1、19:29我要投诉病情分析：。

2、很高兴回答你提出的问题，据描述的女16岁，〇型腿两个膝盖旁边骨头突出很明显，但不疼不痒。

3、这种情况，可以筒易运动矫正通过弓步侧压腿杠铃夹腿，深蹲两人对抗腿屈伸练习，或者双腿靠墙倒立等，适当补充钙剂，进高钙食物，多晒太阳，平时注意正确的走路姿势。

4、以上是对“O型腿可以矫正吗膝盖两边骨头突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

5、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

6、有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。

7、请选择投诉理由涉嫌广告宣传色情暴力反动内容买卖器官无意义提问重复提问非医学类咨询违背伦理道德其他投诉理由。

o型腿可以通过鞋垫矫正吗

1、屈膝的作用：让两腿之间膝关节间距逐渐靠拢缩小靠拢。

2、先准备一本厚度合适的无用的书。

3、大脚趾和大脚趾并拢，脚跟和脚跟并拢，并腿站直，看看自己在这个状态下左右腿两个膝关节间距是多少，找一本厚度相当的书，间距是两厘米就找厚度两厘米的书，间距是四厘米就找厚度四厘米的书。

4、做法如图所示：（两脚并拢，大脚趾和大脚趾并拢，脚跟和脚跟并拢）。

5、这个动作的组成很简单，很单一，它是动态的：屈膝，站直。

6、觉得适应了再把书撕下若干页继续做。

7、一直做到书越来越薄，更后能夹住一张纸在做这个运动。

8、这个运动每次做半个小时左右，一天两次，次数不限，以时间为准。

9、（当然你要做多一些，强度大一些，也是可以的，这里给出的只是一个基数）。

10、做这个运动如果觉得两个脚裸相互摩擦疼痛的话，可以在它们之间垫一条毛巾。

结构性o型腿可以矫正吗

1、行走要进行一个月，一个月后将进入更后阶段。

2、（挺跨，行走，正压腿，弯腰反掌压腿）。

3、就是再挺跨，行走中，加入正压腿，和弯腰反掌压腿，这几样东西每天都做，也是非常简单的，不要复杂理解，就是每天都挺挺夸，压压腿，走走路。

4、如图所示，做到这个状态就可以了，然后经常这么做，两条腿轮流压，把它融入你每天的生活。

5、一下子做不到的，不要急，要慢慢来，慢慢去做到，然后经常压。

6、注意正压腿的时候身要正，压的那条腿腿部膝盖要向上，不要向旁边扭开。

7、弯腰反掌压腿：并腿，大脚趾和大脚趾并拢，脚跟和脚跟并拢，膝关节并拢，保持不要分开弯腰，反掌把手指交叉在一起，然后往下压，手掌压到脚面就可以了。

8、这个很多人一下子都做不到，对于O腿来说更难。

o型腿矫正的四种方法?

