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4、在这个颜值当道的时代，脸好看好像还远远不够。

5、大部分妹子都会说，美不美先看腿，腿部占身体的比例之大使其很容易就被他人注意到，爱美的人自然是不允许自己因为腿不直在形象上大扣分，到处寻找解决之法。

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7、首先要知道自己的腿型是什么。

8、比较常见的，大概是常听人们说起的“O型腿”和“X型腿”了，而另一种就是，两种情况综合作用的“OX型腿”。

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11、也就是我们常看到的两腿并拢后形似字母“O”的腿型，在医学上称为膝内翻，是指在自然站立时，双内侧踝关节并拢而膝关节不能并拢。

o型腿 矫正

1、在美学层面讲，还包括双膝盖、脚踝内侧可并拢，小腿内侧呈现“O”形凹陷。

2、与O型腿相反，也就是我们常看到的两腿并拢后似字母“X”，在医学上称为膝外翻，是指在自然站立时，双侧膝关节并拢而踝关节不能并拢。

3、在美学层面讲，还包括双膝盖、脚踝内侧可并拢，小腿外侧凹陷。

4、是指双腿并拢，自然站立时，双腿内外侧均呈现凹陷状态，腿部线条遭到破坏。

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6、一般腿型大都可分为两种：。

7、第一种是先天结构性所导致的，也就是说我们常说的先天的原因，这部分腿型的人群会相对较严重和较明显，也属于较难矫正的。

8、第二种则是后天功能性导致的，也就是因为不正确的身体力线及长期不正确姿势的功能代偿所导致。

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怎样矫正o型腿

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2、对于软组织缺失造成的腿型问题（O型腿/X型腿），更好的解决方法就是补足缺失的软组织，让双腿的形态恢复正常。

3、即使是伴有骨骼结构性问题，通过移植填充的方法也能起到很好的改善作用，而所有填充材料中，自体脂肪绝对是个中翘楚。

4、移植到腿部凹陷部位的脂肪细胞在体内生物因子的作用下，与周围组织重建血供联系，达到彻底成活的目的。

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7、美是一种境界，造美是一种艺术，矫正O型腿/X型腿，必须听从专业医生的指导，切记不可自作主张，避免不必要的麻烦。

8、更后需要提醒广大求美者的是，一定要到正规专业的整形美容医院进行矫正，安全和效果才有所保障。

o型腿什么动作可以矫正

1、从图片看，题主双膝内扣，小腿肌肉外翻。

2、O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。

3、而后天因素更常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。

4、其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。

5、矫正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，图片只是大概的表象，建议楼主找专业医院查看下自己的问题所在，再谈矫正方式。

