1、O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。

2、指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。

3、膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。

4、O型腿形成的更常见原因可以分为三类：1、发育性因素在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变。

5、失衡性因素由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。

6、外伤或其他疾病导致的O型腿。

7、O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。

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1、O型腿影响健康也影响美观。

2、因此不妨试下以下运动，让你有效改善矫正O型腿，所以对于O型腿患者一定要注意哦。

3、严重的O型腿，一般是由遗传、佝偻病，骨性关节炎等造成，这些病理性的O型腿，必须施行截骨手术，才能达到满意的矫正效果。

4、更多受O型腿困扰的人，并无遗传病、缺钙方面的病史，他们O型腿的形成，则主要因为运动和长期不良姿态。

5、如果长期给膝关节以向外侧的力，如外八字步、盘腿，不良站姿等，就会过度拉长和松弛膝关节外侧副韧带，使得两侧副韧带的力量失衡，由此而形成O型腿。

6、作为人体中更大的关节，膝关节的构造很复杂：其硬性构造包括骨头、关节面软骨、关节囊及其绒毛，半月软骨，它是股骨与小腿的胫骨和腓骨接头部位，与膝盖骨(髌骨)构成了膝关节。

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1、连接保护装置有十字韧带，侧韧带、囊韧带、膑骨韧带等软性结构。

2、还有给膝盖既带来压力(拉直膝盖的肌肉)又带来保护的肌肉。

3、安静状态下，两个膝盖承受着身体的体重，运动状态下，其肌肉韧带关节面的保护和调节就更加复杂，这是膝盖容易运动损伤的原因，也是慢性不良刺激造成膝内翻的原因。

4、膝内翻的矫治一定要围绕膝盖两侧及周边的张力不平衡，力图改变这种不平衡，达到真正改善腿部外形，美化走姿的作用。

5、股四头肌由股直肌、内侧肌、外侧肌和中间肌组成，外侧肌、中间肌的肌腱和韧带延伸附着于膝盖外侧。

6、股二头肌的短头肌腱和韧带延伸附着于膝盖外侧，对于这几个肌肉的分离性锻炼会对膝内翻起到相当重要的矫治作用。

7、快步走5分钟，然后顺时针环绕膝关节、逆时针环绕膝关节、徒手蹲起各3～4组，每组8次。

o型腿截骨术

1、【长文预警，预计阅读时间5分钟，认真阅读完本文你可以清晰的知道O型腿的专业知识，以及到底该怎么拯救自己的腿型】。

2、无论男孩子还是女孩子腿型不直都是一件很影响形象和信心的事情，因为腿型问题导致生活中的尴尬和心酸我就不啰嗦了，每个当事人都深有体会。

3、今天主要是给大家理清心里的各种疑惑，剖析大部分人对O型腿的误解和错误的矫正方式。

4、【常见误区】大家想矫正自己的O型腿，那首先你得了解自己的腿有没有被矫正的基础，然后才是想办法怎么矫正。

5、你一开始的出发点就已经错了，那你怎么可能找到正确的解决方法呢。

6、我自己以前的那个X光片找不到了，我在网上找了一张给大家实际看一下。

7、可以看见这就是一个O型腿的X光片，看我红色箭头指的那个大腿骨和小腿骨都是直的，但是外面的轮廓看起来就是弯的。

o型腿截骨手术多久可以正常走路

1、所以这里给大家说一个很重要的概念：“正常人的腿骨不可能会有弯曲，骨头不是烧火棍，没有延展性，你硬要去把它掰弯，那它只会折断”。

2、这样一来大家就可以知道自己的腿骨也是这样的，你可以跑可以跳，从小又没有得佝偻病，你的骨头怎么可能是弯的，所以不要瞎担心。

3、现在你已经对于你的腿骨问题有了正确的认识，那么接着往下看。

4、【形成O型腿的真正原因】上面已经说了O型腿的原因不是骨头弯了，骨头并不是这个问题的症结所在，那么我们就需要继续找到导致这个问题的真正原因。

5、再给大家贴一张图片，这个是百度百科词条对于O型腿的解释。

6、大家可以仔仔细细把图片内的文字多阅读几遍，这种医学类的词条不是谁想编辑就编辑的，都是公立医院的权威医生才有编辑的权限，所以可信度毋庸置疑。

o型腿可以正骨吗

1、如果看不懂里面的专业名词，那还是看我通俗的文字。

2、另外O型腿不是病毒性疾病和基因性疾病，是不会通过父母遗传给孩子的。

3、还有就是现在的人生活条件这么好，不可能因为缺钙造成O型腿，那些只是以前太穷连饭都没得吃才会有少部分人出现缺钙型的O型腿。

4、【矫正方法】经过前面的论证，我们已经找到了形成O型腿是腿部肌肉的原因，找到了原因就不用无谓的担心和恐惧了，由因及果就可以顺藤摸瓜，找到解决的办法，百因必有果，你的救星就是我。

