1、膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。

2、当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿。

3、为什么普遍认为O型腿就是骨头弯了。

4、认为O型腿都是骨头弯了，是一种误解。

5、O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。

6、因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。

7、形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。

8、由于腿内侧肌肉少，会导致双腿间的缝隙别大。

9、外侧肌肉多，就显得胯宽，下肢臃肿、腿短，上下不协调。

10、那么如何判断我们是否是O型腿呢。

11、下面是常见的3种自我测试方法:身体直立，两眼平视，上肢自然下垂，两足并拢。

12、常态膝距:两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松，双膝关节内侧的距离。

o型腿矫正器具图片

1、中度在3～10cm之间。

2、主动膝距:腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。

3、根据常态膝距和主动膝距的大小，O型腿分为轻度、中度和重度。

4、Q角:采用解剖学体位，以髂前上棘为起点向膝盖中点做一条垂线，以髂前上棘为起点向地面再做一条垂线，两条垂线之间的夹角称为Q角，Q角大于15°为O型腿。

5、如果出现O型腿怎么矫正呢。

6、锻炼大腿内侧力量。

7、O型腿通常大腿外侧肌肉过紧，应放松，而内侧需要加强，解决大腿内外侧肌力不均衡改善大腿内收、内旋肌群的肌力不足的问题，使大腿恢复到正确的位置。

8、近代研究证明健康的肌肉是身体核心的收缩先于四肢的运动，激活较慢参与运动的核心肌群，可以缓解腰背疼痛和稳定身体姿态。

9、通过加强人体的核心肌肉练习可以使全身的肌肉达到平衡，提高人体的腰椎、骨盆、胸椎及颈椎的稳定能力，改善身体重心的调节能力，达到巩固O型腿矫正效果。

o型腿矫正的四种方法?

