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锻炼多久可以减肥

(女,28岁) 节食不适合我,我喜欢运动。锻炼多久可以减肥?

2022-02-19

锻炼控制饮食通常会减肥。如果不能跟上运动量,饮食控制不到位,那么体重反弹是正常的。如果想保持良好的体形,必须长期锻炼。所谓生命在于锻炼。如果不锻炼,之前的所有努力都将付之东流,这将使比以前更加肥胖,因此建议继续锻炼并控制饮食。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。