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锻炼减肥的更佳时间是多会儿

(女,24岁) 节食不适合我,我喜欢运动。锻炼减肥的更佳时间是多会儿?

2021-10-30

锻炼减肥很久体重下降很慢一般是正常的。坚持了一段时间,体重略有下降,这表明锻炼是有益的,但关键在于坚持。相信,如果坚持很长时间,会有回报的。建议可以控制主食的摄入量,尤其是减少淀粉的摄入量。可以吃更多的水果和蔬菜,配合适当的运动,建议做仰卧起坐,跑步和其他运动,坚持锻炼,这可以实现目标。