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出汗是减肥的标准吗

(女,22岁) 我更近在减肥,所以我在运动,但我发现即使我剧烈运动,我也不会出汗。出汗是减肥的标准吗?

2021-11-02

出汗一般有助于减肥。但是出汗减少的是身体的的水分而不是脂肪,应该合理控制饮食,控制每天的饮食总量,使食物多样化,均衡营养,不偏食,保证一日三餐,加强锻炼,逐步增加锻炼量,使每天的摄入总量小于消耗量。如果坚持很长一段时间,会慢慢的使得体重减轻。