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吃什么可以更好更健康地减肥

(女,29岁) 我认为我儿子不胖。也许所有的母亲都是这样,但他现在必须减肥。他可以吃什么可以更好更健康地减肥?

2021-11-01

通常吃更多的纤维食物可以减肥。纤维食物可以改善新陈代谢。不要吃油腻的食物,尤其是垃圾食品,这会加重肥胖。在减肥的过程中,应该少吃,多嚼,慢慢咀嚼。能有效改善胃肠蠕动,达到早期。七个就够了。不要吃太多。坚持锻炼,锻炼是更科学的减肥方式,持之以恒会有一定的效果。