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4、在这个颜值当道的时代，脸好看好像还远远不够。

5、大部分妹子都会说，美不美先看腿，腿部占身体的比例之大使其很容易就被他人注意到，爱美的人自然是不允许自己因为腿不直在形象上大扣分，到处寻找解决之法。

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7、首先要知道自己的腿型是什么。

8、比较常见的，大概是常听人们说起的“O型腿”和“X型腿”了，而另一种就是，两种情况综合作用的“OX型腿”。

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11、也就是我们常看到的两腿并拢后形似字母“O”的腿型，在医学上称为膝内翻，是指在自然站立时，双内侧踝关节并拢而膝关节不能并拢。

o型腿矫正的四种方法?

1、在美学层面讲，还包括双膝盖、脚踝内侧可并拢，小腿内侧呈现“O”形凹陷。

2、与O型腿相反，也就是我们常看到的两腿并拢后似字母“X”，在医学上称为膝外翻，是指在自然站立时，双侧膝关节并拢而踝关节不能并拢。

3、在美学层面讲，还包括双膝盖、脚踝内侧可并拢，小腿外侧凹陷。

4、是指双腿并拢，自然站立时，双腿内外侧均呈现凹陷状态，腿部线条遭到破坏。

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6、一般腿型大都可分为两种：。

7、第一种是先天结构性所导致的，也就是说我们常说的先天的原因，这部分腿型的人群会相对较严重和较明显，也属于较难矫正的。

8、第二种则是后天功能性导致的，也就是因为不正确的身体力线及长期不正确姿势的功能代偿所导致。

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亲身经历o型腿矫正成功

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2、对于软组织缺失造成的腿型问题（O型腿/X型腿），更好的解决方法就是补足缺失的软组织，让双腿的形态恢复正常。

3、即使是伴有骨骼结构性问题，通过移植填充的方法也能起到很好的改善作用，而所有填充材料中，自体脂肪绝对是个中翘楚。

4、移植到腿部凹陷部位的脂肪细胞在体内生物因子的作用下，与周围组织重建血供联系，达到彻底成活的目的。

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7、美是一种境界，造美是一种艺术，矫正O型腿/X型腿，必须听从专业医生的指导，切记不可自作主张，避免不必要的麻烦。

8、更后需要提醒广大求美者的是，一定要到正规专业的整形美容医院进行矫正，安全和效果才有所保障。

o型腿矫正正确方法

1、O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。

2、所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

3、良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

4、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

5、一有空就记得做夹紧动作。

6、这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

7、如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。

8、所以除了做夹紧运动外，更好多操作捆绑法矫正。

9、准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。

o型腿自我矫正

1、伸直双腿将毛巾卷夹在小腿间，同时将腿往外转使小腿后侧的小腿肚尽量更多的接触毛巾卷。

2、应与下文中股骨内旋型O型腿的矫正动作“站立位双膝夹毛巾卷”相区分，小腿肚夹毛巾卷不仅强调双腿往中间收的动作，同时也强调用力将小腿往外转的动作，在保持双脚并拢的前提下尽量使小腿后侧更多的接触毛巾卷。

3、了解足弓:轻微扁平足，可塑性的（与小腿粗有关）。

4、假胯宽是什么，和o型腿的关系。

5、7女生节，我知晓了我是xo型腿，夹屁股很有用，胯骨那很疼舒展开了，不用刻意的并腿，夹屁股就能自动合上。

6、再配合一些锻炼臀部舒展的动作训练，效果很好。

7、一个月过去了，我越来越不在意我的腿型，不是它多么完美了，而是慢慢淡忘了它，虽然每晚还是会压腿做些小运动，但是。

O型腿应该怎么矫正?

1、【形体美学】O型腿自我矫正。

2、在学习如何矫正自己的O型腿之前，你也必须清楚O型腿的危害。

3、我想大家都直到——O型腿会影响美观，身高。

4、直腿和弯腿的妹子或汉子，视觉效果当然是不一样的，先不管长不长。

5、并且中度的O型腿会让腿长短2cm左右呢。

6、所以对于O型腿的朋友来说并不是你身高不够，是你腿弯呀。

7、心中有解剖，看到O型腿的人想想都疼。

8、O型腿由于膝关节内翻，身体力线不正，每一个站姿、行走、运动等过程中，髌骨软骨会受到受到更大的摩擦导致髌骨软化，膝关节内侧都会收到更多的挤压导致膝关节炎、半月板内侧损伤等。

9、牵一发而动全身。

10、身体的改变总不是单一的，特别是关节、力线。

11、一个关节出现问题，另一个关节会为了适应和代偿做出相应的改变。

矫正o型腿更有效的一个方法

1、02O型腿应该如何自我整体矫正。

2、在这里我必须要提一点，O型腿的矫正是一个整体性问题。

3、当O型腿出现之后，我们的骨盆、髋关节、膝关节、踝关节都会做出一些改变，并且因为每个人的生活习惯、姿势运动习惯、损伤史等千差万别，所以各个关节的变化不可能是一模一样的。

4、但值得肯定的是，只要把我们的骨盆、髋关节、膝关节、脚踝纠正到正常的位置，同时肌肉平衡，O型腿就能解决并正常体态就能够长期保持。

5、并且身体状态会达到更佳。

6、让我们一起来看一下一些具体操作吧。

7、本次的方案是针对一些过度外展腿型的纠正，至于还有的外旋还是内旋，外翻还是内翻，如何评估和纠正。

8、之后会随着各个问题的解决再及时补充。

9、下面让我们一起练起来。

10、简单说下动作原理。

o型腿 矫正

1、站立，两腿放松地并拢，两个膝关节内侧的距离。

2、站立，两腿用力地并拢，两个膝关节内侧的距离。

3、根据膝距大小，O型腿可分为4度：。

4、常态膝距＜3cm，主动膝距为0。

5、常态膝距＜3cm，主动膝距＞0。

6、3cm＜常态膝距＜5cm。

7、常态膝距＞5cm。

8、1度可以不进行矫正治疗。

9、但是生活中要注意补钙，多游泳、骑车，少爬山、爬楼，少穿高跟鞋，改变错误走姿。

10、2度到4度，就需进行矫正治疗。

11、O型腿的人往往看着会比正常状态还要腿短。

12、O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，在视觉上更可以增加腿的比例呢。

13、如果你的O型腿没有严重到影响健康，例如引发关节炎等，那么是可以尝试居家自行矫正的。

14、O型腿若长久不矫正，可能会对身体造成这些伤害：。

o型腿矫正更有效的方法

1、腿的曲线变化，会改变正常的步态，摇摇摆摆像个鸭子。

2、行走时会使得身体重量过多集中在膝关节内侧，长期导致骨性膝关节炎。

3、O型腿会改变整个人的气质，可能惹来旁人异样目光，给自身带来巨大的心理压力。

4、O型腿的矫正方法包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

5、手术适应于有骨性畸形的患者。

6、通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。

7、严重的膝内翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。

8、故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。

9、非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。

腿o型能矫正吗一

1、从而使胫骨外翻，达到矫正目标。

2、非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。

3、没有恒心就达不到矫正目的。

4、O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。

5、所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

6、良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

7、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

8、一有空就记得做夹紧动作。

9、这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

10、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉。

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