1、我想一定是多数姑娘和小伙子的梦想。

2、大多数情况下是因为自己日常习惯造成的。

3、比如O型腿，X型腿，OX型腿。

4、开腿一时爽，合拢疼半年。

5、究竟因为什么，造成的合不拢腿。

6、不是我们今天深究的主题。

7、之前Msir案例过O型腿的矫正教程。

8、今天我们来看看X型腿怎么办。

9、也出现了一些肌力发展不平衡的问题。

10、就格外注意这个体态的问题。

11、如何改善你的X型腿问题。

12、臀部肌力不足（包括臀小肌、臀中肌、臀大肌、髋外旋肌），会迫使髋关节处在内收及内旋的状态。

13、如果你的臀部两侧向内凹陷、扁平下垂，就可能出现轻微的X型。

14、股内侧肌力不足（半膜肌、半腱肌），就会导致膝关节活动方向朝内。

15、小腿前侧紧张（腓肠肌、比目鱼肌、胫前肌）强迫胫骨内旋，导致髋关节发生内旋及内收，导致踝关节不灵活，更终出现X型腿。

x型腿会不会越来越严重

1、口感粉清甜~热量巨少..。

2、俺想请教一下组长，那个加餐只吃黄瓜或番茄，这一餐就达不到高蛋白餐的要求了，我需要加餐也吃点肉来提高蛋白质么。

3、介绍一下我的理念，要是你看完以后不认同那就不用继续往下看啦~。

4、以下是我认为错误的观念或想法。

5、我就是这种胖子体质：。

6、更确切的说，身材是因果报应的体现。

7、有什么样的生活方式就会有相应的身材。

8、不改变生活方式的话，就算短期依靠密集的节食或者运动瘦下来，回到以前生活方式之后照样复胖没商量。

9、我家就是遗传会胖：。

10、所谓的遗传，很大程度上还是因为一家人生活习惯是相近的。

11、我就是要一周之内瘦下来：。

12、身体是有自己的运行规律的，越快速的瘦下来，会越快速的胖回去。

13、身体会用更多的麻烦来报复你。

14、迅速大量减重很可能是脱水的象征。

x型腿不治会怎样

1、没有考虑到体重基数、骨架大小、身体肌肉脂肪比例等因素。

2、没有任何办法可以不痛不痒健康的一夜之间或者几夜之间八戒变悟空。

3、我不好看就是因为太胖：。

4、《银魂》里面的凯瑟琳说了，丑女就是丑女，就算瘦下来脸也不会变好看的。

5、如果你的目标是全方位的变美，瘦下来将只是这个浩大工程中的一部分。

6、光靠节食把自己饿瘦了，然后脸色好比灰尘的减肥方法并不值得效仿。

7、除了全身的减脂之外，局部的塑形同样重要。

8、“我就要减那个地方，别的地方无所谓”，全身都减下来才能减那个目标位置，只不过人与人不一样，不同部位的尺码变小是有速度差异的，不要太斤斤计较。

9、腿粗问题不是只有抽脂、切神经、打肉毒杆菌、割除肌肉可以解决。

10、饮食运动不慎，脂肪还会堆积回来。

x型腿矫正手术有后遗症吗

1、瘦下来只是获得好身材的第一步，接下来你依然需要进行体重和体型的管理。

2、体重就和资产一样，你不理财，财不理你。

3、你并不需要每天神经兮兮对体重计的每一次波动惴惴不安，但是也不能长了5kg把扣子撑掉之后才发现自己似乎胖了。

4、减肥意味着我要对所有喜欢的美食说再见：。

5、“没有糟糕的食物，只有糟糕的食谱”。

6、所谓的高热量或者甜食，不是不能吃，只是注意控制食用量和进食的时间。

7、食物不是敌人，它们是这个世界上更美好的事情之一。

8、不要因为自己吃了想吃的食物而产生罪恶感，只要你能够充分体验它的美好，例如，将冰淇淋作为一个阶段减肥成果达成后的奖励。

9、脂肪实际上是身体的保护层。

10、当你感到饥饿的时候，身体会觉得有危险，所以会囤积脂肪作为储备能量，所以如果你打算采用饥饿的减肥法，也许起初会有效，随着时间的流逝，身体将降低代谢率，累积脂肪来将你的辛苦和努力化为乌有。

怎么样改善X型腿

1、再说我其实不太在意重不重，我在意的是细不细，所以，卷尺和牛仔裤才是更靠谱的测量工具。

2、我买了2条25码的牛仔裤。

3、真的穿不下……扣子都扣不上，深吸一口气都扣不上，差得远呢……。

4、开始上网看各种减肥的知识和信息。

5、热量计算是早就知道了的。

6、各种减肥方法当时都很认真地收藏和研究。

7、我对中医理论的部分比较感兴趣，我相信气血充足的健康人不会胖。

8、而睡眠对养气血是非常重要的。

9、敲胆经也是我打算坚持的习惯。

10、细心审视自己的生活习惯各方面。

11、软软的，没什么肌肉，多半因为不运动。

12、完整的一套方案要考虑先增肌减脂。

13、尤其是小腿，摸起来硬硬的。

14、天赋异禀腿部肌肉长得很多的人是少数，多半因为曾经运动后来停下来，那不是肌肉，其实是肌肉肥肉交织的五花肉，必须很耐心地练，先保证腿不再粗。

腿型不直如何矫正x型

1、体重变化幅度很大，往往伴随身体比较虚弱等，请多加调养。

2、体型：体重是浮云，线条是王道。

3、详情请参考流传的身材各部位数值对照表，虽然很多人气愤地说那个数值基本达不到很黑暗很残酷，但是我想说的是，如果想要穿上衣服看起来还有点人样，那个数值真的不算苛刻。

