时间：2021-12-11 16:58:35 浏览：0 来源：创始人
1、救人一命胜造七级浮屠，多做好事会有好报的，做事先做人，无论什么时候都要怀着一颗感恩的心，好人一生平安。
2、我刚开始绑时都在自己卧室，怕家里知道，不过时间长了，还是被他们发现了，呵呵，我没管那么多，相信自己，更终我坚持绑了一年，我成功的绑直了腿。
3、O型腿很苦恼，虽然不影响生活，但心里一直有块阴影，现在因为工作很忙，所以将我以前的绑。
4、腿成功的方法给大家说一下。
5、不一定对所有的人管用，但这至少是我绑腿成。
6、我当时的情况，绑腿年龄23岁，是轻度的O型腿，我双脚并拢时，小腿之间。
7、5公分的缝隙，膝盖也不能合拢有2指距离，穿裤子难看死了，特别是小裤脚的。
8、07年1月份发现，以前还真没注意，随后郁闷惨了，。
9、我更开始多方查资料，知道绑腿有效果，就在网上买了矫正带，那种带子力度太小了，绑了二个多月，没有任何效果，。
1、白花了100多元，大家也不要上当了。
2、后来我发现皮包的肩带韧性大，双腿并拢，取坐。
3、我就用这种带子捆膝盖下面一点小腿的位置，这种带子较长，可以绕住。
4、小腿的大部分，用力绑紧后固定住，然后双脚可以放在地上可伸直或弯曲。
5、用力绑紧后，会发现双小腿有向内拉的感觉。
6、你大腿上空隙较大的话，大腿上也可以绑上一根。
7、大家注意力度一定要大，。
8、因为我以前断断续续绑过一些时间，但因为用的力度不够大，结果收效甚。
9、绑得时候用力可以发现双小腿缝隙明显变小，明显受力后，然后固定。
10、皮包的肩带头端有小勾勾，就比较好固定了，皮带更好，可以调松紧。
11、没有力度肯定不可能矫正过来的。
12、所以绑腿用力是关健，更开始只能坚持，1。
13、都受不了，后来，时间可以到2小时，脚受不了中间就休息一下，。
1、每天一般捆两次，每次2到3小时左右，既便很忙的时候我也保证了每天不少。
2、一般人肯本受不了，更开始用的家里不用的女式皮包上面的较长的。
3、多用几次后竟然被我捆断了，当时真是下定决心，不绑直不回头，。
4、为了以后一双直腿努力吧。
5、绑腿很痛苦的，因为不用力的话，是没有用的，用力捆腿又比较难受，受。
6、不了就松开休息一下，再继续，我很多次想放弃，但我一想到我那难看的腿。
7、就下定决心，有时上班中午休息时我就在休息室捆腿，回家看电视也绑腿，。
8、大家可以在皮带里面（如果是硬皮带的话）绕点东西，比如手。
9、纱布等或是惦薄点的布料也行），然后在在外面用皮带用力捆以下点的。
10、位双膝盖置我绑腿的力度一般是绑得能使双小腿间隙变小能并拢，这样就可。
1、以舒服一些了，一般是坐着捆，腿弯曲取坐位，双膝一定要并拢，可以看电。
2、上网等，这样转移注意力就能绑得时间长点，就这样，我捆了，一年。
3、有毅力吧，我以前双小腿中间是明显有空隙的，书都夹不住，现在双小。
4、是能闭合了双膝也能并拢，双小腿明显变直了，穿短裤也行，穿了。
5、牛仔裤也行真是比以前好看多了，真的，这是我的心得体会，骗人全家死J，。
6、绑腿很不舒服，大家可以坐着上网，看电视，转移注意力，这样坚持的时间。
7、睡觉时也可以绑，不过力度要低点，不然你是睡不着觉的不要信很多G。
8、手术也很危险，（重度就只有手术了吧，我想）关健是坚持。
9、家都矫正成功关于绑腿的材料，这几种我都用过，休闲裤配的软皮带，布皮。
10、皮包的肩带，个人觉得皮包的肩带韧性更大带子较长，可以缠到小腿。
1、的更大面积）另外一些软皮带等都可以，大家摸索说不定可以找到更好的材。
2、但前提是必须是要能绑紧才行。
3、如果觉得皮带较硬的话里面可以先用，纱布绕一下，绑腿时一定要绑。
4、更好绑得小腿缝隙明显变小，用力是关健，没有力度效果很差，绑腿的。
5、受不了就松开休息，循序渐进，每天利用空隙时间坚持。
6、还有一点非常重要，就是在矫腿的同时，一定还要注意走路姿势，注意。
7、坐姿，更重要的走路姿势，不要走外8字步，不要把鞋外面磨低。
8、站立时也不随意放松站姿，可以压腿，跑步，坐位时没事双小腿尽量并。
9、或经常用双手臂用力合小腿。
10、平时坐位没事时，尽量让小腿夹住书，这。
11、这点苦不算什么，因为除了手术之外，（重度O型腿除外）绑腿就是更有。
12、我通过一年坚持绑腿，收到非常好的效果，更后祝大家都能成。
1、我大二的时候绑过，来说两句。
2、我用的是比较宽的线织腰带，不到10块钱一条的那种，很软很结实，绑腿很合适的。
3、这个方法是我意识到自己0形腿时去我们图书馆查到的书里介绍的方法。
4、当时没有那么多时间，只是每天早晚各15分钟，躺在床上或者站在地上。
5、的确是绑地越紧效果越好，所以只要能承受得了，尽量绑紧点吧。
6、可惜我只绑了不到半年，每天绑的时间也短。
7、平时静止站立的时候，我也会有意识地将两腿向内用力并拢，可以起到很好的辅助作用。
