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常见的减肥方法有什么

(女,33岁) 我想了解一下常见的减肥方法有什么？

2022-02-25

医生回答

常见的减肥食谱一般不能每天减掉一斤。要想把体重减到一个不可能的程度，那是注定要失败的。每天减重1公斤更正确的方法是在开始时制定一个切实可行的过程计划，逐步减轻体重，例如，每周减重0.25-0.5公斤，这是可以减少的。减肥过程中要适当增加淀粉食物的比例，小心选择零食（只吃水果），每天锻炼，跳绳，跑步和打羽毛球。建议可以设定减肥目标，要有毅力。

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