1、美丽的大长直白细腿，是所有男神女神的必要条件。

2、这一切都有一个前提，就是腿直。

3、所以我们就着重来讲讲如何拥有笔直的大长腿。

4、俗称罗圈腿，在医学上又叫「膝内翻」。

5、生理性的居多，很多是过去常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的。

6、如果需要矫正，通常情况下，需要找医生开刀做手术。

7、我们今天要谈的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿势造成的。

8、站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的「稍息」姿势，还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O形腿。

9、很多人觉得叉着腿走路酷酷的，走着走着就变成了O形腿，还有日本妹子很多都有轻微的O形腿，比如新垣结衣。

10、男同学爱踢足球，也很容易造成O形腿，也就是常说的罗圈腿。

成年以后o型腿能矫正吗怎么矫正

1、请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖。

2、如果在这种站姿下，踝关节内侧和膝关节内侧能相互靠拢、接触，就是正常的身姿，没有腿形问题。

3、如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能是O形腿。

4、正常情况下，双腿可以将行动、跑跳形成的冲击，平均分布于膝关节整体。

5、但是O形腿由于股骨外侧的旋转，很容易将压力集中于膝盖内侧，从而形成膝关节疼痛或者关节炎。

6、膝内翻组比正常组具有更高的膝关节炎发病率。

7、仔细分析O形腿，和其他的体态问题一样，很多情况下依旧是由肌力不平衡导致的。

8、其中不少人是由长期的不正常坐姿，导致臀中肌和梨状肌僵硬收缩，而大腿内侧肌群松弛无力，更后内外一拉拽，渐渐形成了O形腿。

成人的o型腿可以矫正吗

1、这三步下来，一般都有有明显改善，如没变化，可能成因会更复杂。

2、怎么判断是不是真正的o型腿。

3、医学上称为”膝内翻”。

4、以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

5、O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。

6、而后天因素更常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。

7、其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。

8、成年后，能否通过锻炼矫正。

9、更常见的软组织失衡为主的O型腿该如何矫正。

10、软组织按紧张的程度由轻到重可以分为：痉挛、挛缩、硬化、钙化、骨化。

11、一般的训练拉伸对痉挛很有效果。

成年了o型腿可以矫正过来吗

1、但是成年人O型腿大多数失衡的软组织呈现的是一种挛缩的状态，挛缩的状态就好比是一块牛板筋。

2、吃过牛板筋的朋友应该知道牛板筋是很有韧性的，你可以尝试用力去拉它，是很难被拉长的。

3、所以单纯的靠运动拉伸是很难延长挛缩的软组织。

4、能矫正的话，采用什么操作性强的方法。

5、靠针刀松解这部分已经挛缩的软组织（针刀松解损伤小、恢复快并且没有疤痕）。

6、对紧张挛缩的软组织松解延长，对松弛无力的软组织可以刺激激活帮助修复。

7、对薄弱肌群进行力量训练，以建立起新的平衡，以此来矫正软组织失衡为主的O型腿。

8、O型腿的矫正可以按照以下方法来进行。

9、趴下，脚踝中间夹住一个东西，臀部用力，让膝盖离地，注意收着肚子不要让腰太酸。

10、做臀桥，到更高点做单侧大腿外旋，两边交替15次做3组。

O型腿可以矫正吗?

1、另一种情况的o型腿矫正。

2、前脚弯曲，脚尖回勾，骨盆摆正，后面的腿尽量向后伸直，让臀部有拉伸感。

3、如果要增加强度可以趴下去，每侧30秒共3组。

4、屈髋屈膝，膝盖中间夹住一个东西，注意脚趾和脚掌踩住地，小幅度的横着走。

5、左右各15步算1组，做三组。

6、如何判断o型腿的轻重程度。

7、双腿并拢膝部无缝隙或略有缝隙，从膝盖内侧更高点到小腿肚内侧更高点做一条直线，直线到小腿内侧的距离小于0.5cm，为正常腿型。

8、轻度O型腿：双腿并拢膝部无缝隙或略有缝隙，从膝盖内侧更高点到小腿肚内侧更高点做一条直线，直线到小腿内侧的距离在大于等于0.5cm小于等于1cm，为轻度O型腿。

