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肥胖的根本原因是什么

(女,25岁) 我想咨询一下肥胖的根本原因是什么？

2022-01-10

肥胖的根本原因通常是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法都直接或间接地关注卡路里。有效指标是减少热量，健康指标是保护基本代谢，持续指标是控制食欲的饱腹感和满足感。多喝温水和饮料，不要喝极冷的饮料。否则，减肥的成功率将大大降低。吃一些辛辣的食物，如生姜、胡椒、胡椒、胡椒等。它对身体有很大的保暖作用，并会改善新陈代谢功能。更有效的减肥运动是有氧运动TQP，它可以帮助燃烧脂肪和改善人体新陈代谢。慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

相关问题

午餐后跑步可以减肥吗

午夜锻炼通常不可以减肥。因为午夜是人体睡眠的更佳时间，如果将其用于减肥运动，更违背了工作和休息时间的常识，可能会引发一系列疾病。此外，这种熬夜和不规律睡眠的做法将导致身体额外需要能量来支持整个运动，而能量来自食物。如果在半夜吃东西，就会产生相反的效果。建议注意好的锻炼方式。

2021-12-26

矫正o型腿的方法是什么

矫正O型腿的练习方法是站立姿势，可以靠墙根站立来改进。对于矫正O形腿是有效的。O型腿也可以通过佩戴矫形鞋垫来缓解，主要是将负荷中心向外移动，从而达到矫正的效果。对于那些有严重腿部症状的患者，在行走时也会受到影响，因此需要手术治疗。手术治疗后，症状可以尽快改变，使双腿更直。

2021-10-31

什么样的饮食有利于减肥

通常影响牙齿正常使用的智齿需要拔掉。如果智齿生长在明显的位置，会破坏牙齿的咬合关系，甚至破坏正常牙齿的生长，可以在医生的指导下选择拔牙。事实上，拔牙的速度非常快。一般来说，只要医生将其麻醉，然后对拔牙区域进行适当消毒，然后将其拔出。拔牙后，伤口尚未愈合，可能有少量出血或肿胀。暂时不要用手碰它。应该做好健康保护工作。

2022-01-06

吃什么食物有利于减肥

通常吃一些西红柿、黄瓜，萝卜，白菜，菠菜，芹菜等有助于减肥。同时也可以适当多吃一些西瓜，苹果、梨或者香蕉。要做到饮食的合理搭配，保证营养的充分，但是又控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果。同时也需要配合适当的运动锻炼，来促进脂肪的进一步燃烧。

2021-11-23

X型腿按摩可以得到矫正效果吗

X型腿不做手术可能会延迟自身的成长。X型腿可能会影响身高。平时可以坐在椅子上，双手向后支撑，在脚踝处突出一个物体（可以通过厚度变薄），合上膝盖，然后将直腿抬到水平位置，然后再次摔倒，每次15-20次左右，做3组。当然也可以通过手术的方法来改善。

2022-01-05

减肥需合理饮食吗

减肥通常需要避免熬夜，睡眠超过7小时。饮食规律。避免暴饮暴食，放弃高盐高油的食物。当然，失去啤酒肚的第一点就是戒酒。即使喝酒，也应该少喝，尤其是不要多喝啤酒。选择适量红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。两项运动减去啤酒肚。游泳是更需要腹部肌肉的运动。

2021-12-20

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