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肥胖更重要的原因是什么

(女,30岁) 我想减肥，但我不想通过节食减肥。肥胖更重要的原因是什么？

2021-10-21

肥期间早上一般不可以空腹吃香蕉。香蕉很甜，因此，许多人认为卡路里一定很高。事实并非如此。一根香蕉（净重约100克）的热量只有87卡路里，远远低于一顿白饭（150克220卡路里），因此，它已成为更适合早餐的食物。此外，香蕉还富含膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动。香蕉有很好的消化和吸收能力，能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，卡路里远远低于晚餐，自然会减肥。然而，如果长时间吃香蕉，而身体缺乏蛋白质和矿物质等营养物质，身体就会发出危险警报。

相关问题

减肥的核心是什么

减肥的核心方法是饮食控制。在减肥过程中严格控制饮食，每天少吃多餐，多吃水果补充每天所需的维生素，控制每天的饮水量，更重要的是适当锻炼巩固减肥成果。减肥是一个艰难而漫长的过程，重点在于坚持。效果仍然普遍。减肥的方法有很多，其中控制饮食是减肥的核心方法。建议在减肥过程中严格控制饮食，每天少吃多餐，多吃水果补充每天所需的维生素，控制每天的饮水量，更重要的是适当锻炼巩固减肥成果。减肥是一个艰难而漫长的过程，重点在于坚持。

2021-12-30

女生减肥后月经不来正常吗

女生通常可以做提眉。这样可以快速改善皮肤质量。切眉是一种常见的治疗方法。主要通过眉部切口操作，可快速去除松弛的皮肤，收紧皮肤，调整眉毛形状。女性在提眉毛前，更好到医院整形外科检查，判断皮肤状况。他们可以调整切口的位置和大小以及切除的皮肤组织。在治疗过程中，他们还需要注意皮肤清洁和卫生。更好不要用他们的手碰。

2022-01-28

超重后应该怎么办

超重一般可以通过改变目前的饮食习惯来减肥。在此期间建议吃低热量的均衡饮食。每餐营养均衡，约300-400千卡，每日摄入热量低于1500千卡，可以健康有效地减肥。1.食物多样化，确保营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进排便和排毒，避免油炸高热量垃圾食品，限制零食2.适度运动，跳绳，游泳等，促进能量消耗，避免熬夜。

2021-11-17

减肥的人日常生活中可以吃什么

减肥的容易与否通常取决于个人体质。更后不要伤害的身体。中药主要有决明子、山楂等，还有茯苓、何首乌、泽泻、丹参、姜黄、茯苓、陈皮、槟榔皮、薏苡仁、荷叶、红豆等，可以排除多余水分，代谢废物和毒素积聚在体内，加速新陈代谢。中医药有助于调节内脏和内分泌，通过祛湿补水、健脾、活血益气，使人体气血运行更好。

2021-11-17

每天只吃清淡蔬菜不吃主食的减肥方法健康吗

每天只吃液体食物通常可以减肥。如果每天只吃一次液体食物或饮料，可以在1个月内减掉10斤左右。但是液体食物应该多样化，以避免营养不足。在医生的指导下，确保选择的液体食物能够提供身体所需的营养和蛋白质，并确保一日三餐正常饮食。但是这种方法选哟长期坚持，否则可能会反弹。

2021-10-19

春节过后如何减肥

春节后一般可以通过清淡饮食和适当运动来排毒减肥。春节过后，很多人都想排毒减肥。因为春节期间过量摄入油腻或刺激性食物会在新陈代谢过程中产生大量毒素，给肠胃造成巨大负担，需要清淡饮食来调整。但是，长期素食会导致体内营养失衡，因此建议选择节后一两天来达到排毒效果。在这一天，可以吃粗粮粥，喝水果，避免肉类食品。同时，要小心慢慢地吃。小心而缓慢的饮食可以防止一次吃很多食物。

2021-11-21

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