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肥胖者可以通过运动或抽脂手术减肥吗

(男,27岁) 我经常吃一些油腻的食物,这会导致肥胖。肥胖者可以通过运动或抽脂手术减肥吗?

2022-02-14

肥胖者想减肥通常使用科学的方法,比如少吃多运动。平时,注意少吃油腻和高热量的食物,适当锻炼,循序渐进,逐步增加锻炼量。关键是要有耐力,坚持这个习惯,根据个人喜好选择快走、游泳、骑自行车、爬山等负重运动,一天就能减肥。可以参加健身训练班,科学锻炼,科学饮食,防止意外伤害。运动时注意补充水分和电解质,避免过度运动和肌肉劳损。