1、至今也没有专业人士吐槽一下她的这个xo腿型，等到今天了，那小编就写写关于吴昕为代表的xo腿型矫正与塑造法，是这个腿型的菇凉们可以对照下。

2、这是更新一期的“快本”，看一下上下两图的对比，其余四人的腿型属正常腿型。

3、来看吴昕的腿型，她的大腿股骨朝身体内侧，小腿胫骨朝身体外侧且分得很开，这个就是是典型的xo腿。

4、由于不正常姿势等，胫骨在膝关节位置有外翻的情况，而在踝关节又出现了轻微的足外翻，两项一叠加，看起来膝关节是直的了，但是整个的小腿却呈现O型情况，也就是XO型腿的形成。

5、再看看少女时代允儿的腿，本来就是XO腿，如再腿上没肉，干巴瘦更凸显了0型大于XO型，也就是人们常说的罗圈腿。

6、XO内八字，不是萌点，是槽点好嘛。

吴昕的腿型是怎么矫正的

1、还有人走路，跑步都是用这种XO的姿势，为了凸显自己的少女情怀，殊不知，正是这样的跑步姿势，导致了你的XO型腿。

2、XO的型腿对膝关节炎的危害。

3、都会导致人体冲击力的不平均。

4、由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，从而形成膝关节疼痛或关节炎。

5、适当矫正你的XO型腿。

6、盘腿伸展可以很好地拉伸大腿内侧肌群，从而矫正因为大腿内侧肌群绷直僵硬导致的胫骨、踝关节的外翻，能使胫骨向内正常，改善XO型腿。

7、1采用坐姿，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面。

8、鸭子坐可以很好地拉伸放松臀部肌群，调整膝关节内外侧的稳定结构，从而改善0型腿。

9、这个动作也被11区称为更有女人味儿的动作~有O型腿的女僧可以好好练练。

10、1采用坐姿，臀部完全着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放在脑后。

吴昕腿型怎么改变的

1、XO的型腿对膝关节炎的危害。

2、都会导致人体冲击力的不平均。

3、由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，从而形成膝关节疼痛或关节炎。

4、那如何可以改善这种X型腿和O型腿呢。

5、目前改善的方式主要有以下两种：。

6、通过坚持不断地刻意锻炼来矫正腿型。

7、这种方法需要长期的坚持才可以达到效果，否则很难达到矫正的目的。

8、现在医院有专门针对腿型矫正的方式。

9、比如通过多维微创膝关节复位，可以让O型腿患者可以得到较大的改善。

10、求美者28岁，从外地来做腿型矫正手术，做之前两脚并拢后膝盖和小腿之间空隙较大，小腿外翻严重，同时大腿和小腿都比较粗，整体看很不美观。

11、来院做完腿型矫正术之后，两腿之间间隙改善很明显，同时腿变的又细又直，看着比之前美观很多。

吴昕腿型分析

1、因为穿短裤、短裙的原因，很多人开始关注自己的腿型问题。

2、想知道自己是不是X型腿、O型腿更直接的办法就是去医院拍一个片子，通过片子观察有膝外翻就是X型腿、有膝内翻那就能确定是O型腿了。

3、但是医院一般不会建议大家拍这个片子，为什么呢。

4、因为日常生活中因为不良坐姿或不良行为习惯很多人都会有不同程度的肌肉、力量、乃至外观形态都不对称不一致的情况出现，如果不是专业的舞蹈演员或者公众人物不用专门花这个钱。

5、现在来说形体训练中的纠正方法，形体训练对于姿势不良的纠正效率，比健身房要高许多。

6、这点要注意，很多人觉得健身房是万能房，这是错的，有些东西就得对症处理。

7、形体训练中的基本位就是非常好的纠正形体的姿势，这个需要有专业人员指导，我要说的是从形体训练中演化出来的，针对普通人就可以为之的方法就是可以多做一些加强大腿内侧肌肉，放松髂筋束练习。

吴昕腿型对比

1、下蹲更好不要膝盖内扣，平时坐姿、骑车也不要双腿内扣，保持双腿平行更好，先从行为习惯纠正，更重要的是不要翘二郎腿（不管对什么形体，跷二郎腿的影响都是很大的）。

2、下面叭叭跷二郎腿的危害：。

3、影响脊椎，导致变形。

4、当一条腿搭在另一条腿上时，脊柱的受力是不均匀的，脊椎周围的软组织也会被拉伸。

5、就可能引起脊椎变形和背部肌肉疼痛。

6、髋关节一高一低，会致使骨盆高低倾斜严重。

7、双肩着力不同，一边紧张一边放松，时间长了就会形成高低肩。

8、跷二郎腿时身体要看腰椎去找平衡，那么就会造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变成“C”形，脊椎长时间弯曲容易劳损，严重者会导致腰椎间盘突出，诱发强直性脊柱炎。

9、强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。

吴昕的腿怎么矫正的

1、跷二郎腿时，膝盖和腿后部的静脉受压，使得血液回流不畅，静脉的压力增高，久而久之就容易造成下肢静脉曲张。

2、严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。

3、跷二郎腿还会影响生殖健康。

4、两腿夹紧会导致胯下局部温度上升，有利于细菌繁殖。

5、精子更适宜生存的温度是35℃左右，当温度升高几度，则会导致精子的活力大大降低，甚至可能导致不育症或可能患上前列腺炎。

6、对女性来说，会增加患妇科病的风险。

7、常跷二郎腿还会造成O型腿。

8、跷起的那只腿向外掰开，使得膝关节外侧韧带松弛，内侧软骨磨损加重，这样日积月累就会导致O形腿。

9、如果有看这篇帖子的初中生，高中生一定要注意啊。

10、因为你们正在发育的年龄，如果姿势不对，对形体的影响是一生的。

吴昕腿型变化

1、经常穿高跟鞋，导致脚拇指外翻，连双腿也歪斜了，成了O型腿，而且小腿很粗壮，靠矫正是否可以改善。

2、经常穿高跟鞋，会患上脚拇指外翻证。

3、脚拇指外翻症是指脚的大拇指扭曲成斧头状。

4、长时间穿高跟鞋，不仅不利于脚部健康，而且对膝关节的健康也会造成危害。

5、会使身体严重偏向脚的大拇指，使之向内侧过度倾斜，并让足部关节整体扭曲，进而造成双腿歪斜。

6、校正时要脱下高跟鞋，让双脚舒服的放松一下。

7、腿型特别难看，0型腿穿裙子，鞋子什么都不好搭，太苦恼了，双腿矫正需要花多长时间。

8、双腿矫正相对而言，大部分人可以在更多2到6个月时间里体验到双腿曲线的明显改变。

9、如果偶尔会听到膝盖里有声音或是有膝盖痛、腰痛的情况，则需要加长一些时间。

10、大部分腿型问题都是后天的不正确的姿势引起的，所以只要保持正确的的姿势，平常也坚持不懈地去做双腿矫正运动，复发的可能性不是很大。

相关阅读