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不运动能快速减肥吗

(女,30岁) 节食不适合我，我喜欢运动。不运动能快速减肥吗？

2021-11-09

不运动通常不能减肥。运动减肥应该坚持下去：在饮食方面，早餐可以是鸡蛋和牛奶，午餐和晚餐应该尽量多吃水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜和菠菜。如何感觉饥饿，可以喝一些粥，尽量避免吃肉和主食，并且经常在运动中跑步、跳绳或游泳，如果可能的话，可以做一些有氧运动、瑜伽等。也可以在平时喝一些减肥茶。简言之，应该更多地调整自己。

相关问题

脾胃虚弱的人如何减肥

脾虚湿热通常会导致身体严重困倦、疲劳、四肢疲劳、肥胖、频繁出汗或粘汗等症状。身体上的皮肤变黄是由湿热熏蒸引起的，可能会出现黄疸。同时，由于湿热向上熏蒸，会出现口干、口腻、口臭。减肥没有捷径。如果想减肥，需要控制的嘴，张开的腿，经常锻炼，吃得清淡。它可以通过使用祛湿清热的药物来改善。

2022-02-27

造成肥胖的原因是什么

造成高中生肥胖的原因一般是由于脂肪中含有过多的卡路里造成的。为了达到减肥的目的，更好是改善人体新陈代谢，消耗过多的脂肪。只能口服的减肥茶和服用宝。建议更好运动和节食。可以在夏天游泳，只配合的减肥茶，在淘宝上喝，这样可以调节人体的新陈代谢，使消耗的卡路里大于摄入的卡路里，从而达到减肥的目的。

2022-01-07

生孩子后如何减肥

生活中常见的低脂食物一般有海藻、黑麦、香蕉、椰子、木瓜等。减肥的患者可以适当吃一些水果和蔬菜片。脂肪含量低，但营养成分高。减肥期间应控制饮食。不要吃油腻食物和高胆固醇食物，不要吃太多的糖果。建议患者坚持锻炼，不吸烟、不喝酒，避免喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。患者不应熬夜，精神压力过大。应该合理饮食，按时休息。

2021-12-25

运动减肥可以使用枸杞吗

运动减肥是一种比较好的减肥方法。跳绳是一种有氧运动，可以加快减肥速度，锻炼身体的协调性和敏感性。游泳是一种全身性的减肥运动，它能消耗更多的热量，比陆地运动更有效。跑步是许多减肥运动中更简单的减肥运动，也是更有效的减肥运动。更好保持跑步40分钟左右。更好在有足够氧气的户外进行。此外，跑步前注意热身，运动后补充水分。

2022-02-09

通过节食减肥需要多长时间

通过控制食量来减轻体重应该在早餐时吃牛奶或面包。如果在饮食中经常吃高热量和高脂肪的食物，其中大部分会导致体内脂肪增厚，从而影响减肥效果。同时，还应该做适量的运动，如长跑或腹部卷曲运动，这有利于燃烧体内的脂肪和调节免疫功能，可以减少疾病的发生，更好不要选择节食减肥。

2021-12-29

减肥期间可以喝牛奶吗

减肥期间一般可以喝玉米冬瓜汤。这道菜的配料很简单，只要有玉米、冬瓜、水和盐。玉米冬瓜汤的作用是具有良好的利尿、消肿和减肥作用。可以每天喝一碗。用玉米和冬瓜做汤有很好的减肥效果。减肥需要科学合理的饮食来控制，加上运动来消耗脂肪，但应该根据自己的情况指定相应的减肥饮食，从而达到减肥的效果。

2021-12-21

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