1、我们一定都可以慢慢纠正O型腿，拥有完美漂亮的腿。

2、原创回答，如看见不是本人（苜茈夕夏）的回答，请不要予以采纳。

3、第4个回答简易运动矫正“O”型。

4、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

5、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

6、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

7、两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。

8、两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。

林允儿腿型怎么这么弯

1、要说韩国的以女神为著称的明星和美国影帝级的影星能够同框出现在一个晚会上是极为少见的，然而在这次典礼中，韩国的偶像女王林允儿和美国知名影帝尼古拉斯凯奇就同时现身于澳门参加国际影展开幕，并且共同合影。

2、林允儿一身白色礼裙，笑容甜美，颇有女神气质。

3、还有网友的吐槽，林允儿和尼古拉斯的合照有一种美女与野兽的感觉。

4、要说林允儿，出道多年，在诸多人眼中、口中都被称为女神，在少女时代中被称为是颜值担当，粉丝更多一点也不为过，即使是素颜也还是非常的美艳。

5、去年在一档综艺节目中，林允儿展现了她生活中的一面，更是令人刮目相看，无论是洗碗做饭，包括清理马桶，都能够打理得井井有条，简直就是一个女神级居家型的女神。

6、林允儿理应可以说是非常完美了。

林允儿腿型怎么矫正的

1、给大家看几张比较明显的照片。

2、可以说这是林允儿唯一的缺陷了，也是更大的缺陷，无论是走路或是站着的时候，即使再高的颜值，一腿毁所有，这就是O型腿的可怕之处，像林允儿这样的女神都架不住，更何况我们这些普通人，所以我们更需要解决这个问题。

3、那如何知道自己是那种腿型呢。

4、先来评估一下自己的腿型。

5、脚跟自然并拢，看着镜子，对照上图，自测自己的腿型~。

6、双腿之间有大大的缝隙，严重者，即使肌肉发力后，双腿也很难并不拢。

7、自然站立时，有4个接触点，分别为：大腿内侧，膝盖，小腿，脚跟，自然站立时。

8、小腿没有接触点，严重者，即使肌肉发力后，小腿也并不拢。

9、我们重点分析O型腿的矫正。

10、有先天的因素，这个因素不排除。

11、长期不良的体态造成相关肌肉失衡。

林允儿o型腿怎么矫正的

1、【本文由新氧（微信号：）用心原创，转载及合作请联系新氧微信~多谢合作~】。

2、话说看多了各色美人的迷死氧，被一组邱淑贞女儿的照片俘获了。

3、满满的少女感。

4、正脸好看就算了，侧脸、鼻子也那么标致。

5、十四岁时和妈妈邱淑贞一起被拍就美得不要不要的。

6、她和她的麻麻可能就是在向世人证明什么叫做：我全家都好看吧。

7、MissYoung注意到大部分新闻的标题都是这样的。

8、大长腿比例好，骨肉匀称。

9、可是有些女明星就没这么好运了额。

10、女神金泰熙，电视剧里美得人神共愤。

11、腿短到加上高跟鞋还比上半身短。

12、不过光看脸，还是360度无死角女神~。

13、比腿短更可怕的，还有允儿O型腿。

14、顺便插播一个O型腿X型腿科普。

15、还有活动图，脚并拢了，可膝盖依然隔得很远。

16、小腿的骨骼往外偏离的也很明显。

允儿的o型腿怎么变直了

1、上图小腿外侧红色的线，是不是和下图中左边的红线迷之相似。

2、还有杨幂的X型腿，可以对照上面的X型腿科普图。

3、其实她腿型问题不大，问题出在一个小地方，往下看。

4、你们有木有注意到，除了腿长腿短，腿的直与弯也灰常影响我们的身材。

5、而很大一部分腿型问题就源于：膝盖内侧这坨讨厌的肉。

6、就算腿部大致骨骼不偏的秀晶，也因为这里鼓鼓的显得腿不直。

7、还有金泰熙年前传出婚讯后和Rain的初次露面机场照。

8、原谅MissYoung第一眼就看到的是这里。

9、跟着MissYoung有肉吃吗。

10、可是遇到了这类问题了还是可以求助迷死氧哒~。

11、有些人这里突出是因为骨头变成了下图这样。

12、还有部分人，是软组织较厚，或者软组织和骨骼双重作用。

13、现在跟着MissYoung伸手捏一捏自己的膝盖内侧（腿直的就不要嗦粗来拉仇恨了吼~）。

林允儿o型腿变直了嘛

1、至今也没有专业人士吐槽一下她的这个xo腿型，等到今天了，那小编就写写关于吴昕为代表的xo腿型矫正与塑造法，是这个腿型的菇凉们可以对照下。

2、这是更新一期的“快本”，看一下上下两图的对比，其余四人的腿型属正常腿型。

3、来看吴昕的腿型，她的大腿股骨朝身体内侧，小腿胫骨朝身体外侧且分得很开，这个就是是典型的xo腿。

4、由于不正常姿势等，胫骨在膝关节位置有外翻的情况，而在踝关节又出现了轻微的足外翻，两项一叠加，看起来膝关节是直的了，但是整个的小腿却呈现O型情况，也就是XO型腿的形成。

