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成年人减肥更安全的方法是什么

(女,25岁) 我今天有点胖，所以我想减肥，成年人减肥更安全的方法是什么？

2021-10-24

成年人一般不可以服用减肥药减肥。服用减肥药减肥可能会影响身体状况。肥胖属于药物的副作用。可以使用一些纯中药来控制目前的症状，并慢慢减少和停止西药。中药无依赖性，副作用小。另外，长期服用西药后可以调节身体状况，达到治病的目的。同时配合心理咨询，效果很好，日常饮食中避免吃油腻食品和过多零食，少吃油炸食品，少吃盐，尽量减少零食和多餐，控制食欲。

相关问题

健康减肥需要减少热量摄入吗

健康减肥通常需要少吃多运动。减肥是一个漫长的过程。不能匆忙。更重要的是坚持。首先，改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和糖的食物，避免甜食和油炸等零食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，任何运动都会消耗体内多余的脂肪。选择一项喜欢的运动。如果坚持下去，会减肥的。

2021-10-28

减肥运动方法有效吗

减肥运动后通常更好补充新鲜牛奶、鸡蛋、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，提高细胞代谢率。第二，运动后很容易感到饥饿。此时，更好不要立即进食。运动后至少要等到1小时，这样体内快速流动的血液就不会涌入胃肠道，阻碍吸收或引起不适症状。同时，身体不会很快吸收营养。运动后，可以吃更多的水果来补充身体所需的营养，如苹果、西红柿和香蕉。这两种水果都有减肥的作用，所以运动后吃也可以。

2021-12-04

绑腿可以矫正X型腿吗

如果儿童的O形腿不严重，可以使用绑腿矫正O形腿，但必须在医生的指导下使用绑腿矫正O形腿。平时也要注意孩子的均衡营养,多吃蔬菜水果,补充一些维生素,带孩子出去晒太阳。孩子有O型腿的原因可能是孩子本身缺钙，如果没有及时发现，或者孩子的睡姿不对，也容易造成O型腿。

2021-12-20

什么是运动饮食减肥法

针灸减肥是一种绿色健康的医学减肥方法，简单易行，没有任何毒副作用。针灸对减肥是有效的，但需要很长时间。减肥因人而异。每月约2~5公斤，也可配合饮食。一个疗程是十到十五次。更好每天坚持治疗。时间因人而异。治疗时间约为一小时。价格因地而异。关键是选择一个可靠的诊断和治疗单位。比如说，去一家大的美容店可能需要四五千甚至上万元，如果去一家小的美容店，价格要低得多，大约几百元一个疗程。

2021-11-13

减肥导致的停经如何恢复

减肥的步骤有：1.设定减肥目标，把它写在纸上，贴在每天都能看到的地方；2.多喝水，每天喝七到八杯开水。水是人体更基本的功能，它可以成为更适合节食的饮料；3.控制卡路里和脂肪，应该在饮食中减少一些肥肉，增加一些鱼和家禽；4.饮食应清淡，少吃盐，少吃含有丰富糖、盐和面粉的酱汁的加工食品。

2021-12-13

早餐可以吃药吗

早餐只吃香蕉一般不能达到减肥的效果。因为如果想减肥，必须控制每天吃的总热量，并尝试消耗更多的热量。只有当消耗的卡路里大于所吃的卡路里时，才能达到减肥的目的。晚餐吃香蕉可能达不到减肥的效果，但也不利于身体健康，因为香蕉的营养成分相对单一，不能满足身体所需的营养。

2021-11-09

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