1、O型腿是许多MM的自卑所在，不仅不好看，在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短许多。

2、如果你想快速矫正O型腿，让自己拥有美腿，“高”起来，就往下看吧。

3、先来测试一下自己的O型腿是哪种程度。

4、站在镜子前观察一下，在自然的站姿中，你的膝盖是否能靠拢。

5、如果你的膝盖能够自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿。

6、如果用来夹紧之后才可以并拢膝盖，也很欣慰，你只是中轻度的O型腿，可以经常练习两脚并拢动作来改善。

7、如果你的膝盖夹用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O型腿，就需要花心思去矫正啦。

8、判断自己的O型腿是否严重，也可以用尺子来量一下：。

9、常态膝距在3厘米以下，为轻度。

10、常态膝距大于10厘米的属于重度。

11、瘦身小编tips：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的距离。

有效矫正o型腿

1、如果不满意，那就来看看为什么会变O型腿吧。

2、O型腿的人平时站立或走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。

3、因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。

4、这样形成的腿部肌肉轮廓就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。

5、其实并不全部是骨头弯曲了，只有少数才是真正的骨头弯曲的。

6、如果要判断骨头是否弯了，更直接的方法是拍X线正位片。

7、瘦腿小编tips：O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，视觉上更加增加腿的比例。

8、如果你的O型腿没有严重到影响健康，如引发关节炎等，那么可以尝试居家自行矫正的。

9、O型腿矫正方罗圈妹这样长高。

10、你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。

11、良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

健康之路按腿

1、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。

2、一有空就记得做夹紧动作。

3、这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。

4、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉。

5、你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。

6、你可以这样做：如果你的双膝是往外旋转的O型腿（走路容易外八字），因为弯曲程度较严重。

7、所以除了做夹紧运动外，不妨尝试捆绑法矫正。

8、坐在椅子上，两腿并拢。

9、在膝盖以下脚跟以上，均匀地捆绑橡皮带。

10、捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟即可。

11、站立时如果感到疼痛或是脚麻，就是捆绑过紧，要重新捆绑。

12、也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。

功能性o型腿通过锻炼怎么矫正

1、肌肉不够有力，就无法很好的稳定骨骼...骨骼不够稳定，就无法让关节起到稳定和灵活的作用。

2、内脏下垂并非不可避免，而是需要肌肉保护。

3、我们的身体，一旦出现歪斜，对内脏，各种系统，都会有影响。

4、我们习练瑜伽，不该是为了学会花哨的动作用做展示表演，而是应该是为了健康。

5、他人对我们能做瑜伽高难度动作的夸奖，就好像物质的满足，只是瞬间的台阶，很快又会出现新的台阶来挑起你的欲望...但健康的身体，是实打实的自信。

6、一个健康的人，所传递出来的气息，是清新有力的，绝不脆弱和患得患失。

7、我的哲学里，这个世界，没有什么，是不需要付出时间和精力去交换的。

8、若不付出时间和努力，求快，可能付出的就是健康的提前提取，比如吃减肥药，抽脂...这之后，金钱的付出可能都挽回不了的代价是无可衡量的。

O型腿康复

1、​​​​听我妈说，我刚出生就有点O型腿，但婴儿普遍都有O型腿的情况，一般一岁左右就恢复正常了，也有很多到两三岁的，父母也就没太在意。

2、等到四五岁的时候还是没有改善，O型腿情况也不是特别严重，那时候人们对腿美不美根本不当回事，也就不了了之。

3、2020年国专业矫正O型腿、X型腿、OX型腿的医院医生查询，直接点我。

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5、父母这才意识到事情的严重性，可是现在已经错过了可以物理矫正的儿童时期，骨骼已经定型。

6、尽管不抱什么希望，我还是尝试过矫正仪，过了很长一段时间，腿型也没矫正过来，膝盖还感觉难受，就赶紧停用了。

7、之前在网上看到了一篇文章还附带图片，讲的就是一个女孩做截骨术的固定图，感觉十分恐怖，因此不敢也不想尝试截骨术。

矫正o型腿更有效的一个方法

1、杨华清矫形骨科团队为国内少有的以下肢畸形矫形康复治疗【骨延长骨矫形与马蹄内翻足矫治】为主的科室。

2、是国内医生中完成上述手术康复更多的医生之一，积累了大量临床经验。

3、杨华清教授2009年受中央电视台《健康之路》之邀，讲解ilizarov骨再生技术治疗大段骨缺损骨不连的临床治疗---《撞飞的腿骨》。

4、2009年受搜狐网《搜狐健康精品访谈》之邀，讲解O形腿-膝内翻的临床治疗---《矫正你的O形腿》。

5、2011年受中央电视台《健康之路》之邀，如何应用【断骨重生】，讲述马蹄内翻足复合腿骨畸形女孩的矫治（ilzarov牵张组织技术）。

6、2012年奥运冠军刘翔运动足伤，受新浪网《新浪微访谈》之邀，讲解足踝运动伤的预防与临床治疗---《矫形骨科专家揭秘刘翔脚伤》。

o型腿矫正

1、中华医学会骨科分会足踝外科学组青年委员。

2、中华医学会北京骨科专业委员会委员。

3、中国中西医结合骨伤科分会足踝工作委员会常委。

4、中国中西医结合骨伤科分会外固定工作委员会常委副主任委员。

5、《中国矫形外科杂志》四肢畸形外科主编。

6、矫形骨科名医杨华清教授“骨足畸形”论坛...。

7、活着就有希望生命会有奇迹。

8、杨华清教授擅长治疗：马蹄内翻足、骨延长、第四跖骨短小症、扁平足、O形腿、儿麻后遗症。

9、【矫形骨科名医全国Ilizarov主任委员马蹄内翻足主任委员首都健康卫士】。

10、杨华清矫形骨科微创ilizarov骨外固定技术【马蹄内翻足、骨延长、骨矫形】方面的临床应用和研究。

11、首都医科大学附属北京康复医院骨科主任杨华清教授。

12、矫形骨科[下肢踝足畸形矫形]，骨延长与马蹄内翻足矫正。

亲身经历o型腿矫正成功

1、个人简介杨华清，医学博士，主任医师，教授，矫形外科专家，马蹄内翻足首席专家，首都医科大学附属北京康复医院骨科中心主任与学科带头人，北京健康卫士，原清华大学附属医院骨科主任与学科带头人。

2、杨华清矫形骨科团队为国内少有的以下肢畸形矫形康复治疗【骨延长骨矫形与马蹄内翻足矫治】为主的科室。

3、是国内医生中完成上述手术康复更多的医生之一，积累了大量临床经验。

4、杨华清教授在国内外以第一作者发表论文20余篇，主编参编专著4部。

5、杨华清教授2003年抗击非典受到卫生部嘉奖。

6、2008年作为北京急救医疗队先锋赴汶川参加抗震救灾工作，受到党和国家领导人的嘉奖。

7、2009年受中央电视台《健康之路》之邀，讲解ilizarov骨再生技术治疗大段骨缺损骨不连的临床治疗---《撞飞的腿骨》。

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