾骨处，左脚向后挺直。

手术矫正o型腿

1、图示矫正O型腿的瑜伽动作5个瑜伽动作要掌握。

2、O型腿会给女性的形态造成一些不美观的现象，同时O型腿也会给人的身体带来伤害，不治疗O型腿会导致关节炎等疾病。

3、而改变O型腿拥有一双长而真的腿是很多女性所希望的。

4、那么有哪些的瑜伽动作，可以改善呢。

5、造成O型腿的原因一般都有两个原因，一个是因为缺钙一个是因为遗传，但是很多患者主要都是因为日常的走姿和坐姿有关系，下面就给大家介绍五个瑜伽动作：。

6、将两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖呈弓步姿势。

7、两手平举至肩膀高度，掌心向前。

8、可以减少腰部的脂肪，同时也可以改善腿型。

9、三角扭转式可以和伸展式一起，两个的动作大致是一样的。

10、扭转式是将右脚掌向外转动约45度，抬头挺胸，两手自然垂放在身体两侧。

o型腿矫正的四种方法?

1、o型腿矫正5个有效方法。

2、可是有很多人由于一些独特的原因，造成腿形是o型的，看上去十分的不好看。

3、那o型腿矫正5个合理方式是什么呢。

4、下边就一起来了解一下吧。

5、o型腿矫正5个合理方式。

6、调节走姿，行走时，学好重心点放腿里侧。

7、做夹持姿势，不论是等公交车，還是在办公室，还记得时刻挺直两腿用劲夹持双膝。

8、高抬腿矫正法，两脚分离与肩同宽，双足和膝盖骨稍微内扣，做下蹲和站起的姿势，不需要彻底蹲下。

9、缠纱布矫正法，假如双膝是往外转动的O型腿(行走非常容易外八字)，由于弯折程度比较严重。

10、中医针灸纠正O型腿法。

11、如何根据瑜伽健身矫正o型腿。

12、左腿弯折在身后，脚板迎合趾骨处，右腿向后挺直。

13、两手放到人体两边。

14、上半身往前弯折，手臂往前屈伸，前额碰地。

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