1、强化双脚内侧改善O型腿柔软脚关节与肌肉，再强化双脚内侧肌肉O型腿属于全身性的问题，首先先强化双脚内侧肌肉。

2、双脚笔直站立时，如果双膝间有缝隙的话，这就是O型腿。

3、或是双膝是并拢的，但是小腿部份却朝外侧弯，这也算是O型腿。

4、O型腿的问题不是只在于脚而已，连背骨、全身的骨胳也都歪斜了。

5、要矫正全身的骨胳不是件容易事，不过至少可以做体操强化脚部内侧肌肉，让双膝靠拢。

6、首先双脚打开，做屈伸运动。

7、先柔软关节和肌肉后再盘坐，双脚紧贴臀部，将双膝朝内侧压合10分钟。

8、洗完澡后就做这两个动作，持续做的话可确实有效地改善O型腿。

9、【1】双脚大大张开，双手置于膝盖上，先将重心置于左脚，弯曲左膝，伸直右脚【2】接着弯曲右脚膝盖你好朋友，很希望能帮到你快速纠正o型腿方法。

18岁o型腿还能矫正吗?

1、10:18我要投诉病情分析：。

2、根据你的描述这种情况应该不算O型腿的病例。

3、建议你放松心情，转移一下注意力，把精力投入到学习当中。

4、以上是对“o型腿如何矫正，14岁还在发育中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

5、10:47我要投诉病情分析：。

6、主要是胫骨弯曲引起来的，成年以后骨骼已经定型，可以根据情况选择治疗办法。

7、对于比较轻微的，手术治疗比较容易。

8、比较严重的，可以适当矫正，但是不一定能完全纠正过来。

9、需要根据情况选择治疗办法。

10、14:11病情分析：。

11、根据您的病情病情描述分析，您的情况是可以矫正的。

12、建议去正规医院骨科诊查治疗，以免延误病情，祝您健康。

13、18:18我要投诉病情分析：。

14、一般O型腿见于缺钙和遗传，还有生长发育过程中，走姿，站姿，坐姿不正确，也容易造成，建议你还是到医院骨伤科看看，查一下是什么原因，有的是可以纠正的。

24岁o型腿可以矫正过来吗

1、建议你还是到医院骨科看看，是什么原因引起的，有的还是可以纠正的，千万不要乱买药吃。

2、58:26我要投诉病情分析：。

3、你这种情况不是o型腿，O型腿是身体直立两膝盖不能合拢距离大于1.5厘米，你只是小腿稍外偏。

4、建议你放松心情，充足睡眠，规律饮食，进食营养丰富饮食，多吃新鲜蔬菜水果，鱼类，海产品，牛奶，豆制品，鸡蛋等食物，平时多运动，可以跑步，练瑜伽等，也可以去健身房锻炼。

5、以上是对“o型腿如何矫正，14岁还在发育中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

6、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

7、有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。

15岁女孩o型腿可以矫正

1、59:09我要投诉病情分析：。

2、可以矫正的，效果更好的还是坐着绑，晚上睡觉绑需要更强大的毅力。

3、如果受不了的话，改变站姿。

4、稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的更大特点。

5、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。

6、尽可能的下腰深蹲效果会更好。

7、具体姿态是：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15～20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。

8、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

9、睡觉前双手扶椅背，双脚分开略宽于肩，半蹲站立，保持姿势30秒后，还原。

10、直身将左腿向后伸展并弯曲，用左手握住左脚脚尖，保持姿势30秒后，还原，换右腿。

11、双手扶椅背，后腿跟向上抬起，以脚尖为重心，腿部及背部绷直，保持姿势30秒后还愿右脚向前迈出一大步，弓膝，保持姿势30秒后，换左脚。

14岁女生o型腿怎么矫正更有效

1、仰卧在床上，双手平放在身体两侧，双脚略分开，膝盖弓起，抬高腰臀，以大腿和小腿为90度弯曲为目标，反复做8～10次。

2、12:26我要投诉病情分析：。

3、这个年纪肯定是需要控制好的，可以矫正过来的，也是可以改善好的，需要你自己多注意。

4、你自己也是需要去控制好的，这个腿型肯定是不好看的，影响你自己的身体的问题。

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7、请选择投诉理由涉嫌广告宣传色情暴力反动内容买卖器官无意义提问重复提问非医学类咨询违背伦理道德其他投诉理由。