9、中度O型腿:双腿并拢膝部无缝隙或略有缝隙，从膝盖内侧更高点到小腿肚内侧更高点做一条直线，直线到小腿内侧的距离1cm—1.5cm之间，为中度O型腿。

成人怎么矫正o型腿

1、多数人的理解，还停留在“O型腿是骨头弯”的理念上面，因此也就有了“成年人不可以矫正O型腿”的错误说法和想法。

2、这其实是大错特错的理解，外行人的说法而已，没有任何依据可言的。

3、那么为什么成年人还可以矫正。

4、因为O型腿多数都不是骨头弯。

5、下面几个方法，证明O型腿不是骨头弯。

6、1／O型腿医学上称“膝内翻”。

7、从名字上就可以看出，它是一个与膝关节相关的腿型问题。

8、对着镜子拍下自然站立状态下的照片，观察自己的膝盖位置：。

9、是朝内翻（O型腿），还是朝前偏外一点（正常腿）：。

10、自然状态下，O型腿的膝关节位置：内翻明显▲。

11、正常腿型的膝盖位置：朝前偏外一点点▲。

12、双脚并拢，自然站立，拍下自然站立状态下的照片，观察膝关节的距离。

13、然后再用力向内收紧双膝，拍照片对比。

成人o型腿能矫正过来吗

1、如果膝关节之间的缝隙能够缩小甚至能消失，就说明O型腿不是骨头弯曲导致的。

2、因为弯曲的骨头不可能因为用力而被拉直。

3、O型腿的两个状态）。

4、自然状态下：观察两腿距离，两膝距离▲。

5、程度重的话，也许用力也挨不上，只能距离缩小。

6、3／解释O型腿骨头弯的“视觉错觉”。

7、①O型腿的人，由于身体承重线内移，行走和站立的时候，大小腿都是外侧肌肉用力比较多，而内侧用力比较少。

8、这就导致肌肉不匀称，外侧多，内侧少，从而形成了弯曲的弧线了。

9、我们的眼睛不是X光机，就会错觉，根据弯曲的肌肉弧线，认为小腿骨也弯了。

10、②O型腿的人，在直立时由于膝关节角度异常而无法并拢，小腿就是倾斜于地面的状态。

11、从下图中可以看出来，倾斜的小腿，就给人特别弯的感觉。

成年以后o型腿能矫正吗

1、20:59我要投诉不知道您的年龄，腿部整形和牙齿整形一样是可以矫正的，人体细胞有再生功能，只不过成人矫正期限长。

2、手术风险的确很大，其实可以选择保守治疗。

3、比如带腿部隐形矫正器，随身穿戴隐形矫正，可以去‘腿科’矫正机构了解下。

4、不手术无痛苦风险小，要去专业腿科看看选择款式。

5、传统矫正手术是不承担风险的，其实手术本身就有风险，也要看年龄分析症状。

6、44:47病情分析：。

7、“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。

8、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

9、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

成人o型腿怎么矫正更有效

1、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。

2、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

3、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

4、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

5、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。

6、以上是对“我想知道成年人O型腿能矫正过来吗用什么办法呢，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

7、22:44我要投诉不知道您的年龄，腿部整形和牙齿整形一样是可以矫正的，人体细胞有再生功能，只不过成人矫正期限长。

8、手术风险的确很大，其实可以选择保守治疗。

9、比如带腿部隐形矫正器，随身穿戴隐形矫正，可以去‘腿科’矫正机构了解下。

10、不手术无痛苦风险小，要去专业腿科看看选择款式。

成人o型腿怎么矫正更有效的方法

1、实际上o型腿的出現有二种原因，一种是先天性的，这类o型腿痊愈起來是较为不便的，中后期根据手术治疗的方法是能够获得改进的，可是要想彻底痊愈也是较为艰难的。

2、此外一种是因为后天性没亮的生活方式造成的，欠佳的坐姿和座姿全是会造成脚部出現o型腿的状况，平常能够根据调整自身的姿态来开展改变。

3、o型腿成年人了以后还能纠正吗。

4、一般来说O型腿在骨骼仍在生长发育的情况下是更好是的纠正阶段，可是许多人到小的时候并不高度重视，但是成年人仅有O型腿也還是能够纠正的，只不过是需要的時间可能更久一点。

5、许多人觉得O型腿是骨骼形变了，成人的O型腿只有手术治疗纠正。

6、这类见解彻底不正确，看一看O型腿强国日本国的状况就知道。

7、去日本非常少有些人选用手术治疗来纠正O型腿，这并不单纯性是考虑到手术治疗风险性的问题，更重要的是选用一种合适自身的科学研究的纠正方式。

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