1、美不美看大腿，一双修长，笔直的长腿，带来无穷的魅力，但是X型腿，却毁了这一双腿，今天在这给大家聊聊一下X型腿的自我康复，让我们重回美丽、笔直的大长腿，先分析一下X型腿给自己造成的影响，然后针对性干预。

2、X型腿又叫膝外翻，是指双腿自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

3、X型腿的对身体结构的影响。

4、竖脊肌紧张、骨直肌紧张、阔筋膜张肌、髂胫束紧张。

5、股骨相对于胫骨平台内旋、内收。

6、内收肌群紧张，臀大肌、臀中肌弱小。

7、半膜肌紧张、小腿三头肌紧张。

8、从髌骨中点到胫骨结节连线与股四头肌牵拉力线相交之角即为Q角。

9、正常Q角男性10°-15°，女性12°-18°。

10、使髌骨外移分力越大，髌骨稳定降低，容易外移，髌骨对膝关节外侧压力增大。

x型腿矫正能长高吗

1、31:21我要投诉病情分析：。

2、根据您所述的情况可能需要先检查看看的。

3、有些是可以通过手术治疗矫正的，祝您健康快乐。

4、45:03我要投诉病情分析：。

5、X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。

6、双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。

7、轻度X型腿可以通过下列途径改善：补钙、运动、晒太阳。

8、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

9、有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。

10、请选择投诉理由涉嫌广告宣传色情暴力反动内容买卖器官无意义提问重复提问非医学类咨询违背伦理道德其他投诉理由。

20岁x型腿能不能矫正

1、33:38我要投诉形成原因。

2、矫正操的目的是加强腿部练习,使大腿内侧群肌肉的力量得到加强,小腿三头肌得到经常的锻炼.。

3、坐在椅子上,两手后撑,足踝处突一物体（可由厚换薄）,两膝并拢,然后直腿上举至水平,再下落,15一20次X3组.。

4、两腿屈膝坐地,膝外开,脚掌相对,两臂弯曲,两手扶在膝关节内侧,用力下压膝关节,至更大限度保持2秒,再还原.。

5、直腿坐,两手体后撑地,两膝间夹一软物（如小皮球）,用橡皮筋将踝关节捆住,练习5分钟.要求小腿用力夹物体.。

6、两腿开立成二位,两膝尽量向两边分开,挺胸立背,屈膝半群,慢慢抬起脚跟,然后下落,反复提起并下落脚跟,直至小腿有酸胀感.。

7、小腿向内侧踢毽子,两腿交替进行.。

8、补钙和维生素D,并多晒太阳.。

x型腿矫正带有用吗

1、我想一定是多数姑娘和小伙子的梦想。

2、大多数情况下是因为自己日常习惯造成的。

3、比如O型腿，X型腿，OX型腿。

4、开腿一时爽，合拢疼半年。

5、究竟因为什么，造成的合不拢腿。

6、不是我们今天深究的主题。

7、之前Msir案例过O型腿的矫正教程。

8、今天我们来看看X型腿怎么办。

9、也出现了一些肌力发展不平衡的问题。

10、就格外注意这个体态的问题。

11、如何改善你的X型腿问题。

12、臀部肌力不足（包括臀小肌、臀中肌、臀大肌、髋外旋肌），会迫使髋关节处在内收及内旋的状态。

13、如果你的臀部两侧向内凹陷、扁平下垂，就可能出现轻微的X型。

14、股内侧肌力不足（半膜肌、半腱肌），就会导致膝关节活动方向朝内。

15、小腿前侧紧张（腓肠肌、比目鱼肌、胫前肌）强迫胫骨内旋，导致髋关节发生内旋及内收，导致踝关节不灵活，更终出现X型腿。

成年以后x型腿能矫正吗

1、32:15我要投诉病情分析：。

2、这个应该是可以矫正过来的，但是需要很长一段时间的，需要有足以够的耐心。

3、自己可以去医院详细问一下，确定一下方案，注意按照这个多锻炼，应该是可以的。

4、38:17我要投诉病情分析：。

5、o型腿和x型腿一般都是由于在婴幼儿时期缺钙引起的，一般不容易矫正。

6、物理矫正一般效果不太明显，手术矫正有一定的风险。

7、建议可以通过穿衣来改变。

8、以上是对“20岁了，x型腿太难看了，还能矫正吗。

9、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

10、40:06我要投诉病情分析：。

11、你好根据你的描述你20岁了x型的腿觉得太难看了想矫正。

12、建议你更好去医院进行下检查去骨科看一下矫正一下希望我的回答对你有所帮助祝你早日恢复健康谢谢。

12岁x型腿可以矫正过来吗

1、24:18我要投诉病情分析：。

2、给你提供的材料扫描所的情况，您的腿XO型都有这种情况，比较少，方便可以提供一下图片，看一下。

3、根据您的材料所描述的情况，您现在20岁，腿部有x腿有O型腿，这种情况比较少见，可以拍个片子看一下，具体是什么个情况。

4、26:44我要投诉病情分析：。

5、根据您的描述，您，女，20岁，20岁腿X型O型可以改善过来吗。

6、建议多晒太阳，补充钙剂和维生素D3。

7、每晚进行绑腿练习，给予纠正。

8、如果腿型异常过于明显，也可采取手术矫正治疗。

9、腿部注意休息，不要长时间负重，过于疲劳。

10、以上是对“20岁腿x形o形可以改善过来么。

11、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

12、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

相关阅读