15岁o型腿可以矫正过来吗

1、o型腿也就是罗圈腿，是一种常见的腿部畸形问题。

2、0型腿的明显症状就是膝盖不能并拢在一起。

3、o型腿矫正的方法有很多，而矫正的时间很多人不是很了解，那么14岁o型腿多久才能纠正。

4、14岁o型腿多久才能纠正。

5、14岁还处于生长发育期，可以带孩子到正规医院骨科面诊，采取矫具进行矫正，医生会详细介绍矫正时间的。

6、还有要注意多吃点有营养的食物，吃点新鲜的水果蔬菜，避免缺钙，加重o型腿，平时多做运动。

7、调整走路姿势：行走时一定要把身体重心放在腿内侧，不要走外八字，身体一定要直立，脚尖向正前方或稍向内侧伸出，走路脚步要均匀。

8、一段时间后，腿可能就会变直。

9、可以垫一个鞋垫：垫个内高外低的鞋垫，从而恢复内外侧肌肉力量的平衡，甚至还可以矫正小腿力量。

15岁o型腿还能矫正吗

1、针对本次问诊，医生更新了总结建议：O型腿的判断标准在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。

2、一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。

3、所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。

4、指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。

5、根据常态膝距和主动膝距的大小，“O型腿”分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。

6、◆常态膝距在3厘米以下，主动膝距为0的属Ⅰ度。

7、◆常态膝距在3厘米以下，主动膝距大于0的属Ⅱ度。

8、◆常态膝距大于5厘米的属Ⅳ度。

9、O型腿的形成原因缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

如何矫正o型腿14岁

1、膝内翻远不是这么简单。

2、从专业文献中，我们可以看到，膝内翻分为骨质有改变的胫骨机械性内翻，以及软组织失衡导致的内翻。

3、对后者还不了解，因此才会粗暴地得出结论，认为O型腿是无法矫正了。

4、通过物理方法无法矫正，但软组织失衡性的内翻，是可以改变的。

5、即使是进行膝内翻的手术矫正，通过软组织平衡的方法可以矫正的度数，也占72.1%，即能够改变绝大部分程度。

6、O型腿的危害膝内翻主要是严重危害身材。

7、在双足并拢直立时，双膝关节、双大腿、小腿的中段有三个接触点，而膝关节上下和脚踝的位置则有三个菱形缝隙。

8、这种有张有合，的下肢曲线，就透着一种玲珑的美。

9、O型腿并不就是腿骨弯了，而是小腿骨和大腿骨的膝关节夹角不正常，膝关节内旋了一定角度，所以医学上称为“膝内翻”。

O型腿可以矫正吗?

1、而这个角度，是由膝关节内外侧副韧带决定的，因而即使是成人，也能够改变，可以矫正。

2、由于这个不正常的角度，双腿曲线外移，下肢轮廓线外移，难免给人以下肢臃肿之感。

3、O型腿的人，由于身体重量集中于膝关节的内侧，承重线内移。

4、这就使得在行走和站立时，大小腿都是外侧肌肉用力多，而内侧肌肉无法用上力。

5、这造成的结果，就是腿部都是外侧肌肉发达，而内侧肌肉菲薄。

6、这造成的恶果，就是双腿中间的缝隙更大。

7、而双腿外侧轮廓线更进一步外移，下肢显得更加臃肿。

8、O型腿对身材的危害正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。

9、而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。

10、过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。

12岁o型腿可以矫正过来吗

1、到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。

2、O型腿矫正操1.八步矫正法。

3、向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。

4、锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。

5、20次一组，每天做2～4组。

6、O型腿的矫正O型腿的矫正方法包括：手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

7、手术矫正手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。

8、手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。

9、缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。

10、外固定器加胫骨结节倒U形截骨术。

11、这种方法优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便。

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