1、其实绝大多数人选择O型腿矫正鞋垫，一般是因为它的价格比较低，而且很多女性都是追求美的愿望太强烈，从而在经济条件不好的情况下，去购买O型腿矫正鞋垫，而且O型腿矫正鞋垫效果如何，只有用了才知道。

2、使用过的朋友，你懂得……。

3、O型腿矫正鞋垫的原理是这种鞋垫外侧高，内侧比较低，人穿着走路的时候，都可以给小腿一个力量，这样可以达到矫正0型腿的效果，可是怎么可能通过单纯的鞋垫而成功矫正呢，这只是心里作用而已。

4、现在真正能矫正O型腿的方法就是自行坚持锻炼或从骨头上去矫正，就想大家说的O型腿是属于一种疤痕型的手术，风险也很大，需要浪费多达半年的时间在轮椅上，所以很多人宁愿继续o型腿也不愿意去做手术。

5、那么说到锻炼，如果按照一些方法，有计划的去锻炼，效果还是很理想的，但一定不要盲目去锻炼，要按自己的实际情况，去咨询专业人士指导。

江博士鞋子可以矫正足外翻吗

1、O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。

2、因此腿部肌肉不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。

3、形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。

4、由于腿内侧肌肉少，会导致双腿间的缝隙别大。

5、外侧肌肉多，就显得胯宽，下肢臃肿、腿短，上下不协调。

6、对于非常严重的O型腿，膝关节距离超过8cm的，可以通过手术进行矫正。

7、矫正需要对胫骨、腓骨进行锲型切除，术后进行内固定或者外固定，对身体的创伤比较大。

8、保守的矫正方法，除严重的O型腿外，一般的O型腿，都可以通过一些手段矫正得到改善。

9、O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。

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1、所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

2、良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

3、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

4、上文已经提到，走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，都属于造成O型腿的原因中。

5、我们如果想改造自己的腿型，除了走路的姿势之外，其他姿势和细节，也需要处处留心。

6、矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好导致的O型腿。

7、但对于轻微O型腿患者有效，不适用于O型腿程度较高的患者。

8、跟着Zebra教练，学几个日常在家就能做的矫正训练动作吧~。

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1、【O型腿的运动纠正问题，可评论区提问，可私信】。

2、不要以为自己腿型比较严重或者从小就有，就是先天的，就是结构性的。

3、绝大部分人的腿型都是功能性的，可以通过锻炼来纠正。

4、先天骨骼惊奇的人很少很好。

5、教给大家一个简单方法来判断，你的腿型能否通过锻炼来纠正（图一）：。

6、如果你是O型腿，膝盖并不起来，这个时候你把膝盖微屈20—30度左右，如果这个时候膝盖可以并起来了，说明你的腿型是功能性的，可以通过锻炼来纠正。

7、同时教给大家一个非常好用的动作，这个动作叫做万用式，所谓万用式，就是不管你的O型腿是内旋型还是外旋型，都很有帮助，你可以试一试。

8、脚后跟、臀部、背部贴近墙壁，双脚打开90度，双手举起来。

9、然后膝盖和臀部向中间使劲儿夹紧，收得非常紧。

矫正鞋可以矫正o型腿吗

1、请教练有效，可以矫正，关键是私教靠不靠谱，矫正到什么程度。

2、比方说驼背的本质就是身体的正面（胸，肩膀）力量要远远大于身体背面（背，肩后束），所以背面会被正面牵引，导致驼背。

3、所以加强背部的锻炼，就会解决驼背问题。

4、“o型腿又称罗圈腿，在我们医学上称作膝内翻，它是由于膝关节上下两侧的骨的变形或者膝关节本身的疾病而产生的腿部的畸形，在医学上它的形成可以有以下几个原因：第一是遗传性的因素。

5、第二是后天的钙质的缺乏，而导致的骨的生长发育不良，这个常见于佝偻病这样的疾病。

6、第三鉴于一些不合理的运动，比如长期大重量的负重这种活动，可以导致骨由于过度的负重而产生弯曲，从而产生o型腿这种情况。

7、另外就是一些关节的磨损，比如膝关节的骨性关节炎，通过长期的关节内的磨损造成了软骨以及软骨以下的骨质破坏，从而产生了关节变形，继而发生下肢变形这种情况。

江博士的鞋可以矫正扁平足吗

1、关于O型腿，今天终于有所改善了，之前没做O型腿矫正时候很郁闷。

2、想想都好想ku，尝试了各种方法依然没有变化，我是比较偏瘦的类型，不错的身材啊，唯一就是摆在了O型腿矫正上，我是个做事比较能坚持的人哈哈，腿型不直，不瘦腿我就誓不罢休。

3、一天了解到了知音波姐关于O型腿矫正的很多案例，看见之后效果还不错，联系上之后看见我的腿型叙述的情况设计了一套方案是通过脂肪加减法来矫正腿型这样的话腿可以变直，瞬间听完之后有很大的信心。

4、做O型腿矫正之前先是，设计方案测量腿围，那里需要脂肪来填充。

5、我是做的全麻的要是问我啥感觉呢就是睡了觉醒来做完了，到了病房输了消炎药到了晚上之后感觉腿麻麻木木的，不过想想做这些是值得了，毕竟我拥有了一双大直腿，术后感觉整个人都变高了，很有气质，瞬间也年轻了不少。

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