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2、X型腿俗话说的就是膝外翻,70％以上的膝外翻是由于佝偻病所致。

3、重的要手术矫正，可以采用外固定器疗法，治疗周期大约需要6～8周。

4、对外八字脚患者，行走时，每走一步，都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程。

5、随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。

6、X形腿的矫治练习，每天1～2遍：第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。

7、注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。

8、第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。

9、非手术疗法有一些，但需长期不懈的坚持，可以尝试：1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋。

10、盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。

走猫步伤膝盖吗

1、O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。

2、指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。

3、膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。

4、其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。

5、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。

6、一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。

7、所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。

8、指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。

9、根据常态膝距和主动膝距的大小，O型腿分为轻度、中度和重度。

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