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吃水果会减轻体重吗

(女,24岁) 我更近一直在努力减肥。我真的很胖。吃水果会减轻体重吗?

2021-12-30

吃水煮菜通常有助于减肥。水煮蔬菜更好选择高膳食纤维食物。菊花、豆腐和黑木耳富含维生素和矿物质,补充营养,膳食纤维增加饱腹感,促进新陈代谢,加速毒素和垃圾的排出,达到减肥的目的。煮南瓜和煮胡萝卜富含营养和膳食纤维,能增加饱腹感,加速新陈代谢,有助于减肥。有煮熟的海藻、西红柿和鸡蛋;煮菠菜和卷心菜可以。