5、现在主流的矫正方法只有三种，我来分别展开给大家客观公正的解释一下。

6、{第一种矫正方法“手术截骨矫正”}：这种方法是更快的，基本上是立竿见影，从手术室一出来你就可以看见自己的腿变直了，我也找了一张示意图给大家查看截骨矫正的原理。

o型腿锻炼可以矫正过来吗

1、至于手术后遗症这样的基本知识大家可以自己在网上查询一下，我要是写的话又是很长一段了。

2、这些数据都是我以前自己去医院咨询的时候医生告诉我的，我以前一直觉得医院就是见钱眼开，其实还真不是，我咨询了我们当地好几家大医院的医生，这样的手术给钱也不做的。

3、对于截骨手术基本写完了，不知道有没有细心的小伙伴发现了一个问题。

4、前面更开始的时候我们就论证了O型腿并不是骨头的问题，那为什么要做这个手术呢。

5、为什么要让骨头来背这个锅。

6、其实这里才是我想表达的重点，希望任何想做这种手术的人谨慎，谨慎，再谨慎。

7、{第二种矫正方法“脂肪填充术”}：这种方法的效果和截骨的效果一样的，也是立竿见影，做了手术基本就看见腿直了，原理也很简单，风险比截骨手术的风险小那么一点点，这个就看自己的运气和医生的水平了。

o形腿矫正手术

1、这个手术和其他的填充类整形手术差不多，就连韩国这样的整形魔都，有时候都有各种整形失败的案例见诸报端，大家都是成年人，做出选择和判断的时候自己多多权衡各方面的得失。

2、这个手术我也给大家找了一张图片解释下原理。

3、大家看看我箭头指的这个地方，看上去是凹进去的，医生就帮你用脂肪把这些凹进去的地方填起来，那么看上去是不是瞬间你的腿就直了。

4、不得不佩服整形医生的脑洞，哈哈哈。

5、再者就是前面已经说了，腿型问题基本是因为自己在生活中的不良习惯导致的，你自己根本没有意识到你自己有哪些不良习惯，那么就算你暂时的把腿型填充直了，时间稍微一久点儿，你的腿型必然会恢复成为O型腿。

6、{第三种矫正方法“锻炼矫正法”}：这个方法是见效更慢的，但是风险基本没有，而且也是唯一能够终身解决O型腿的方法。

o型腿可以通过正骨矫正过来吗

1、先给大家说一个我初学运动康复时老师对我们新生讲的第一个概念“运动康复的理论基础说简单点就是一句话，任何因为身体本身不正确的行为习惯而产生的疼痛或者不良体态都可以通过正确的行为习惯矫正过来。

2、”另外还有关于意外伤残的运动康复，那个不在今天我们讨论的范围，大家有兴趣的可以查看百科关于运动康复的词条解释。

3、这里说到驼背，我又想起了前面那个截骨的手术，为什么没有医院敢做驼背截骨的手术呢。

4、变直的原理也是一样的，在我看来一方面是医学水平达不到，另外一方面是截骨本身就是一个错误。

5、接着上面继续讲，大家应该还记得下面这张百科词条的截图，我们在日常活动身体主要就是四种状态：站、坐、行、卧。

6、既然医生说了O型腿是这些问题导致的，那么我们只需要将这些问题纠正过来，然后加以锻炼，慢慢的O型腿就可以改变为正常的形状了。

o型腿截骨矫正手术

1、大家看下图正确的走路姿势详解，初学的时候可以在家一步一步的慢慢走，感受下正确的发力方式，如果看不懂的就在网上找视频学习就行，有声视频讲解得很详细。

2、从我们中国人的坐姿习惯来讲，一定少跷二郎腿，因为跷二郎腿使得大腿外侧的肌肉一直保持张力状态，那不是变向的在锻炼它么，包括睡觉的时候也不能把一条腿放在另外一条腿上面。

3、O型腿的人在坐的时候可以习惯性的把双脚并拢，膝盖相互之间挨在一起，如果这个时候你双膝用力向中间夹紧，然后用你的手去摸自己大腿内侧的肌肉，可以明显的感受到那个肌肉是鼓起来的，是硬的，在向中间发力。

4、这个动作大家可以在生活中多做，累了就不要往中间使劲，就轻轻的把膝盖贴在一起就可以，轻轻的贴在一起都累了的话就把腿放松休息一下再继续。

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