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不控制饮食如何减肥

(女,34岁) 我想知道不控制饮食如何减肥？

2022-02-21

不控制饮食增加有氧运动一般不可以减肥。只要体重指数保持在正常范围内，体重指数就是体重公斤除以身高米的平方得到的数字。单位为kg/m^2。它是衡量肥胖程度和人体健康的常用国际标准，正常范围为18.5-24.0kg/m^2。体重指数在24.0-28.0kg/m2之间属于超重，≥ 28.0kg/m2属于肥胖，大于32.0kg/m2属于非常肥胖。

相关问题

o型腿矫正带有用吗

O形腿的矫正方法包括：手术、器械、夹板、绑腿、运动、矫正鞋垫等。手术适用于O形腿严重的患者，或患有骨关节炎和关节痛的患者。大多数需要截骨术，巨大的痛苦和风险，以及高昂的成本。建议去正规的医疗机构进行手术，这样，可以降低手术的风险，提高手术的成功率。术后，做好护理工作，注意饮食，好好休息。

2021-11-20

喝开水对减肥有辅助效果吗

喝开水一般不能减肥。长时间可能会引起贫血、低血压、低血糖、营养不良等症状。建议不要使用此方法，以避免副作用。建议健康减肥，健康饮食，但可以避免主食摄入过多，避免高糖和高脂肪摄入过多，以及运动，如跑步和跳绳，并长时间坚持下去。也可以选择通过手术的方法来减肥，效果也比较好。

2022-03-01

减肥可以使用减肥药吗

减肥通常不可以使用药物，这会导致内分泌失调和反弹等副作用。更好的减肥方法是适当的运动和饮食。努力节食和锻炼。不要吃太多含太多糖和油的食物，如大米、面包等。同时，坚持每天半小时的运动量。可以慢跑和打球。每天的坚持很重要。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-02-19

有效的减肥方法有什么

更有效的减肥方法通常是指锻炼。疗效相对可靠。但减肥通常有一个瓶颈期。当体重减少到一定程度时，体重就不会像以前那么快了。如果想进一步减肥，需要进一步增加锻炼和控制饮食。只要基本的营养供应得到保证，油腻的糖果和高热量的食物就不能食用。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-10-19

减肥可以选择运动吗

减肥通常可以用科学方法，每天做有氧运动少摄入多消耗一定是减肥的道理，而这种情况短期内是无法实现的。有人认为，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。通常更简单的方法是慢跑减肥。运动减肥有赖于坚持。要有持之以恒的心态和精神。晚上不要吃太多。通常饮食是清淡的

2022-02-11

适度的运动减肥会长太多肌肉吗

适合冰点脱毛的人通常很多，但如果属于疤痕体质，或脱毛区有感染性病变，并且有单纯疱疹病史，这些人也不能使用冰点脱毛进行脱毛。冰枕脱毛需要脱毛3~5次左右，一般人脱毛3~5次左右即可实现永久性脱毛。建议去一些正规的美容场所。脱毛后，尽量不要暴露在阳光下，不要使用刺激性护肤品和化妆品。

2022-02-10

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