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低碳减肥法见效快吗

(女,34岁) 生完孩子后，身体越来越胖，导致穿衣服不好看。我的朋友说我们可以通过低碳食物减肥。低碳减肥法见效快吗？

2021-10-24

低碳水饮食减肥的方法效果一般不错。首先，在低碳水化合物的日子里，不能用其任何东西来代替碳水化合物。那天会吃得更少。第二，必须像往常一样每天吃饭。可能会在前一天限制碳水化合物摄入，或者“饿死”，这样就会吃得太多，更终在低碳水化合物的一天消耗更少的卡路里。第三个关键是确保每天平均摄入50克（女性）/70克（男性）蛋白质。注意，指的是平均数。

相关问题

哺乳期间能减肥吗

哺乳期减肥的更佳方式通常选择胸部扩张和腹部卷曲运动。同时，也可以选择早晨长跑的方法，这有利于加速身体血液循环，燃烧体内脂肪。减肥时更好不要经常吃太多油腻的东西，这会导致脂肪增厚，因此会影响减肥效果。可以吃适量的绿色蔬菜，这有利于增加饱腹感，同时也可以补充身体所需的维生素。

2022-02-11

不想通过跑步来减肥是可以的吗

不想运动靠控制饮食一般能减肥。但是效果不明显，在日常生活中，建议多吃蔬菜水果，多喝开水，尽量少吃油腻、油炸、高糖食品。然而，这种减肥很容易反弹。建议加强体育锻炼，如快走或慢跑。为了长期坚持，每天至少锻炼半小时。记住每天在家做仰卧起坐，这对女同志来说很重要。意见和建议：在日常生活中保持良好的情绪，避免生气，熬夜和疲劳，每天运动，拥有健康美丽的身体。

2022-01-22

锻炼可以达到减肥效果吗

锻炼通常可以达到瘦身的目的，往往更有效的体育锻炼主要是平躺支撑和仰卧起坐。原因是平板支撑会对人体腹肌产生伸直作用，刺激腹肌，使肥胖者的肌肉处于非常紧张的状态，从而达到减肥的目的。第二，可以接受仰卧起坐。在过度运动的过程中，建议使用徒手飞行以避免脊髓损伤。

2022-02-10

o型腿矫正术是什么

病人发生O型腿后，在具体矫正上应该根据内翻的角度和病人年龄，而采取不同的治疗方法。如果儿童发生膝内翻，由于儿童骨骼没有发育成熟，骨骺线没有闭合，多数采用保守治疗，可以用传统的中医手法进行矫正，然后长时间佩戴O型腿矫正支具继续固定。如果成人发生膝内翻，而且膝内翻角度超过17度，首选手术治疗，可以在硬膜外麻醉下，进行胫骨上端的楔形截骨术，术后也需要佩戴O型腿矫正支具固定。同时还要嘱咐病人口服接骨药物，以促进骨折部位早期愈合。

2022-02-22

服用减肥药后出现脱发怎么办

服用减肥药后出现痔疮一般必须及时停用减肥药。可大量涂抹痔疮膏，配合口服消炎药治疗，可有效抑制痔疮扩张，缓解疼痛。可以在每晚午睡前用温水擦洗肛门，这也有助于消肿止痛。减肥药是不推荐的，因为副作用比较大，而且也比较容易反冲。特别注意多喝水。可以适当地吃苹果、香蕉和其他水果。

2021-11-02

坚持早餐和锻炼能减肥吗

间歇跑和连续跑对减肥的影响通常很大。间歇跑是指在跑步过程中停下来休息，或者速度是快是慢，并根据身体情况调整时间和速度。间歇性跑步消耗大量能量，主要是因为跑步后身体的基本代谢率会上升。因此，这两种连续跑步方式也有助于减肥，但效率相对较低。跑步时保护关节，避免关节受伤。

2021-11-26

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