1、芭蕾有一定的矫正腿型的作用。

2、芭蕾的腿型矫正与健身方面的腿型矫正，在功能的局限上差不多：能管肌肉，管不了骨头。

3、题主这种，不太好说。

4、矫正腿型主要是O型腿、X型腿。

5、其他答案里说了，矫正O型腿，靠要求腿并紧，矫正X型腿，靠压腿。

6、以O型腿为例，O型腿分成两种类型的，区别在骨盆（啥……）。

7、其实区别在股骨，但是看骨盆更容易。

8、相对于大腿骨，O型腿实际是膝盖内翻。

9、侧面看，除了膝盖内翻，还有膝盖后坐、骨盆前倾、膝超伸、扁平足。

10、（正常体态中那个T型应该是正直的。

11、膝外侧韧带松弛。

12、肌肉肌腱方面：腹肌无力，臀部肌肉无力，腿内侧肌肉无力，（可能包括胫骨前肌无力）。

13、髂胫束紧张，腘绳肌紧张，小腿后侧紧张。

14、芭蕾舞中能够对应矫正的练习：。

x型腿可以用绑腿矫正吗

1、题主说的芭蕾课呢，如果只是教手位脚位，那就没什么用。

2、如果教了压腿，有固定的压腿踢腿时间，那么有一部分作用。

3、（蹲擦地小踢腿之类的，取决于老师要求的仔细程度，……没法说……）。

4、如果有勾绷脚练习、frappe、划圈，……略靠谱……一个学期时间有点短，需要坚持半年以上。

5、我也不太好说有没有用。

6、但是打下一个基础总是很好的，至少你从此认识了这些动作，再看相关讨论也觉得思路清晰一些。

7、—————链接———————。

8、写这个答案参考了以下回答：。

9、更复杂的XO型腿基本解决方案-健康管理-知乎专栏如何矫正罗圈腿（O型腿）。

10、膝关节自我康复大全(豆瓣)还有我自己写的：。

11、如何练外开之说说内侧肌群以及芭蕾是个吝啬鬼-芭蕾舞与解剖学-知乎专栏给可能看到这个答案的其他人看的：。

芭蕾舞可以矫正o型腿吗

1、学芭蕾多久能有塑形效果。

2、-芭蕾舞与解剖学-知乎专栏。

3、就是说对你的身体不会有太大的变化（几乎没有），但能让你运动的姿态有变化，所以让人看起来变了。

4、芭蕾会要求你站在脚掌内侧，收紧大腿，如果照着这种方法，除非你的腿罗圈得突破天际，一般来说都会没有缝隙的。

5、没有缝隙，会给观者有种腿直了的错觉……。

6、重心在脚掌上的分布变了，的确会影响到肌肉，要说影响到骨骼，这纯属扯蛋。

7、芭蕾会帮助你了解如何让自己看起来漂亮，但它不能改变你的骨骼。

8、能改变肌肉的，其实也就是你以前不用的现在用了，然后发达了，就这样。

9、话说罗圈腿的话外侧肌肉不是很厉害吗。

10、也就是和不同部位的问题。

11、更新Nov16,2019。

12、很多舞者都有O型或X型腿的：。

13、芭蕾舞之父Jean-曾写过，他在一生的教学里，将X型腿称做jarreté，将O型腿称为arqué，却没有一个词用来形容完美的笔直的腿，因为他几乎没有见过这样的腿。

x型腿能矫正吗

1、在说不漂亮的腿型之前，先说下什么是美腿的标准。

2、上图中美女们的腿还是很标准的，来看看她们有什么共性。

3、标准的腿型一般来说，标准的腿型会有5处并拢和4处轻度的分开，上图中红色圈所示为并拢处，而深色叉所示为轻度分开。

4、而常见的不漂亮腿型有：O型腿、X型腿、XO型腿。

5、O型腿是非常常见的不良腿型，对于O型腿的定义是：双腿自然站立时，脚踝可以并拢，但是双膝却不能并拢，就是O型腿。

6、当双膝之间距离小于3cm时，为轻度O型腿。

7、那在O型腿中，下肢各个关节会发生什么变化呢。

8、先说说髋关节，在O型腿中，髋关节有两种可能：内旋或者外旋。

9、这个可能会略复杂，但是比较常见的是髋关节内旋型O型腿。

10、大部分这种情况的O型腿还会伴有骨盆的前倾（骨盆前倾的检查和自我矫正：康复师于老师：如何纠正驼背和骨盆前倾。

x型腿需要矫正吗

1、阔筋膜张肌的放松。

2、可以用筋膜球放在阔筋膜张肌处找到痛点，进行放松，可以找到痛点后，按压15—20秒，共3组。

3、对于大多数O型腿来说，一定要拉伸股薄肌，在采取拉伸时要伸直膝关节。

4、让我们再来看看O型腿的好盆友——X型腿。

5、相比较于O型腿，X型腿要少见一些，而多数所谓的X型腿其实都是这两种腿型的杂交品种——XO型腿（后面会讲到）。

6、当你站直时，双腿并拢，膝关节可以靠拢但是踝关节不能靠拢，就是X型腿。

7、当两侧脚踝的距离在1.5cm以内时，是轻度的X型腿，如果大于1.5cm就属于中度的X型腿了。

8、X型腿其实多见于比较胖的人，相对于O型腿来说，X型腿的危害更大一些，长期下去可能会导致膝关节疼痛，髌骨软化等问题。

9、那X型腿的人下肢各个关节会发生什么变化呢。

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