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不想通过跑步来减肥是可以的吗

(女,27岁) 节食不适合我，我喜欢运动。不想通过跑步来减肥是可以的吗？

2022-01-22

不想运动靠控制饮食一般能减肥。但是效果不明显，在日常生活中，建议多吃蔬菜水果，多喝开水，尽量少吃油腻、油炸、高糖食品。然而，这种减肥很容易反弹。建议加强体育锻炼，如快走或慢跑。为了长期坚持，每天至少锻炼半小时。记住每天在家做仰卧起坐，这对女同志来说很重要。意见和建议：在日常生活中保持良好的情绪，避免生气，熬夜和疲劳，每天运动，拥有健康美丽的身体。

相关问题

减肥需要什么

减肥通常需要使用肚脐疗法。2012年更安全有效的外用减肥产品“三维瘦素肽”。滴在肚脐上可以燃烧多余的脂肪，健康安全的减肥不会反弹。降三维瘦素肽：脐穴是中医外治法的更佳穴位。更新纳米技术，高渗透吸收。防止碳水化合物转化为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，平衡食物营养的摄入，平衡必要的能量。它不仅可以减肥，还可以塑造身体，消除脂肪的积累。建议试试。

2022-01-16

减肥是一个循序渐进的过程吗

减肥是循序渐进的过程，所以不能急于求成。这主要是通过日常饮食控制和适当的运动来实现的。对于薄胃，通常可以做以下练习：1.腹部卷曲。保持双脚与肩膀一样宽，抬起上半身几秒钟；2.静态支撑。双手握住地面，让台阶成为支撑点，让身体形成一条直线；3.仰卧，抬起双腿。仰卧，然后弯曲双腿，将双腿抬到胸前，保持双腿和身体成90度角；4.向上滚动。侧卧，双腿高于头部，尽量靠近头部。重复上述操作10次。

2021-10-23

每天跑步30分钟减肥有效吗

每天跑步半小时以上通常可以达到燃烧脂肪的效果。饮食不规律，吃太多高热量的食物会使身体发胖，从而影响身体，并可能隐藏一些身体疾病。通常，每天锻炼半小时以上可以达到燃烧脂肪的效果，但许多人不能坚持锻炼，不能通过吸脂减肥。吸脂减肥后不容易反弹。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-02-15

晚上九点跑步减肥的效果怎么样

晚上通常不能补牙。补牙是治疗龋齿的常规方法。在急诊范围内，补牙不是口腔治疗，因此通常不在晚上进行。一般来说，晚上处理的口腔问题都是紧急情况。综合医院只处理口腔颌面部的急诊创伤，更多地进行缝合治疗。专业口腔医院在夜间进行紧急治疗。在处理颌面部创伤和骨折的基础上，他还处理急性牙髓炎和根尖周炎等急性疼痛问题。补牙不是紧急情况。通常白天在门诊部进行手术。医院不会安排太多医生在白天和晚上进行常规手术。

2022-01-31

小学生可以通过什么方法快速减肥

小学生一般可以限制每天的能量摄入。采取低热量、低脂饮食，避免高碳水化合物食物。对于肥胖患者，应制定一个可接受的长期饮食计划，逐步将其体重降低到适当水平，然后继续保持体重。合理的饮食结构非常重要，必须采取混合均衡的饮食。但需要注意的是，在取得疗效后，仍需坚持饮食治疗，否则体重很快就会恢复到治疗前的水平。

2022-01-04

减肥更有效的运动有哪些

减肥更有效的中药配方是：10克桑椹、10克芦笋、10克桑叶、10克百合、10克决明子和10克番泻叶。将这些中药放入杯中，倒入刚刚煮沸的水，炖几分钟。然后它就可以用来喝茶了。早晚各喝一大杯。可以每天服用一剂或每周服用两天作为一个疗程。这个处方可以帮助在体内寻找油脂，清洁肠胃。喝了一个星期后，会感到食欲减退。2.橘皮3克，姜皮2克，桑椹白皮3克，茯苓4克。将所有草药放入锅中，加入500毫升水，煮沸。然后可以连续服用五天，这样就能有效地减肥了。可以试试。还应该合理控制饮食，多做运动。

2022-02-19

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