1、孩子从出生起就一直是全家人关注的焦点，但凡跟孩子有关的问题一点也不能马虎。

2、爸爸妈妈跟爷爷奶奶两辈人也常常会因为育儿观念的不同产生分歧。

3、在小儿骨科这块，宝妈们对“孩子是不是X型腿或者O型腿”这个问题或多或少都担心过，“给孩子绑腿就能矫正腿型”也是常见的育儿误区。

4、骨小雅请来了咱们中南大学湘雅医院小儿骨科方面的专家梁捷予副教授，一起来听听专家是怎么说的。

5、当孩子出现X型腿或O型腿时，作为家长都会比较焦虑。

6、那我们是如何判断X型腿或O型腿的呢。

7、梁捷予副教授告诉我们，测量X型或O型腿要注意“5”和“10”这两个数字，我们正常分三度，以5和10为临界点。

8、当孩子的腿型呈现“X”腿型时，需要测量两个内踝之间的距离，5cm之内是轻度，5cm~10cm是中度，10cm以上是重度。

ox型腿怎么矫正

1、在评价女性是不是性感的指数里面，小腿的笔直修长也是一个重要的参数。

2、但是有些女性会有X/O型腿，这样就有些尴尬了。

3、这两种腿型的出现与人们平常的生活习惯有关。

4、普丽缇莎小编就来介绍一下X/O型腿形成的原因以及如何矫正。

5、小腿肌肉外扩或者内缩。

6、有很多人之所以腿型不健康，是因为他们在站立或者是行走的时候作用在小腿上的力度不均匀。

7、有些人会把力量用在肌肉外侧，内侧的肌肉没有用上力气，也有的人恰恰相反。

8、这样就导致肌肉的轮廓是弯的，一部分肌肉发育完全，另一部分没有。

9、骨头弯主要是源于人们错误的坐姿，或者是营养不良造成的。

10、矫正X/O型腿的四种小方法。

11、如果人们在走路的时候呈现外八字或者是内八字，腿部用力不均，膝关节就会发生变化，或者是无法并拢，或者是并拢得太紧。

o型腿x型腿怎么矫正

1、调整自己走路的姿势。

2、注意把重心放在合适的位置，然后身体站直、挺胸收腹的轻松向前。

3、两只眼睛平视前方就可以，步子要迈的均匀。

4、虽然刚开始可能会不太习惯，但是一定要坚持这样走，时间长了总会适应。

5、做夹紧或者放松动作。

6、如果是O型腿，有空的时候就做一下双腿加紧的动作。

7、把两条腿伸直，然后膝盖用力夹紧，每天做三到五次，每一次做十五分钟左右就可以。

8、如果是X退就做相反的动作，时间不变。

9、这个动作长时间坚持下来，不但能够矫正腿型，还有瘦腿的作用，可谓是一举两得呢。

10、如果X/O型腿变形很严重的话，单纯的做矫正动作效果不是很明显，这时候就要联系外在控制方法了。

11、缠绷带这种方法非常有效。

12、用弹性橡皮带均匀的缠在双腿上，可以期固定作用。

o型腿怎么矫正方法

1、​随着北方天气逐渐升温，南方天气更是早已春暖花开，对于衣服渐少，甚至大规模步入穿贴身裤与裙子的季节，x/o型腿困扰着无数爱美人士，那么，x/o型腿该如何治疗呢。

2、身体受力线矫正。

3、x/o型腿的形成分为先天和后天，x/o型腿较轻的患者，一般皆是后天由于长期处于不良姿势，导致自身身体受力线改变，形成的x/o型腿。

4、针对于这种情况，我们建议使用x/o型腿矫正鞋垫来进行矫正。

5、​x/o型腿绑带的使用需要长期坚持，由于使用中不能移动，多数用于夜间使用，这样白天就无法继续使用，所以我们建议配合矫形鞋垫一起使用，加速x/o型腿的矫正时间。

6、手术治疗就是把骨头截断之后，直接用手将腿扳正，然后再固定，可以选择内固定如钢板螺钉，也可以选择外固定支架。

o型腿矫正正确方法

1、“五处紧贴、四处分开”，也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点贴紧，而这五个地方之间有四处是呈现分开。

