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吃减肥药控制饮食还是不瘦怎么办

(女,24岁) 我想问一下吃减肥药控制饮食还是不瘦怎么办？

2021-10-13

吃减肥药一般助于消化。但是不建议服用减肥药。减肥的方法有很多，其中饮食控制是核心方法。建议在减肥过程中严格控制饮食，每天少吃多餐，多吃水果补充每天所需的维生素，控制每天的饮水量，更重要的是适当锻炼巩固减肥成果。减肥是一个艰难而漫长的过程，重点在于坚持。

相关问题

减肥药会危害人体健康吗

减肥药减肥一般不安全。首先，不建议吃减肥药来减肥。在饮食方面，必须注意控制卡路里的摄入。尽量不要吃油炸食品、烧烤、路边摊和晚餐。此外，巧克力和含糖量高的食物不能食用。必须在运动方面进行更多的锻炼，不能害怕艰苦的工作，只有锻炼才是消耗脂肪的更佳方式。

2021-12-20

减肥需要合理饮食和锻炼吗

减肥通常需要合理饮食和良好锻炼。任何符合自身标准的运动都是很好的减肥运动。没有更好的，只有更合适的。以下运动更适合人们减肥：1.慢跑：慢跑是一种简单有效的减肥运动。属于有氧运动，能有效改善心肺功能，加速新陈代谢。2.变速跑：快慢结合，能有效消耗体内脂肪和糖分。3.游泳：游泳是消耗热量更多的运动之一。4.瑜伽：瑜伽不仅能减肥，还能保持健康。它可以改善新陈代谢，改变血液循环，塑造身体。

2022-01-17

学生减肥期间应该注意什么

学生快速减肥的方法一般是通过节食和锻炼来改善体重。但因为是一名学生，建议健康减肥，要健康饮食。平时注意主食不要摄入过多，避免摄入高糖、高脂肪、高淀粉等食物，以及跑步等运动，但一定要有一定的运动量并坚持下去，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，将有助于减肥。

2022-02-21

塑料薄膜包裹腰部是可以减肥的吗

塑身减肥通常需要练习瑜伽，这样不仅可以有效地改善女性的气质，而且可以达到局部塑身减肥的效果。有人建议可以报名参加一个瑜伽班并练习。此外，还可以练习游泳，练习游泳也可以有效地达到减肥的效果。建议根据自己的情况进行选择。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-02-16

身体适应运动强度后会有减肥瓶颈期吗

身体太胖通常需要减肥。积极参加体育锻炼是更合理、更科学的减肥方式。可以跑步、游泳、爬山、仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈或有氧运动。如果长时间坚持这些运动并进行一定量的锻炼，这些运动可以燃烧体内脂肪并减肥。但平时也应该注意饮食。吃适量富含脂肪和低热量的食物。如各种粗粮，以及富含膳食纤维的水果和蔬菜。

2022-03-05

运动前吃什么有助于减肥

运动前喝咖啡通常不可以起到减肥作用。减肥是一个长期的过程，也是一个综合因素。因此，应该选择一种更健康的方式，并长期坚持下去，以取得更好的效果。减肥运动前，尽量不要喝咖啡、喝太多水或吃得太饱，这会影响运动质量。如果想减肥，建议必须坚持选择体育锻炼。不要长时间打断它。此外，每天的运动时间保证在20分钟到30分钟之间。运动的效果使微微出汗。为了获得更好的效果，除了应该坚持的锻炼外，必须控制的日常饮食，少吃多餐，不要吃得过饱，但应该获得全面均衡的营养，对肉类和蔬菜要挑剔，更好是饮食多样化，而不是过于单一。晚餐时，尽量少吃，少吃，注意不要吃太多盐。

2021-12-21

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