6、下面是我写过的关于O型腿如何矫正的文章，或许能给你提供一些帮助。

7、O型腿是可以被矫正的，可以参考以下的方法进行训练矫正：。

8、趴下，脚踝中间夹住一个东西，臀部用力，让膝盖离地，注意收着肚子不要让腰太酸。

o型腿纠正

1、做臀桥，到更高点做单侧大腿外旋，两边交替15次做3组。

2、另一种情况的o型腿矫正。

3、前脚弯曲，脚尖回勾，骨盆摆正，后面的腿尽量向后伸直，让臀部有拉伸感。

4、如果要增加强度可以趴下去，每侧30秒共3组。

5、屈髋屈膝，膝盖中间夹住一个东西，注意脚趾和脚掌踩住地，小幅度的横着走。

6、左右各15步算1组，做三组。

7、如果说您O型腿的原因的话，我认为是和你的后脚跟，或者说足部有关系，也就是后跟倾斜。

8、尤其是更后一张照片显示的。

9、方便的话我建议您先去足踝科看下。

10、您可以根据以上的图片自行先对照一下。

11、有种说法是人体运动链，也就是“牵一发动全身”。

12、我们现在做的是给小朋友测量脚，定制童鞋，但在测量的过程中，我们发现。

13、一般走路步态有点问题的，比如内八外八的，他的足部肯定是有问题的，比如扁平足或者足后跟倾斜。

亲身经历o型腿矫正成功

1、而足部有问题的，他的腿基本上是不可能直的。

2、从而也会影响到上半身，甚至是全身的体态。

3、所以你先去医院测一下是什么原因导致的。

4、如果足部畸形导致的，那么你的矫正方法一定要联通足部一起矫正，才可根本上矫正。

5、这个问题我还是比较有发言权。

6、我是遗传性o型腿，加上大腿很粗看起来更不美观，试了各种腿型矫正方法去进行腿部塑形，但根本没有用。

7、网上哪些说训练就能改变腿型的是根本不知道我们的苦啊，你条件好，腿o得不是很厉害当然可以通过物理矫正回来。

8、后来做这行的朋友给我科普了直腿术这个说法，。

9、开始我也去查了很久的资料，这个东西有没有用啊，原理之类乱七八糟的一堆东西，后来决定去做的时候是今年的八月底了。

10、这是之前测量时候的照片。

11、现在说一下我对o型腿矫正方面的理解吧。

腿o型能矫正吗一

1、O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。

2、所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

3、良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

4、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

5、一有空就记得做夹紧动作。

6、这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

7、如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。

8、所以除了做夹紧运动外，更好多操作捆绑法矫正。

9、准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。

o型腿矫正更有效的方法

1、先坐在椅子上，将两腿并拢。

2、在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。

3、如果所使用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。

4、在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。

5、第一次捆绑时，不要过紧。

6、捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。

7、如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。

8、也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。

9、站起的重复动作，每次约15分钟。

10、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉。

11、双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。

12、20次一组，每天做2~4组。

13、坚持一个月，会看到效果的。

14、O型腿是长期不良习惯积累的后果，因此矫正它不能太着急，一定要持之以衡。

o型腿的矫正方法

1、6大学时才开始注重腿型的，似乎有点晚了，更近又再次关注，。

2、认识类型：股骨内旋形。

3、拉伸髋内收内旋肌+训练臀肌。

4、判定方法（必背的重点）：O型腿在医学上称为“膝内翻”,是指双脚踝部并拢,双膝不能靠拢,呈“O”字型。

5、当踝关节并在一起时，若两膝关节间距在2个及2个手指以上的宽度（大于等于4cm),则判定为膝内翻。

6、【现直立时已能并拢，但放松走路时仍然如此】。

7、特点（医学语言描述可能出现的代偿现象）：。

8、距骨下关节过度旋前使脚跟内侧接触地面。

9、膝关节内侧压力更高。

10、具体表现（方便大家理解的特点表现）：。

11、前脚掌内侧的皮肤相对脚掌其他位置的皮肤粗糙，严重者前脚掌内侧有茧。

12、鞋底前脚掌内侧磨损率比其他位置高。

13、足跟内侧的皮肤相对足跟其他位置的皮肤粗糙，严重者足跟内侧有茧。

o型腿矫正的四种方法?

1、鞋底足跟内侧的磨损率比其他位置高。

2、O型腿更严重的那一侧骨盆相对另一侧骨盆位置在前。

3、膝关节内侧容易因压力高或者磨损而出现疼痛。

4、【我是鞋跟外侧磨损严重，鞋帮内侧磨损明显】判定是股骨内旋形。

5、拉伸放松紧张的髋内收内旋肌，训练薄弱的髋外展外旋肌。

6、拉伸侧腿伸直，双脚脚尖、骨盆及上半身始终正朝前方，承重腿的膝盖不要超过脚尖，且膝盖与脚尖保持在一条直线上，保持腰背部挺直。

7、仰卧位双腿屈起，保持双腿平行，将骨盆上抬至大腿与上身成一直线后再缓缓放下。

8、以做完后臀部有明显但不强烈的酸胀感为佳。

9、①脚背勾起，防止双腿向下踩进行借力。

10、保持稳定的前提下可尝试将双手抱于胸前，增加难度。

11、②双腿始终保持平行，控制膝盖不要向内、向外摆。

12、③始终提醒自己感受臀部夹紧的发力感，抬至大腿与身体呈一直线后停留2、3秒再缓缓放下。

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