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肥胖者如何减肥瘦身

(女,29岁) 我想了解一下肥胖者如何减肥瘦身?

2022-02-27

肥胖者通常能通过跑步达到减肥效果。如果不想拥有粗壮的双腿,可以通过慢跑进行体育锻炼。此外,在体育锻炼后,肥胖者还需要做一些腿部伸展运动。还需要按摩肌肉使其放松,从而使腿部线条更加优美。同时,肥胖者也需要注意自己的饮食习惯。必须通情达理,少吃油腻的食物,不吃甜腻的食物。