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吃什么有助于减肥

(女,25岁) 很长一段时间以来，我一直想减肥，但我身体状况不佳，我不想用药物减肥。吃什么有助于减肥？

2021-11-10

吃蔬菜通常可以减肥。蔬菜对减肥更有益，但蔬菜只含有维生素，不含钙。如果只吃蔬菜和水果的人体重减轻，就容易营养不良和骨质疏松。素食者容易情绪波动，而且很可能变得狂野。为了减肥，更好不要三餐节食。可以少吃主食，多吃蔬菜和水果，通过锻炼来减肥，增强体质，有效减肥。只要坚持，就会看到效果。

相关问题

减肥需要增加脾胃的运输功能吗

减肥通常需要注意多运动，配合饮食管理。可以吃点中药。不要节食或相信减肥药。更好使用合适的设备和有氧运动，或者HIIT运动可以帮助减少脂肪。饮食方面也要注意有规律的饮食。多吃蔬菜、水果和粗粮，而不是某些主食。不要吃零食和零食。晚餐6-70%饱是好的。不要（再次）节食。通过运动，可以适当增加优质蛋白质的比例。注意坚持。

2021-11-25

孕后饮食减肥的方法是什么

冰点脱毛在怀孕期间做通常可能有影响。怀孕期间不建议激光脱毛。目前还不确定在冰点脱毛后是否会对产生影响，或者影响有多大。因此，应该注意的是，激光脱毛不能进行，怀孕和哺乳期间也不能进行手术。女性朋友要避开月经期在进行冰点脱毛。冰点脱毛后要注意护肤品的使用，对皮肤刺激较小的清洁品或护肤品。

2021-11-21

x型腿的治疗方法有什么

x型腿一般3-6个月左右可以矫正好。一般来说，这种情况很常见，不需要特别纠正。另外，这个年龄已经完全发育，很难矫正，除非是手术治疗，但是没有医生愿意做这种手术，一是可能达不到预期的效果，可能还有其问题，所以舜如果真的想治疗，可以戴上矫正器，但不认为它有多大的影响。真的很担心。可以去医院检查。

2022-02-27

O型腿的危害是什么

O形腿通常是由先天性发育引起的，也就是说，发育过程中出现缺钙。如果膝内翻发生在生长发育期，这种情况可以补充钙，并配戴下肢矫形支具，以矫正膝内翻畸形的生长发育。如果患者在发育停止期后出现膝内翻，如果内翻角度较大，则需要截骨术和矫形手术，以避免膝关节过早退变，影响膝关节活动。

2022-01-14

减肥方法应该注意哪些事项

减肥方法通常有很多。对于想减肥的人来说，可以通过控制饮食和锻炼来达到减肥的目的。如果想减肥，必须少吃高热量和高脂肪的食物，在日常生活中少吃盐和油，多吃新鲜蔬菜和水果，适当吃一些海鲜和鱼。体育运动也很重要。如果想保持健康和减肥，必须多做运动。可以做瑜伽、跑步、游泳、羽毛球和其他合适的有氧运动。如果太胖，可以去正规医院抽脂，效果很好。

2021-10-25

适合在家做的运动是什么

适合中学生的减肥方法一般是适当控制饮食，不要吃太油腻的食物，然后一起吃粗粮和细粮。如果吃一顿合理的饭，少吃晚餐，就会对减肥起到一定的作用，因为上学的压力也更大。如果故意减肥，会对身体造成一定的伤害，更好在成年后减肥。成年后可选择的减肥方式也比较多，但是更健康的还是运动和控制饮食相结合。

2021-11-12

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