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肥胖是一种什么慢性代谢性疾病

(女,24岁) 我对学习很紧张，每天都吃很多补充剂，体重增加了20多斤。肥胖是一种什么慢性代谢性疾病？

2022-01-08

肥胖通常是由于吃得过多和缺乏活动引起的。有效减肥必须控制饮食，每顿饭都要定量。轻体力劳动者主食100-200g，重体力劳动者主食150-250g；蔬菜250克，肉类100克；不要吃零食；不要吃晚饭；每天锻炼30分钟以上。只有控制嘴，张开腿，才能确保有效的减肥。好肥胖通常是由于吃得过多和缺乏活动引起的。有效减肥必须控制饮食，每顿饭都要定量。轻体力劳动者主食100-200g，重体力劳动者主食150-250g；蔬菜250克，肉类100克；不要吃零食；不要吃晚饭；每天锻炼30分钟以上。只有控制嘴，张开腿，才能确保有效的减肥。

相关问题

卵巢功能障碍如何减肥

卵巢囊肿一般不可以做埋线减肥。穴位埋线减肥可能导致内分泌失调，加重卵巢囊肿。这也会对健康产生不利影响。可以通过自然的方法减肥，经常做瑜伽和有氧运动，加强体育锻炼，锻炼身体，避免暴饮暴食，避免吃油腻的油炸食品。可以请一位有经验的中医来做针灸、按摩和理疗。

2022-02-01

o型腿矫正多少钱

O形腿矫正的价格为10000-30000元，相对浮动，因为手术价格与个人实际情况有关。如果O形腿情况严重，治疗期间手术费用也会增加。其次，价格也与所选医院和所选医生有关。如果选择专业医生，手术效果可以保证，但也会增加手术价格；纠正O形腿有多种方法，这些不同的方法更终会产生不同的价格。

2022-02-16

矫正o型腿的脚趾环管用吗

脚趾环矫正腿型一般是有用的，具体要看个人的情况决定。如果腿型不是很严重，使用脚趾环矫正腿型，能改变走路的姿势，矫正的时间比较长，大概需要一年左右的时间，如果腿型畸形的比较严重，骨头发生了严重的变形，使用脚趾环矫正是无法达到理想效果的，需要到正规的医院通过手术治疗。在恢复期间，短时间内不要做剧烈的运动，以免影响手术效果。

2022-01-29

如何更快的减肥

合理饮食减肥硬挨控制卡路里和脂肪。应该时刻注意食物的卡路里含量。应该在饮食中减少一些肥肉，增加一些鱼和家禽。饮食应清淡，少吃盐。吃的东西越咸，就越想吃。少吃含有丰富糖、盐和面粉的酱汁的加工食品。它会增加卡路里。经常吃水果和蔬菜。吃适量富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

2021-10-19

o型腿的矫正方法是什么

O形腿分为轻度、中度和重度。它可以通过夹书来调整。一开始，如果O形腿很严重，需要用一本厚厚的字典和其他书籍把它们夹在腿之间。慢慢地，O形腿的状况将得到改善。这时，把书改薄一点。更后，可以夹一张薄纸。此时，O形腿的情况已得到纠正。如果病情严重，应通过手术予以纠正。建议去正规的医疗机构进行手术。

2021-11-17

运动能减轻体重吗

运动通常可以起到减肥的作用。当然，如果是局部减肥，选择一些局部运动的效果可能会更好。局部动作包括哑铃举、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑等。良好的全身运动减肥方法包括慢跑、跳绳、上下跳跃、开合跳跃等。减肥运动是一个长期的过程。每周至少锻炼3-4次，每次30-50分钟。

2022-02-02

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