2、条件真的很苛刻，但确实有人能达到，比如新面孔超模何穗，真的是教科书一般的美腿。

3、还有维密天使们，每一双腿单独拿出来都很标准。

4、拿这些上帝宠儿举例子确实有点欺负人，能做到直，基本上没有什么瑕疵就已经非常难得了，像她们的腿就已经可以称之为美腿。

5、如果你说明星总归是比较好看的那一群人，那路人通过自己的努力也能拥有一双让人羡慕的美腿。

6、是不是觉得自己也还是有希望的，已经迫不及待的“搓腿腿”啦～。

7、先双脚并拢，身体自然站直，判断一下自己是什么腿型。

8、是更标准的腿型，两腿和膝盖内侧面相接触，正面看起来腿比较直。

xo型腿形矫正

1、膝盖可以并拢，但是小腿和双脚不能并拢。

2、双脚可以并拢，但膝盖和小腿，甚至大腿都不能并拢。

3、脚尖脚跟可以并拢，大腿可以并拢，但是小腿不能并拢。

4、这些都有不同程度的小腿骨骼外翻情况，但还有一种，无关骨骼，只是单纯的小腿肌肉外翻。

5、调整走路姿态、站姿以及坐姿。

6、走路要均匀受力，站立的时候也要身体直立，收腹直腰，两眼平视前方，要站出来一种“天下老娘更美”的气势。

7、你有没有发现你的鞋子会有一侧磨损的比另一侧更快，这也是O型腿导致的，如果你是比较轻微的O型腿，可以试试矫正鞋垫，矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量。

8、帮助你找到正确的用力方式。

9、但如果你比较严重，就不推荐使用啦～。

10、O型腿髋部的肌群紧张，要先进行放松。

o型腿矫正

1、背部要注意挺直，腹部收紧。

2、不过觉得没有什么感觉，可以改成直腿拉伸。

3、加强下腹肌肉力量和盆骨稳定。

4、做这个动作尽量腿部发力，不要脖子用力，放下的时候也要控制力量，不要一下“摔”下来。

5、要注意用盆骨发力，像猫咪一样。

6、XO型腿也属于O型腿的一种，大腿能正常闭合，但小腿中间有空隙，这种大部分都是后天不正确的姿势形成的，可以矫正～。

7、但有些XO型腿会有足外翻的状况，很容易造成关节疼痛。

8、XO型腿的矫正方法除了可以参见O型腿的矫正方法，还可以试试这些方式。

9、XO腿平时一定要改掉盘腿、翘二郎腿、跪坐着三种坐姿，不然做再多的运动都没有用。

10、X型腿相对出现的比较少，一般不会特别严重，但X型腿比O型腿更难以掩饰。

11、X型腿出现在女孩子身上会比较多，就是日本动漫里的小女孩，小的时候爱害羞，觉得内八字萌萌哒，慢慢就形成了X腿。

o型腿的矫正方法

1、X型腿主要是膝外翻造成的，臀部肌肉无力，不仅平时裤子比较容易磨损，跑步的速度也会受到影响。

2、和O型腿一样，X型腿主要是也是髋关节的问题，需要从髋关节和肌肉两个方面进行改善。

3、改变行走时的受力方式。

4、脚跟先着地，然后从外脚掌过度到脚尖，可以改善X型腿，但改善之后，还是要匀均受力，三点着地行走的哦～。

5、注意臀部向上发力，整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动。

6、做一个是一个。

7、万能的平板支撑，大家应该都会，注意不要塌腰就好。

8、如果你毫无压力就能轻松做到，可以试着在这个动作的基础上向前趴，也可以找人压你的背。

9、如果还是觉得太难改变，还可以选择来新面孔进行相关培训。

10、经过一个月的培训，这位童靴已经从XO型腿变成又长又直的大长腿了。

o型腿矫正的四种方法?

1、(完整word版)O型腿和X型腿的矫正方法.docx“O”型腿及“X”型腿的矫正方法。

2、左边是O型腿，右边是X型腿。

3、O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。

4、在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。

5、因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是。

6、以小腿胫骨的翻转方向命名的。

7、其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。

8、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿。

9、一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。

10、所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内。

11、指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。

o型腿矫正术

1、因为穿短裤、短裙的原因，很多人开始关注自己的腿型问题。

2、想知道自己是不是X型腿、O型腿更直接的办法就是去医院拍一个片子，通过片子观察有膝外翻就是X型腿、有膝内翻那就能确定是O型腿了。

3、但是医院一般不会建议大家拍这个片子，为什么呢。

4、因为日常生活中因为不良坐姿或不良行为习惯很多人都会有不同程度的肌肉、力量、乃至外观形态都不对称不一致的情况出现，如果不是专业的舞蹈演员或者公众人物不用专门花这个钱。

5、现在来说形体训练中的纠正方法，形体训练对于姿势不良的纠正效率，比健身房要高许多。

6、这点要注意，很多人觉得健身房是万能房，这是错的，有些东西就得对症处理。

7、形体训练中的基本位就是非常好的纠正形体的姿势，这个需要有专业人员指导，我要说的是从形体训练中演化出来的，针对普通人就可以为之的方法就是可以多做一些加强大腿内侧肌肉，放松髂筋束练习。

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