时间：2021-12-23 19:32:21 浏览：0 来源：创始人
1、跷二郎腿是很多人都有的习惯，有的跷得洒脱不羁，有的跷得优雅万分，但无论哪种跷二郎腿的方式，都可能影响身体健康。
2、下面跟随360常识网了解一下吧。
3、从某种角度讲，跷二郎腿可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当。
4、可以暂时缓解下肢和足底肌肉的紧张，使肌群得到短暂的放松。
5、但前提是时间要短，更好不要超过10分钟，否则带来的危害远远多于益处。
6、跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，两腿长时间保持一个姿势不动，血液循环受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓栓塞，影响腿部美观的同时更影响健康。
7、所以纠正自己跷二郎腿的习惯十分必要，如果管不住自己，那么跷二郎腿之后一定要用双手反复揉搓或拍打酸痛、麻木的腿部以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
1、人体正常脊椎从侧面看应呈S形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎变成了C形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。
2、还会压迫到脊神经，引起背部疼痛。
3、跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
4、跷二郎腿时两腿交叠，会妨碍女性私处的散热和透气，而长期高温不透气的环境容易导致细菌大量滋生，从而引起妇科疾病。
5、如果女性本身就有某些妇科炎症的话，症状就可能会因此加重。
6、男人跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。
7、对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。
8、医生建议，跷二郎腿更好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，更好在通风处走一会儿，以尽快散热。
1、长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。
2、为了纠正跷二郎腿的习惯，除了在心理上控制住自己之外，还可以通过以下方法进行纠正。
3、在双膝之间放一支笔并夹紧，保持这个姿势的时间越长越好，每天进行3次，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。
4、这个动作还能帮助紧致大腿内侧的赘肉，让腿型更加好看。
5、抬头、挺胸、收腹，将重心放在腿的内侧，脚尖微微向外，注意均匀跨步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。
6、平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡。
7、抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒。
8、将腿垂下至与地面呈45，保持均匀的呼吸，坚持15秒。
1、长期坐办公室工作的人，时间长了会发现自己好像有O型腿的感觉，其实这跟跷二郎腿离不开关系。
2、因为如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。
3、腿自然也就粗了,时间长了也会逐渐形成O型腿。
4、有哪些运动可以矫正O型腿呢。
5、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
6、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
7、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
8、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
9、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒，23遍即可。
1、专家对这我们习以为常的事，提了个醒：翘二郎腿可能祸及下一代，且可能引发多种病症。
2、美国还专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。
3、常翘二郎腿会影响生殖健康。
4、翘翘二郎腿为何祸及到下一代呢。
5、因为翘二郎腿会影响到男性的生殖健康。
6、当翘二郎腿时，两腿交织在一起往往会夹得过紧，使得大腿内侧及生殖器周围温度升高。
7、习惯性地一坐下来就翘二郎腿的话，自然可能影响到生育。
8、翘二郎腿更好别超过十分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，更好在通风处走一会儿，以尽快散热。
9、提早出现退化性关节炎。
10、被压的脚长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人未老先衰，年纪不大就出现退化性关节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。
1、这种病是不可逆的，重症患者可致残，只能手术置换人工关节以缓解，膝盖痛的网友们赶快戒掉这个坏习惯。
2、出现神经压迫症候群可能要复健矫正。
3、由於大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧失感觉，这也就是医学上称的神经压迫症候群，临床上接获到这种病例，病人还要接受复健治疗。
4、双腿比较容易有静脉曲张困扰。
5、两腿交叠，翘起的脚向内缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿痛的问题，甚至还可能变成O型腿，腿形变得丑丑的。
6、龙骨也容易出现异常。
7、不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病，翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常，包括脊椎侧变、椎间盘破损突出等，这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。
8、翘脚真的是很不好的习惯，两侧髋关节(臀部和大腿间的关节)位置一高一低，连带使得骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度也会改变。
1、不良的生活习惯是导致Ｏ型腿的罪魁祸首。
2、想要永远远离Ｏ型腿，首先要改掉以下这些坏习惯。
3、O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。
4、所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。
5、良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
6、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
7、两脚与肩同宽。
8、体重平衡的落在两只脚上。
9、在地铁或公交车上的时候手拉住吊环也是这样站着。
10、两脚并拢的话当然也是没问题了啦，脚尖要稍微分开一点。
11、脚尖稍稍分开沿着直线向前大步走路。
1、要挺胸抬头精神抖擞的样子。
2、注意这里的直线是指两只脚相对应的两条平行直线，而不能重合成一条。
3、像模特那样走猫步是不正确的。
4、由坐骨承载上身体重，背部自然伸直，舒适的坐下。
5、屁股要坐满椅子的三分之二，不要浅坐。
6、这种淑女坐姿也是不对的。
7、地板上的坐姿(原则上推荐坐在椅子上，日本人的和室房间没椅子，都坐地板)。
8、两腿伸在前面，膝盖直着也行竖起来也行。
9、但腰不要弯俩手托在后面作支撑。
10、如果腰实在直不起来，那么靠在墙边或随便找个直角的靠着也行。
11、那样迫使小腿强力扭转是错误的跪姿。
12、日本的O型腿基本都是这样产生的。
13、因为类似莲花坐的那种，所以是错误的。
14、如果把腿肚子压在另一条腿的的脚腕子上的话是OK的。
15、但即使是OK的，也不推荐长时间盘腿坐。
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