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肥胖的原因主要是什么

(女,29岁) 节食不适合我，我喜欢运动。肥胖的原因主要是什么？

2021-12-11

肥胖的原因一般是由营养过剩引起的。如果想减肥，可以适当锻炼，然后配合清淡的饮食来达到减肥的效果。晚餐，可以试着吃一些清淡的食物。现在的生活条件更好了，所以很容易因为营养过剩而导致肥胖。如果想减肥，可以在吃东西的时候吃一些清淡的食物。平时可以在晚餐时选择吃苹果，苹果有助于减肥。

相关问题

在减肥期间吃蛋黄派会发胖吗

在减肥期间吃粥一般能起到减肥的效果。谷物提供的主要营养成分为碳水化合物（75%～80%）、B族维生素和膳食纤维，蛋白质占8%～10%，脂肪含量仅为1%左右。尽管谷物中含有许多蛋白质，但与鸡蛋、牛奶和肉类等动物性食品相比，其含量较低，生物价值也不高。此外，粥提供的能量相对较低。例如，100克米粥的能量低于200千焦。吃粥减肥是低能量饮食的习惯。

2022-01-07

少睡觉对减肥有害吗

社会通常没有迅速有效的中药减肥配方。肥胖问题通常与自己的饮食习惯有关。暴饮暴食。许多人的肥胖是由运动不足或脾胃虚弱引起的。因此，如果想健康地减肥，尽量不要吸毒。可以选择一种健康的减肥方式，比如运动减肥法，它有明显的效果，也可以提高的免疫能力。在饮食方面，也应该多吃清淡的食物，少吃油腻和糖。

2022-02-27

冬天不运动减肥的方法是什么

冬天吃水果一般可以快速减肥。例如，可以吃苹果来减肥。苹果含有大量果胶和多酚类抗氧化剂，有助于胃肠道排毒，有效降低体内血脂和血糖，提高机体免疫力。它们特别适合在冬天吃。此外，还可以吃香蕉来减肥。香蕉可以增加饱腹感，在减肥过程中补充能量，减少主食的摄入。建议减肥时，可选择含糖量较低的水果，尽量选择时令水果。

2022-02-23

O形腿矫正手术有用吗

O形腿的矫正运动可以做蹲下运动。上半身笔直，双脚与肩膀同宽，呼吸时缓慢下蹲。蹲下时，膝盖应缓慢并拢一段时间，呼气时，应缓慢站立。一次做10次，以改善腿部的形状。一般来说，O形腿是由于行走姿势不良、坐姿和站立姿势引导不良造成的，也可能是下一步行走初期腿部弯曲造成的。在平时的矫正中，也可以吃一些补钙的食物，比如吃一些鸡蛋、牛肉、牛奶、虾等。也可以喝一些大骨汤和排骨汤来促进钙的吸收。

2021-11-15

吃馒头可以减肥吗

吃面包一般无助于减肥。例如，如果吃了很多面包，多余的卡路里仍然会转化为脂肪并储存起来。因此，没有吃面包可以减肥的说法。如果想减肥，重点是通过锻炼和节食来减肥。饮食中尽量不要吃高脂肪食物。运动可以通过有氧运动来完成，重点是坚持下去。不可能在短时间内看到减肥的效果。

2021-11-13

什么营养饮食适合母乳喂养期间减肥

对于因维生素D缺乏、营养不良、佝偻病后遗症等造成的x型腿一般可以通过非手术的方法矫正。其他可以通过手术的方法。通过运动一般可以让两条腿在两个地方，两膝尽量分开，胸部抬高，背部挺直，膝盖弯曲半组，脚跟缓慢抬起，然后下落，脚跟反复升降，直到小腿酸痛肿胀。双腿坐直，双手放在地上，膝盖间夹一个柔软的物体（如小球），用橡皮筋绑住脚踝，练习5分钟。需要用小腿用力夹住物体。从小腿向内侧踢毽子，两腿交替踢。同时，应该坚持纠正练习。关键在于长期坚持。

2021-11-07

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