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肥胖的根本原因是什么

(女,25岁) 我想咨询一下肥胖的根本原因是什么?

2022-01-10

肥胖的根本原因通常是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法都直接或间接地关注卡路里。有效指标是减少热量,健康指标是保护基本代谢,持续指标是控制食欲的饱腹感和满足感。多喝温水和饮料,不要喝极冷的饮料。否则,减肥的成功率将大大降低。吃一些辛辣的食物,如生姜、胡椒、胡椒、胡椒等。它对身体有很大的保暖作用,并会改善新陈代谢功能。更有效的减肥运动是有氧运动TQP,它可以帮助燃烧脂肪和改善人体新陈代谢。慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等