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吃苹果能减肥吗

(女,33岁) 更近，朋友们说他们的体重增加了一些，我听说晚餐吃苹果可以减肥。除了针灸减肥外，晚餐请吃一个苹果。减肥有效吗？

2021-10-26

吃葡萄糖一般会发胖。事实上，吃脂肪的人不会直接吸收脂肪。它主要以葡萄糖的形式被吸收，所以不吃肉和蛋白质。如果吃太多葡萄糖，会发胖。腹部还有更多的肉需要锻炼。仰卧起坐是更好的，一次坚持20-30个左右。运动时间应达到半小时以上，达到减肥效果。平时也可以吃西红柿和黄瓜，有助于减肥。

相关问题

为什么肥胖

肥胖与遗传因素、饮食因素和缺乏运动有关。不要乱用减肥药，这容易导致反弹、便秘、厌食和月经紊乱。科学减肥，合理安排三餐。减肥取决于坚持。不要吃油腻的油炸食品和糖果。坚持锻炼。你可以游泳，跑步，瑜伽等。你可以考虑针灸和埋线减肥。不会很疼的。不要滥用减肥药。

2022-01-04

减肥方法是什么

减肥需要合理搭配，个人饮食，以清淡食物为主，避免暴饮暴食，并且不要吃太多油腻食物。吃完后可以适当的进行体育锻炼，比如跑步或者跳绳，燃烧身体脂肪，养成良好的生活习惯，如果达到瘦身的效果不是特别明显，可以做吸脂可以从身体的某个部位抽取多余的脂肪。但是要去正规的医疗机构。

2021-10-28

减肥针灸的穴位

针灸可以疏通气血，调节脾胃，促进新陈代谢，调节内分泌，通过针灸治疗肥胖人群的穴位和经络；通过经络刺激来调节肥胖人群的内环境和整体代谢功能，从而达到安全、有效、健康减肥的目的。然而，它并不提倡针灸减肥，因为有时它会导致内分泌紊乱，导致身体虚弱，并导致一些病变。月经期间不要针灸。更好的减肥方法是通过锻炼。

2021-11-29

按摩能减肥吗

按摩颧骨的方法通常是用手掌覆盖面部和颧骨，然后轻轻拍打。追求美丽的人应该知道高颧骨是可以按摩的。如果颧骨太高，肯定会大大影响人的美貌，这也让很多女性感到非常痛苦。如果美容人士不想做手术，他可以使用按摩。具体的方法也简单介绍给大家，但是这些方法在短期内不是特别有效，必须坚持。按摩可以帮助人放松面部和颧骨的肌肉，保持肌肉处于动态状态。长时间按摩还可以减少面部脂肪，因此可以减少颧骨。建议那些想要美容的人去正规的整形医院找医生按摩，否则可能没有效果，会伤到自己。

2021-12-07

针灸减肥效果好吗

针灸对减肥没有明显效果，。对于不同的部分。减肥或使用抽脂来更彻底地减肥。吸脂减肥法是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，吸出脂肪碎片，达到减肥目的的一种方法。适用于人体塑形。正确的吸脂减肥不仅可以改善人们的身体（尤其是女性的效果），而且可以改善健康，提高人们的生活质量。

2021-10-29

什么是针灸减肥

针灸减肥就是通过刺激穴位、抑制食欲来控制饮食、减肥。针灸的效果很好，但停止针灸后，要继续保持控制饮食的良好习惯，针灸不会反弹。如果停止针灸后继续暴饮暴食，体重会反弹。因为很多上班族长时间坐在办公室，缺乏锻炼，很容易在腹部部位堆积脂肪，腹部脂肪是深层脂肪，需要多方面的合作才能有效解决。改变饮食习惯，不要在饭后立即坐下或躺下。更好站着不动。可以选择散步或整理一些东西，除了减少脂肪堆积，它还可以帮助消化，因为在饭后30分钟内，如果保持静止，更有可能形成腹部脂肪。

2022-03-04

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