4、一日三餐基本可以努力做到按时，每周大概会有一次和朋友吃饭破坏饮食计划的可能。

5、吃太多-_-|||曾多次发生过独自消灭12寸pizza、半套烤鸭之类的事情。

6、c喜欢吃的：几乎都很喜欢……。

7、d不吃会死的：咸味的东西，不吃一定会焦躁并破坏饮食计划，米饭。

8、准确地说不吃淀粉类绝对会便秘。

9、e不喜欢吃的：甜食（主要是饼干类，偶尔会突发奇想吃蛋糕，不过基本可以做到不吃）、大部分热带水果（荔枝、桂圆……）、香蕉。

x型腿真的可以矫正吗

1、不管直接还是间接，说到底还是为了更好看为了更精神更健康，所以，请千万不要考虑那些会伤害身体的方式。

2、我有个朋友选择了吃营养代餐，结果面色似鬼，更重要的是，她一点也没有觉得愉快和有成就感。

3、你真的需要瘦到80斤么。

4、160cm的身高，要是肌肉比达标，80斤真的会是一个比较恐怖的结果。

5、不是越瘦越好看啊，否则多少人都得跑去埃及向木乃伊求婚了。

6、没人追没自信，很多是心理层面的深层次原因，不和自己沟通和解了，瘦到80斤你也会为偶尔吃多一块蛋糕诚惶诚恐地跑去催吐。

7、这个办法真的百害无一利，我从来没用过，倒是有一次喝酒喝多了吐了，状况凄惨无比，所以推测，要是每天吐这么一吐，那也不用减肥了，好看不起来，直接等死吧。

8、我特别不待见这个办法，有拥趸要为它辩护的话请绕道。

怎么能矫正x型腿

1、刚看到有个mm问mc的问题，就顺便说说，mc太重要了，毫不夸张的说这是女人的命脉。

2、要是mc老出状况，那身体健康真的得好好重视。

3、想丰胸、想护肤，全都得先调理好自己的mc，按时，适量、颜色都正常，没有严重不适。

4、至于节食到mc没了的姑娘们，我只能很心疼的感叹一句，总有一天你会后悔自己此刻浪费和透支自己的生命。

5、你未来的老公、孩子、其他家人，都会受此影响。

6、既然身体有mc这个客观的生理周期规律在，那就要好好学习和研究了。

7、我会尽量多按摩，注意饮食。

8、mc期间的确不太会胖，所以有时候会有这样的想法“好想吃烤鸭啊，嗯，下次mc的时候再吃”。

9、不太会胖不代表吃什么吃多少都不会胖，对自己适当的放松不代表就真的可以乱吃东西。

轻度x型腿可以矫正过来了吗

1、是为了指导进一步的行动。

2、减肥理论就是指导你怎么样减肥用的。

3、理论和现实之间，必须依靠实践来进行连接才能发挥作用。

4、再完备的理论，哪怕印成硬皮精装版的书，每天只是看它一眼而不去实践，那也不可能瘦下来啊。

5、前面说过了，理论是从实验中总结出的规律，所以，实验的条件和因素对理论也就起着很重要的影响。

6、越是条件性的理论，在实际操作中，越是得因人而异去考核，普适性就越差，例如以“理论”的面目出现的各种减肥方法。

7、而越是普适性强的理论，往往内容会越空洞，例如，减肥就是开源节流，少吃多运动，显然是真理，但是却不足够实用。

8、要学习理论等减肥知识，但是不要拿它当神一样供起来，而是应该让它成为工具，切实地用在减肥上。

9、哪怕这个理论是个拐棍，我缺的是晾衣杆那我就拿它当晾衣杆使，理论是死的人是活的嘛。

X型腿缺乏

1、不然身体会说，哼，你不给我穿够衣服保暖，我就自己长肥肉来保暖。

2、人体使用手册里面说，要是胆经不通，大腿就会胖（所以敲胆经会有瘦大腿的效果，特别是外侧），如果还喜欢运动，那就变成小腿萝卜腿。

3、多按摩穴位经络某种程度上倒也能对局部起作用。

4、还等什么，今天开始，看电视的时候就对自己下手吧。

5、要像对待敌人一样的狠狠的。

6、肩膀僵硬，随身携带游泳圈的人越来越多。

7、流水不腐户枢不蠹啊，老一个姿势僵在那里，多好的身体也招架不住。

8、生命在于运动，没时间搞运动也得瞎动一动。

9、千万别等到身体都出了状况再弄各种复杂的治疗，防患于未然啊。

10、换个小点的喝水杯子，多跑几趟去接水和厕所，待半小时伸个懒腰，站起来扭动扭动，活动一下肩膀，转转脖子。

11、其实也没多费事，关键还是自己是不是真的重视。

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