1、是可以做到的，一段时间经常这么做就能做到了。

2、值得注意的是，到能做压腿的时候不要一开始就弯腰反掌压腿，先一点点正压腿，正压腿一段时间后再弯腰反掌压腿，这样会容易些，也没那么难受。

3、到了第四部分，便已经进入O腿的更后全面恢复阶段了。

4、O腿的问题在这个过程中会逐渐得到恢复。

5、南山屈膝法由这四个部分构成。

6、O腿的恢复时间有多久，这个问题太笼统，每个人不同，有严重的，轻微的，有男性，女性，有年龄大的，年龄小的。

7、以前在贴吧有关这个问题有不少回复，但现在不见了。

8、年轻的，轻度的，肯定恢复快。

9、日后我将会进一步解释屈膝法矫正O腿的内在原理，和对一些具体步骤的具体说明。

10、这个方法在O腿贴吧已经存在3年，本人跟进过两年，后续的补充说明贴就是1000多个，O友回复的反馈回帖上万条。

o型腿能不能自己矫正

1、2015年9月10日凌晨。

2、-----------------------------。

3、严重不严重我们先抛开这个，严重不严重我们现在就是要解决它。

4、注意到你发的图片，后面那张应该是很用力并大腿的情况吧，还不行。

5、再屈膝，再来。

6、就这么反复，一直到容易做到才算过关。

7、那个站不直是跨里面的关节位置不对，所以普通人随便能做的O腿就很难，你能做到了，跨关节就初步复位了。

8、我是贴吧建议你出电子版那个。

9、看到你说在天涯发帖跟来的。

10、简述我的情况，我是85后，以前膝距能放下我的拳头，有5.6公分吧，现在做屈膝夹书有三个多月了，真不敢相信膝盖能并在一起了。

11、但是大腿内侧还是有缝的，这是正常的吗，。

12、现在是在挺骻阶段，请楼主指导。

13、话说得有点乱，因为太激动了。

膝盖以下o型腿怎么矫正

1、//img3.laibafile.cn/p/m/227023004.jpg......。

2、-----------------------------。

3、现在大腿有缝是很正常的，原因是跨关节错位了那么久，迈步趋向性不对，腿已经弯了，小腿已经往里弯进去了，是扭进去了。

4、要把小腿恢复到一定程度，站直缝才会消失。

5、将来的3部，4部分就是针对小腿的。

6、不急是好事，这个也急不来，就你目前这个情况估计要两年或者再多一些时间。

7、o型腿髋内部，腿骨和跨接触部位，关节是错位的，这个叫大腿骨外旋，尽量不用术语，就是说它是错位的，错位并不表示它哪里坏了，它哪里都没坏，这就像女人用的化妆品，用完后盖子没盖好，有多大的事情。

8、那盖回去就是了，没啥大的问题。

o型腿可以用什么办法解决

1、要明白这一点，不要听一些忽悠人的危言耸听。

2、如下图所示，O型腿跨关节，深色的那个圈那里，那里的位置错了，只是导致O腿的根本性原因。

3、夹书屈膝运动是让两腿膝关节逐渐靠拢，更后两膝并拢才生一个支点，红色那个点，让后我们通过这个支点用屈膝和挺跨这个方式，反过来迫使胯关节复位，你做到了，关节就复位了，绿色那个圈。

4、这个就是屈膝法，矫正跨关节错位的第一个基本原理。

5、这也是要解决的首要问题。

6、楼楼这次发的帖子简明扼要，易懂。

7、机智的楼楼这次千万不要歹人把帖子给弄没了。

8、不要绑腿就能治好。

9、以前都是记在笔记本上,做成文档打印下来。

10、看到您发的帖时间在凌晨，以后不要熬那么晚了。

11、---------------------------。

O型腿可以矫正吗?

1、顺便问一下o腿矫正好后身高会高一点吗。

2、-----------------------------。

3、但只是一丁点，是你原先O腿两膝距离的3分之一到四分之一之间。

4、O型腿小腿矫正基本原理，O型腿小腿和大腿的关系，它的膝关节已经扭了，大腿和小腿不在一条直线上，是弯曲的，这个叫力线不直。

5、为什么腿会造成弯曲，我做一个简单的力学实验来解释这个生理现象，把根两连在一起钥匙拿起一根，上端是斜的，下端在钥匙在重力作用下还是保持垂直的，看下图。

6、当你的大腿跨步是歪斜的，小腿在重力作用下，还是向下保持垂直的，这样久而久之，整条腿就弯掉了。

7、一直到小腿完全矫正过来，不适感才会消失，这是一个漫长的过程。

8、这个是利用人体力学关系的自然矫正。

o型腿用力并拢可以矫正吗

1、所以后期的压腿是不可或缺的。

2、很多人说压腿不适啊，难受啊，不压可不可以。

3、越不适只能说它更习惯原先的O腿屈伸，对于你花大力气矫正过来的关节根本不适应。

4、我还是那句话，腿是你自己的，自己看着办。

5、看到我，发两张照片给你，帮我看看，谢谢。

6、平时走路的话，鞋跟外侧磨损比较厉害。

7、图一是自然放松状态下的，图二是用力夹紧的。

8、-----------------------------。

9、不要这样横向用力压迫膝关节来并腿，这种用力并腿是不对的。

10、没啥大事情，这样吧，你把第二部分，挺跨这个多看看，要点，做这个站起来觉得两腿有从两边往中间旋转的感觉，经常这么做，过一段时间自己再看，ko。

11、看到我，我就是挺髋4个月还没成功的那个可怜人。

功能性o型腿通过锻炼怎么矫正

1、这是我赤脚并拢，腿放松时候的图片，我的大腿和膝盖间都有缝隙。

2、我这是处于什么时期啊，我离挺髋成功还远不远。

3、我挺髋的感觉不怎么明显。

4、不怎么有咔咔声，也没有一种转的卡的感觉，感觉是肌肉用力，偶尔能感到卡的滑动，但是很偶尔。

5、而且我的腿咋和上面几个长得差别这么大。

6、-----------------------------。

7、这个如果是腿部放松的状态，那O腿的事情很轻微阿，但照片看你脚裸又显得有些弯。

8、不知道是照片角度的问题还是什么。

9、有的人生理曲度大，但力线是直的，这个就不在O腿范畴，现在都能不确定是属于什么情况。

10、-----------------------------。

11、我的小腿很弯，大腿也合不拢，这要不是O那不完蛋了，那我腿就一直这么丑了吗。

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