1、核心力量训练如下链接：。

2、核心力量训练，不只有平板支撑。

3、大腿肌肉筋膜的自我放松。

4、O型腿通常大腿外侧肌肉过紧，应放松，由于现在的生活及工作大多长期处于坐姿，髋屈肌群长期处于缩短的状态，有针对性的拉伸过紧的肌肉，矫正骨盆的平衡性。

5、泡沫轴放松大腿外侧（髂胫束）。

6、世界上没有两片完全相同的叶子，也没有两条完全相同的O型腿。

7、所以想要矫正O型腿，我的建议是，先了解是什么原因造成的O型腿，再谈矫正方式。

8、O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。

9、而后天因素更常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。

10、其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。

o型腿矫正鞋

1、所以在任何治疗矫正前，应该先弄清楚自己是什么原因导致的O型腿，不要盲目的相信某一种方式可以改变所有的问题。

2、在O型腿的形成原因上，很多人有误区，觉得O型腿骨头弯了怎么也能治。

3、O型腿确实大多数从小就有，视觉上小腿挺弯的，但大多数并不是小腿骨弯了，而是骨头错位，失去了正常的位置。

4、矫正腿型的关键，在于恢复下肢正常的力线，也就是，让骨头回到它正常的位置。

5、如何让骨头回到正常位置。

6、大部分受腿型问题困扰的朋友，都不仅仅只是腿型的问题，也就是，你需要矫正的不只是腿。

7、近期治疗的一名O型腿患者。

8、她不仅仅只是O型腿的问题，还伴随：高低肩、膝内翻、探颈、驼背、骨盆前倾、膝过伸的体态问题。

9、找到病变的精确位置，通过对失衡的软组织松解，再加以形体锻炼。

矫正o型腿更有效的一个方法

1、仅仅6天的时间，体态问题改善的同时O腿型也得到改善。

2、了解人体力学平衡的原理就明白，当你身体某个部位出现了问题，其他部位为了保持平衡会相应的做出改变。

3、矫正O型腿不仅仅要治腿，而是一个整体。

4、很多种不良的体态都和O型腿有关，例如骨盆前倾：骨盆前倾是生活中比较常看到的体态问题，分为以下几种形态：前倾体态、大C型体态、挺腹翘臀体态（下交叉综合征）。

5、骨盆前倾还很容易造成膝过伸或者髋内旋等腿型的问题。

6、单纯的膝过伸就会有可能转变为X型腿、内八字脚。

7、而膝过伸加上髋内旋会容易造成O型腿。

8、更常见的软组织失衡为主的O型腿该如何矫正。

9、软组织按紧张的程度由轻到重可以分为：痉挛、挛缩、硬化、钙化、骨化。

10、一般的训练拉伸对痉挛很有效果。

o型腿裤子

1、再看了一下其它知友的回答，一般说是绑腿，还有说是瑜伽、拉伸、舞蹈之类的纠正形体。

2、刚才我测了一下，出乎意料地自己不是o型腿（因为我腿蛮粗的，记忆中以前膝盖好像不能合在一起），现在倒是能合在一起了。

3、但因为对这个问题不太懂，不敢乱回答，我个人觉得绑腿这个可能不太靠谱，只是一种天然直觉，如有不对，欢迎指出。

4、我的想法时露珠你自己都没有发现自己是o型腿，那么应该不会太严重，对你的生活也没有什么大的影响。

5、绑腿什么的就别去了，不过可以加强腿部力量，练练腿，拉拉伸，调整腿型，毕竟大男人也太需要一双美腿，咱强壮、够用就成～。

6、腿部脂肪填充本身就是塑形效果，不是彻底改变o型腿，而且填充厚度很难达到完美，身体也没有那么多赘肉可以贡献的啊。

o型腿矫正裤子

1、每个人都希望有完美的身材，有姣好的面容，但是总是事与愿违。

2、比如有的人长相不出众，有的人是罗圈腿，也就是O型腿，这都是很影响美观的。

3、现在就有一些O型腿的朋友在问：O型腿穿什么裤子比较好看。

4、谁都不愿意拥有O型腿，X型腿或者是萝卜腿等，但是既然出现来这样的腿型，那么也没有办法。

5、不过也不用为穿衣搭配烦恼，想要通过服装修饰自己的O型腿，可以穿直筒牛仔裤，搭配一件绿色条纹背心，再穿一双与背心色调呼应的绿色乐福鞋，就很完美来。

6、O型腿的朋友也可以穿阔腿裤，它不仅可以帮助人们遮住腿上的肉肉，同时也会隐藏住O型腿患者的腿型，更显休闲大气。

7、O型腿穿裤子不好看，而且走路形象也不好，所以这种腿型的患者还是应该尽早的治疗。

8、当然矫正O型腿的方法很多的，具体如何矫正还是要看患者的具体情况决定。

o型腿的矫正方法

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4、不管我怎么学穿衣搭配，总是会显得很土气，所以我每次看到那些穿啥都好看的妹子都很生气，因为她们都拥有着又直又细的大长腿。

5、而我的腿型怎么就那么难看，让人很是头疼。

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7、我的腿型还不算是特别粗的，唯一的缺陷就是腿不直，而且小腿还很粗，小腿都快赶上大腿了。

8、每次并拢腿的时候，大小腿中间都有缝隙，就像是两个括号，看起来实在是太丑了。

9、为了遮住自己的O型腿，平时我都是选择能够到脚踝的长裙和阔腿裤，因为太害怕被人看到我自己的腿型了。

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11、我平时不是很注意走路的姿势，所以导致O型腿也越来越严重。

o型腿矫正图片对比

1、为了矫正自己的腿型，我也花了不少的时间，但是不仅很遭罪，更主要的就是还没有效果。

2、每次在朋友圈看到身边的朋友秀自己的出游照，我都是很羡慕的，因为她们都拥有着又直又细的大长腿，而我因为腿型的原因很少拍照。

3、所以我也很希望自己的O型腿能够得到改善。

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5、于是我让博主根据我的腿型给我推荐了适合我的医院和医生。

6、跟医院预约好了之后，我就去了北京，面诊的时候，医生也更加详细的给我说了关于这个矫正方法的原理，以及做完之后的注意事项和能够达到的效果。

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8、在手术麻醉之前，医生和护士都在跟我聊天，让我放松。

9、然后就打了麻醉，后面的时间我就睡着了，等到醒来的时候，我就发现我的腿型有了很大的变化。

o型腿如何矫正

1、56:19我要投诉病情分析：。

2、稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的更大特点。

3、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。

4、现在人的o型腿多数属于美学上的o型腿，如果矫正的话，可以从肌肉上入手，把肌肉凹陷的部位填充了，就能达到矫正的效果了。

5、56:20我要投诉病情分析：。

6、这～应该是小腿有点O型腿，建议用仪器矫正的话，。

7、用那种在腿内侧有矫正标准的护板的比较科学，可以矫正。

8、00:08我要投诉病情分析：。

9、成年人的下肢畸形很难用非手术方法纠正。

10、把骨头打断了放在正确的位置让他长好就直了。

11、以上是对“我今年29了，有点O型腿，穿紧身的裤子退就是弯弯的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

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