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肥胖的根本原因是什么

(女,21岁) 我非常喜欢运动，但我不觉得懒惰。肥胖的根本原因是什么？

2021-10-29

肥胖的根本原因一般是能量摄入超过了能量消耗。减肥属于以减少身体过多脂肪和体重为目的的行为模式。要减肥，关键是控制饮食和锻炼。药物减肥只能作为辅助手段。和丹片具有化痰、降浊、活血化瘀的作用。用于降低血脂，具有减肥作用。但必须注意坚持饮食和锻炼。

相关问题

o型腿怎么矫正

建议多补钙，多喝牛奶和骨汤，多补充维生素，多晒太阳。也可以纠正自己，多注意活动，合理饮食。如有必要，可以带矫形器或去正规医院检查，并根据医生的建议服药。有人建议孩子们不应该面对面、垂直地抱着，而应该水平地抱着。如果将其垂直放置，则会加重O形腿。可能是由于缺钙或维生素导致O形腿。

2021-12-18

跑步后走路可以减肥吗

跑步机的减肥效果通常很好。只要它能使身体运动，它就是减肥的关键。关键在于运动量和坚持。每天可以减肥40分钟左右。饮用桑叶、荷叶茶效果较好。桑叶可以帮助去除血液中的中性脂肪。长期以来，它能燃烧脂肪，起到减肥的作用。荷叶碱可以减少食物中脂肪的吸收。两者结合有利于减肥。减肥时可配合运动饮用，效果良好。

2022-02-23

减肥的关键是什么

减肥的关键点一般是控制总热量。建议多吃蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、草莓、橙子和玉米，尽量少吃油腻食品，如油炸食品和油炸食品。适当补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶等。同时，需要配合适当的运动，如游泳。坚持不懈会有明显的结果。建议患者多吃蔬菜、水果、粗粮等，不要吃油腻食物。

2022-02-04

合理的减肥方法是什么

合理的饮食一般可以减肥。在饮食方面，首先，必须吃一顿丰盛的早餐。更好在6点吃一顿丰盛的午餐。少吃晚餐，早点吃。睡觉前三个小时不能再吃东西了。不要吃得太多。不要吃油炸、腌制、太甜、太咸的食物。必须多吃水果和蔬菜。晚饭后半小时不能坐下或睡觉。更好保持站立，做一些与饮食相匹配的运动。适度的运动会降低食欲，加快脂肪燃烧的速度。对于运动，可以选择快走、慢跑、跳绳或转呼啦圈等。

2021-11-02

减肥期间的低热量食物包括什么

减肥期间的好习惯一般是进食后不要立即坐下或躺下。更好站着不动。可以选择散步或整理一些东西。除了减少脂肪堆积，它还可以帮助消化。建议：与体育合作。随时摇动呼啦圈或做仰卧起坐和伸展运动可以逐渐消除腹部脂肪，这样可以使腹部肌肉更强壮，更难积聚脂肪。

2022-01-26

减肥晚餐吃什么比较好

减肥晚餐的食物要注意卡路里和脂肪一定要低。作为巩固餐，晚餐不仅是节后减肥餐的完美收尾，也是适应明天恢复正常饮食的关键餐，因此可以相对放松。当然，不能沉溺于饮食。冬瓜约伯的泪排骨汤能祛湿健脾，再次全面寻找体内潜在毒素；水煮虾补充优质蛋白质和钙，配合小米粥的营养和西兰花的高纤维，为节后忙碌工作的提供充足的营养，加快身体自调节的恢复节奏。

2021-11-14

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