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肥胖是一种慢性病吗

(女,26岁) 我每天跑半个小时，但我跑的时候坚持不了。肥胖是一种慢性病吗？

2022-01-30

肥胖是慢性代谢性疾病，需要从营养、运动学和医学角度进行对症治疗。因此，减肥并非易事。这不仅需要科学的方法和毅力，还需要专业营养师或医生的指导和帮助。如果盲目地追随潮流，而不询问减肥机制和自己，那就像自己尝试药物一样。如果碰巧试对了，那就是运气。不幸的是，运气不会带给每个人。更多的时候，错误的减肥方法只能带来错误的结果。

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如何矫正7岁儿童的O形腿

O型腿可以通过日常站立姿势得到改善。用腿部肌肉的不同部位蹲下。方法是：双手放在臀部，上半身保持直立，双腿伸展约10至20厘米，脚趾轻轻向外。当吸气时，两侧的膝盖并拢，慢慢下蹲。尽量蹲下并停留片刻。此时，双腿将处于肌肉紧张状态，呼吸时，慢慢张开膝盖，站直。此操作应重复大约15次。

2022-02-21

儿童O形腿的矫正术

小孩x型腿一般可以矫正。x型腿的矫正练习：每天1~2次：第一次压膝练习：直立坐着，倚靠双脚底，双手握住膝盖并轻轻向下压，小心不要分开脚底。当膝盖不能再被挤压时，需要一段时间才能停止第二次绑腿练习。也可以用布带绑住脚踝，双脚左右移动。有一些非手术治疗，但它们需要长期不懈的坚持。可以试试穿内底较厚的鞋。走猫步盘腿坐20型30分钟，双腿交替，每天1型2次，同时按摩腿部内侧肌肉，增加肌肉张力，纠正畸形。

2022-02-11

控制饮食减肥导致月经消失的原因是什么

控制饮食减肥的方法通常有作用。如果身体过于肥胖，应及时减肥，避免高血压、高脂血症和高血糖的发生。适当的饮食这种减肥方法可以服用口服减肥药，这样更健康，但饮食也是一种很难的方法。应该长期坚持下去，避免造成反弹，这样才能有好的效果。但是饮食应该控制。不要吃高脂肪和高糖的食物。多吃富含维生素C的蔬菜和水果。但应该坚持吃一顿丰盛的早餐，控制饮食速度不要太快。

2021-11-21

减肥运动中训练腹部是很好的吗

减肥运动有很多主要包括跑步、游泳、打球等。必须注意需要达到一定的强度才能减肥。例如，跑步时的心率需要达到120-140次/分钟左右，每次运动要保持30分钟左右，才能达到减肥的效果。有很多减肥运动，比如跑步、游泳、打球等，必须注意达到一定的减肥强度。例如，跑步时的心率需要达到120-140次/分钟左右，每次运动要保持30分钟左右，才能达到减肥的效果。

2021-12-20

跳舞能减肥吗

跳舞毯通常有助于减肥，尤其是对于瘦腿，但必须坚持。建议选择适合自己的节奏和速度。保持70%左右是很好的。跳舞前，更好涂上一些减肥霜，并在想瘦的地方包上保鲜膜。更好在晚饭后1-2小时左右跳。跳舞后不要吃东西，否则会更快发胖，一次至少跳一个小时。

2021-11-20

减肥期不能吃什么

减肥期不能控制自己的食欲可以适当培养一些兴趣，丰富生活，多做运动也有利于身心健康。日常生活中更好走楼梯，这样可以消耗大量的卡路里，大腿和臀部的肌肉也可以锻炼。饭后总是久坐不动，很容易增加腰部和腹部的脂肪。饭后至少站立半小时可以避免脂肪沉积在小肚子上造成的困倦。睡前不要吃东西，这会导致卡路里的摄入无法反复消耗。

2022-02-21

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