1、我从13年初就开始在贴吧关注南山哥了，很遗憾没能成为南山哥带的第一批O友。

2、前段时间回贴吧发现“一般O型腿矫正说明贴”没有了之后，感觉这辈子可能都和南山哥无缘了，关注原帖的人都会知道南山哥为了这个O型腿矫正付出了很多心血，因为很多原因南山哥还闭关了很久，一度曾想放弃O友们。

3、我是90后，从小学四年级发现自己是O型腿的，知道自己是O型腿后，从来不敢穿紧身裤，夏天也不会穿裙子什麽的，常年把自己包裹在运动裤里。

4、后来初中的时候开始绑腿，断断续续绑了一阵子，后来放弃了（可能自己也知道这是不可能会矫正好腿型的）。

5、我是无意中发现“一般O型腿矫正说明贴”的，但是我一看到这个帖子，我就知道这才是O型腿矫正更正确对身体无伤害的办法。

o型腿矫正的四种方法?

1、希望能帮到您。

2、-----------------------------。

3、那就不用做了，歇着吧。

4、白纸黑字明明白白告诉你，只要有初中水平都看得懂，看得懂的自然会信心百倍。

5、只有看不懂的，才会非要看别人怎样，别人又能给你证明什么。

6、即便别人证明，又关你什么事，别人给张考了100分试卷，不等于你能考出同样的分数。

7、我都搞了3年了，要进展资料还不容易，不过发那些玩意有什么用。

8、o腿的形成时间非常的长，一般是有十几年的或者更久。

9、它的根本原因是垮关节不正，大腿迈腿的趋向性不正，导致出来的一系列连锁问题。

10、但这个要慢慢矫正，恢复周期同样也是漫长的。

11、必须要有正确的认知，才会正确对待这个问题。

12、意思就是说，要有足够的用心，才能做得好这件事，同时，时间是漫长的。

小腿o型腿能矫正吗

1、没有OX腿，这属于啥都不懂的菜鸟胡言乱语。

2、这些现在就可以做，你的腿问题很轻微。

3、o腿的事放一放，说说狗事和车事，瞎聊。

4、我这只我自己治，活了，九只就剩这只存活。

5、九九归一不容易啊，命真大。

6、养了半年多，因为要去外地工作，还有一些别的原因，送人了。

7、24小时守候，等待和它一起嬉戏，这已经变成怀念了。

8、一直想搞个摩托车去长途远行，往西北方向，估计明年年初应该可以实现吧，看老天了。

9、一开始看中钱江太子250。

10、后来觉得力帆250也不错。

11、再后来还是把目标定在了比亚乔太子150。

12、快递忽然送来一个包裹，淘宝的包裹全收了啊，没人给我寄东西啊。

13、这个包裹形状有些古怪，方方正正的，近期广西一些地方陆续出现了邮寄炸弹，有关部门提醒来路不明的包裹要小心对待。

压腿可以改善o型腿吗

1、O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。

2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

4、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。

5、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

6、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

7、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

8、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。

9、O型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。

10、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

o型腿能不能矫正

1、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

2、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。

3、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

4、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

5、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。

7、如何矫正O型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的更大特点。

8、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。

9、尽可能的下腰深蹲效果会更好。

10、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开1520厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。

矫正o型腿的方法

1、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

2、简易运动矫正O型腿1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

3、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

4、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

5、两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。

6、两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。

7、练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。

8、两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。

o型腿能不能自己矫正

1、01如何矫正O型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的更大特点。

2、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。

3、尽可能的下腰深蹲效果会更好。

4、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开1520厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。

5、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

6、回复谈防罗圈腿，绑腿是否有用。

7、在某报看到一篇科普文章《防罗圈腿给孩子绑腿没用》，在该文章中，某医院儿科副主任医师宣称，对3岁以上孩子及成人的O型腿，只能进行手术治疗，绑腿是没有效果的。

8、该医师对O型腿的认识也出现了常识性的错误。

9、只要举出一个通过绑腿矫正了O型腿的病例，就足以驳斥她如此肯定的断言了。

矫正o型腿更有效的一个方法

1、很多人都知道，著名演员陶虹就是进入花样游泳队后才通过绑腿把O型腿矫正好的。

2、这个在北京电视台的一个专题节目中提到过。

3、实际上分为结构性膝内翻和软组织源性膝内翻。

4、即便是结构性膝内翻，还有软骨面磨损的原因。

5、有了这个前提性错误，她后面的结论，包括绑腿无效的推论，自然是站不住脚了。

6、该医生之所以有这些误解，原因有二：第一，中国的西医，源自西方。

7、而西方国家对膝内翻比较重视，一般在青春期以前都会进行妥善处理，所以青春期之后还有膝内翻的比较少。

8、西方对成年人膝内翻的研究也比较少，并且主要集中在严重的结构性膝内翻上面。

9、O型腿的人，由于身体的承重线内移，平时行走和站立时双腿外侧用力比较多，而内侧不太用力，造成双侧大小腿都是外侧肌肉发达，而内侧肌肉菲薄。

o型腿矫正5个有效方法

1、特别是小腿，由于胫骨是两端粗中间细，骨骼就有由外到内的弧线。

2、内侧肌肉薄，这个弯曲的弧线就明显。

3、而外侧肌肉多，肌肉在胫骨外侧突起，在视觉上给人的感觉，更是骨头向外侧弯曲了。

4、只要用手摸一摸，就会发现，胫骨是在视觉上弯曲的骨头内侧，而它的更高点往往是直的。

5、但就是这样的视觉误差，令很多人认为，O型腿的小腿骨是弯曲的。

6、由于膝内翻在医学教学中涉及的非常少，恐怕该医生的观点也是来自这种普通人的常识吧。

7、从严谨的医学角度说，提出一个观点，应该有充足的病例研究。

8、不知该医生是否能举出几百个通过绑腿没有矫正过来的例子。

9、她根本就不知道有软组织源性的膝内翻的存在吧。

10、对自己不了解的领域，发出专家式的言论，不严谨也不科学。

11、有多少原本可以矫正和改善的O型腿，会由此而放弃了追求美的希望。

o型腿矫正更有效的方法

1、如果将来这些人因为放弃了矫正，更终继发了骨性关节炎，忍受膝关节疼的痛苦，并不得不走上手术台时，这是谁的责任。

2、O型腿不一定就是腿骨弯曲造成的O型腿，医学上称为膝内翻，根据其形成原因可分为两类：第一，称为结构性膝内翻，主要因为胫骨干机械性内翻（即小腿骨弯曲），以及胫骨平台关节面破坏及塌陷所致。

3、由膝关节韧带失衡所致，称为软组织源性内翻。

4、主要由于膝关节内侧副韧带力量过大，而外侧副韧带疲劳性松弛，在内侧韧带力量的牵拉下，胫骨和腓骨向内旋转而形成。

5、认为O型腿，都是骨头弯曲造成的，是普遍存在的一种误区。

6、甚至一些医生也对此存在想当然的误解。

7、O型腿是怎么形成的O型腿的形成原因包括遗传、缺钙、不良姿态和运动等等，而更常见的原因还是不良姿态以及运动。

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