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肥胖根本原因是什么

(女,28岁) 我想要一张尖下巴的小脸。肥胖根本原因是什么？

2021-12-22

医生回答

肥胖一般和长期饮食和生活不当有关。如吃辛辣、油腻、甜食、饮料、暴饮暴食、不吃新鲜蔬菜水果、运动量太少等。意见和建议：建议控制饮食量，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。可以在六点或七点吃早餐和午餐。尽量少吃或不吃晚饭。尤其是睡觉前不要吃零食。坚持每天多做一些活动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等，也可以结合中医针灸、按摩、拔火罐减肥等。

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