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如何瘦腿

今天,当我穿着长统袜时,我的长统袜够不着我的大腿,因为它们太厚了。我想知道如何瘦削我的大腿

2021-12-02

瘦手臂和肩膀的方法可以通过健身举重。一开始,可以先用矿泉水瓶,等肌力增强后再换成哑铃,这样可以逐渐增加体重。简单的平举和高举可以有效地锻炼手臂。也可以学习一些瑜伽动作。例如,在没有手臂支撑的情况下,俯卧在瑜伽垫上,仅通过腰部和背部的力量抬起上身。