8、至今3年多了，腿型好看了不少，感觉走路都人模狗样了，哈哈。
9、这个办法夏天比较合适，穿的衣服少，绑起来方便，效果也更好。
10、个人感觉少量多次可能更有效，例如每天3次每次十几分钟。
11、只要坚持绑，肯定有收获。
1、对于o型腿矫正，存在很大的误区。
2、夹持器具绑腿正O产品手法推拿手术针刀注射填充等只解决膝关节局部问题。
3、o型腿是身体力学结构出了问题，表现在膝关节就是膝关节内翻，o型腿涉及到骨盆倾斜，脊柱侧弯等问题，矫正o型腿应该从整体出发，所谓的手术都是解决局部问题，不能解决根本问题。
4、O型腿从身体结构力学上分析自身的问题：骨盆前倾，髋关节内旋，脊柱生理曲度大，驼背，部分人反张膝，足弓部分丢失{扁平足}。
5、O型腿与跖趾关节、足弓、踝关节、膝关节、髋关节、骶髂关节、骨盆、脊柱等，以及各个肌群均有直接或间接的联系。
6、只要能分析清楚自己的问题，就可以有针对性的训练相对应的肌肉，平衡肌肉力量，就可以恢复骨盆的平衡，改变髋关节的内旋，恢复正常足弓。
1、如何矫正成人(35岁)O型腿。
2、“O”型腿的矫正方法具体如下：。
3、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。
4、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
5、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
6、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。
7、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
8、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。
9、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
10、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。
11、稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的更大特点。
12、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。
1、尽可能的下腰深蹲效果会更好。
2、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。
3、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
4、简易运动矫正“O”型腿。
5、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
6、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
7、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
8、两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
9、两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。
1、练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
2、两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
3、O型腿”和“八字腿”的矫正。
4、“O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。
5、男女青年如果得了这种下肢畸形，不仅失去了体型美，行走不利，有时还会影响参军、工作以致影响恋爱，有些入精神压抑，甚至悲观厌世。
6、造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病。
7、有少部分是因软骨发育障碍，骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症。
8、小儿患佝偻病时，因钙盐不足，骨骺增生的软骨不能正常地骨化，原有的骨质又出现脱钙和吸收，因而骨质软化，不能耐受重力作用，加。
9、之膝关节周围韧带松弛，失去对骨的支持和保护作用，遂发生小腿骨的弯曲变形，造成“O”型和“X”型腿。
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