5、再看看少女时代允儿的腿，本来就是XO腿，如再腿上没肉，干巴瘦更凸显了0型大于XO型，也就是人们常说的罗圈腿。

6、XO内八字，不是萌点，是槽点好嘛。

允儿的腿型现在变直了

1、还有人走路，跑步都是用这种XO的姿势，为了凸显自己的少女情怀，殊不知，正是这样的跑步姿势，导致了你的XO型腿。

2、XO的型腿对膝关节炎的危害。

3、都会导致人体冲击力的不平均。

4、由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，从而形成膝关节疼痛或关节炎。

5、适当矫正你的XO型腿。

6、盘腿伸展可以很好地拉伸大腿内侧肌群，从而矫正因为大腿内侧肌群绷直僵硬导致的胫骨、踝关节的外翻，能使胫骨向内正常，改善XO型腿。

7、1采用坐姿，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面。

8、鸭子坐可以很好地拉伸放松臀部肌群，调整膝关节内外侧的稳定结构，从而改善0型腿。

9、这个动作也被11区称为更有女人味儿的动作~有O型腿的女僧可以好好练练。

10、1采用坐姿，臀部完全着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放在脑后。

允儿的腿怎么矫正的

1、在看到她以后，我明白了原来再美的女孩，腿型不好看也是会减那么一丢丢分的。

2、她就是韩国国民女神，林允儿。

3、叮当妈不得不承认，林允儿是真的美美的，五官看着很舒服、很清新，女神不是盖的。

4、林允儿有一双O型腿：。

5、O型腿又叫罗圈腿，如字面意思，腿型呈O型，两个膝盖不能接触。

6、一般不足三个月的小宝宝膝盖都是朝外的，这是正常的，但慢慢长大还这样，就需要引起注意了。

7、叮当妈对这三个子更深刻的印象还是来自于潘长江的电影《举起手来》。

8、就是那个倒霉到爆的矮子日本兵。

9、腿型对一个人真的很重要。

10、如果孩子日后变成罗圈腿，还没有林允儿那样的颜来支撑，走起路来很影响一个人的气质的，宝妈不要不当回事儿。

11、解释一下O型腿的形成原因。

12、都知道维生素D是促进体内钙吸收的，缺少维生素D的话，宝宝补钙吸收不了，很容易导致缺钙，引起骨质松软。

林允儿怎样矫正腿弯的

1、直立行走的宝宝由于重力原因，会压迫腿部，导致腿部变形。

2、第二是宝宝过早站立和行走。

3、宝宝生长发育都是循序渐进的，有的宝宝五六个月就迫不及待的想站起来，而家长也任由孩子长时间站立，小宝宝腿部骨头软，很容易压迫变形，形成O型腿。

4、叮当妈要辟谣，坊间流传的尿不湿会导致罗圈腿的说法，是没有科学依据的，妈妈们不要盲目听从。

5、有宝妈问叮当妈，O型腿会遗传吗。

6、这也要看情况，如果宝妈有先天性骨骼方面的疾病，宝宝也有可能会有。

7、但是如果妈妈是后天形成的O型腿，那就不会遗传，但是不排除宝宝后天因不好的习惯形成O型腿的情况，比如模仿O型腿大人走路、骑马等。

8、怎样判断宝宝是不是O型腿呢。

9、让宝宝躺下，然后家长轻轻握住宝宝双脚，向后慢慢拉，如果宝宝膝盖无法并拢，且间距大于十厘米，家长就要带宝宝去医院了，很可能就是O型腿，要及早矫正。

林允儿是o型腿吗?

1、对于一岁以上的宝宝，如果站直双脚足跟并拢时，两个膝盖不能并拢，那么很可能就是O型腿了。

2、如果膝盖之间的距离小于三厘米，则为轻度。

3、如果距离大于三厘米，就达到重度了。

4、O型腿是会随着身体的发育而发生变化的，可以自行矫正。

5、当宝宝在三岁以下时，O型腿是很常见的。

6、到了四岁的时候，O型腿慢慢好转。

7、O型腿比例会下降到2%以下。

8、O型腿还能通过运动来改善，压腿、踢腿和夹腿，都是有助于矫正O型腿的有效方法。

9、老人家都说，宝宝一生下来要绑腿，不然以后长大了会变成O型腿，其实是没有科学依据的。

10、宝宝之所以会有O型腿，上文也提到过了，是因为维生素D和过早站立，并不是没有绑一下就会产生。

11、如果绑腿的话，反而会影响宝宝的正常发育，让宝宝的双腿失去自由活动的空间，时间长了，还会影响宝宝的骨骼发育，是很不明智的做法。

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