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吃的不多还发胖的原因是什么

(女,25岁) 我想知道吃的不多还发胖的原因是什么？

2022-02-01

吃东西放慢速度通常能减肥。如果以正常的速度进食，与那些快速进食的人相比，将减少29%的肥胖风险，而那些缓慢进食的人可以减少大约42%的肥胖风险。这意味着吃得慢的人吃得不多，但在吃的过程中很容易感到饱，而不会导致肥胖，这也有利于减肥。进食时要细嚼慢咽，这也有利于食物的消化吸收。

相关问题

更好的减肥方法是什么

更好的减肥方法一般是少吃多锻炼。控制饮食，但需要保证基本需求，多锻炼。尤其是晚餐后，应该注意适当的活动，不能总是坐着。只有这样，才能减肥并坚持下去。建议严格遵守和养成“早吃好，中午吃饱，晚上少吃”的饮食习惯，少吃高热量食物，每次锻炼时间必须超过半小时。

2021-10-14

在哺乳期间减肥会不会影响奶量

在哺乳期间减肥药注意不仅要保持足够的营养摄入以满足哺乳期的需要，还要避免摄入过多的热量和能量，导致脂肪堆积。适合女性哺乳期食用的饮食包括鲫鱼豆腐汤、松仁玉米粥、奶香红豆、什锦乌龙粥等。这些食品不仅热量低，而且具有健脾利湿、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、润肠通便的功效，达到减肥的目的。哺乳期减肥的女性应注意少喝高脂肪汤。

2021-12-02

什么运动可以改变X型的腿形

仰卧起坐通常可以减少皮下脂肪。做仰卧起坐的实际方法是平躺在床上或瑜伽垫上，双手抱着头，双腿站立，做坐着和站着的健身运动，然后躺下和站起来，一直这样做直到感到累为止。这样，可以锻炼腹腔，消耗人体脂肪，然后超过减少人体脂肪的目标。也可以做持续蹲下的健身运动。要求美容的人可以在原地站立后蹲下，然后站起来再次蹲下，然后继续蹲下大约5分钟。在整个下蹲过程中，人体脂肪会被挤压，然后松散，人体脂肪会被消耗掉。

2021-11-13

减肥期间需要吃早餐吗

减肥期间通常需要控制碳水化合物的摄入。不要吃一些不健康的食物，如快餐、火锅和蛋糕。不要吃得太多。主要是因为暴饮暴食会导致肥胖，不健康的饮食不仅会导致肥胖，还会导致疾病。所以减肥需要健康的饮食。建议有规律、定量地一日三餐，并消除所有垃圾食品、饮料和零食。这一次需要坚强的毅力。一旦减肥了，就不能吃了，因为它很容易反弹。可以多吃谷类食物和富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、水果和蔬菜、鱼和牛肉。

2021-11-29

胃病患者如何减肥

胃部和腰部脂肪较多的主要原因是体内营养过剩导致腰部和腹部脂肪堆积。如果想通过运动减肥，通常需要做更多的腰部运动和腹部运动。例如，可以坚持做侧翼运动和腹部卷曲运动，或者做仰卧起坐或俯卧撑。事实上，它们都有助于减轻腰部和腹部的重量。有人建议在减肥过程中应该闭上嘴，少吃，坚持吃清淡的食物。

2021-12-09

火龙果可以帮助减肥吗

饥饿运动减肥通常有效。人体在禁食阶段血糖水平较低，胰岛素恢复到初始水平，此时脂肪更容易分解，所以有氧运动的效果会更好。饥饿状态下的大量运动消耗脂肪。为了减肥，必须增加运动量。运动量达到出汗的程度，身体开始消耗多余的脂肪。在饥饿状态下，如果运动时间过长，会导致肝糖原储备不足，大量消耗血糖，导致低血糖。这时，很容易头晕、心慌、眼睛发黑，增加人体的疲劳感。

2022-01-30

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